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石原さとみ

石原さとみさんの美しさのこだわり生活 2019年

ビューティーアイコン「石原さとみ」さん!彼女が2019年に語った、美容法やスキンケアのやり方、健康のために食べているものやこだわっているヘアスタイルなど、超美人のあか抜ける美容法をご紹介(作成2019/9/3)

石原さとみさん独自の美容健康論とは?

 

「身体のむくみや肌のトラブルなど不調が気になる時は、なぜそれが起こったのか?原因をしっかり考えるようにしている。トラブルにその時々で対処するというより、生活習慣を見直して対策をする。

 

色々試したが、肌には化粧水を何回もつけるより、自分に合う方法はクリームを丁寧につけること。その方が肌がもっちりする。

※石原さとみさんのように自分に合った美容法を見つけることはとても重要。
タレントのデヴィ夫人は「1年中冷たい水で顔を洗い、その水を浸透させるよう100回パッティング」とコメント。
人気モデルで美容家での有村実樹さんは「腸活をして白ニキビができなくなった」・超きれいな肌の女優 田中麗奈さんは「肌ケアのために朝はスチームタオルを、夜はスチーマーを愛用」と語っている。

 

ロケ先や撮影現場には炊飯器を持っていき、ハマっている黒米と玄米や雑穀米、くらかけ豆(鞍掛豆)、だし、丁子(チョウジ:クローブ)でご飯と炊いている。柑橘類の晩柑(ばんかん)が好き。毎朝食べるほどハマっている。現場に持っていき、メイク後に食べたりする。

※石原さとみさん以外に玄米を食べるという女優は、白石麻衣・石田ゆり子・小松菜奈・黒木華・貫地谷しほり・中山美穂・萬田久子さんなど多数。お薦め↓

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※石原さとみさんも食べている果物。農家さんから直接送られるこちらもお薦め→毎月違う果物を産地直送!九州旬の果物巡り

 

寝つきが悪い。パジャマや部屋着はたくさん持っている。

 

 

 

石原さとみさんのこだわりの髪型・ヘアスタイル

 

「髪型はすごくこだわっている。飽き性な性格なので、その時々で自分の中のブームがある。役柄でヘアカラーを変えるので、カラー専門の人にカラーだけしてもらったり、カットは別の美容院でしてもらったり。憧れの髪型はベリーショート。いつかはしてみたい。

※石原さとみさんのヘアケアの秘訣は→石原さとみさんのヘアケア法

※クールビューティーの北川景子さんは「こまめなヘアケアが大切。2週間に1回美容院でトリートメント」「メイクより先に髪をセットする。メイクは単体で考えるのではなく、髪型や衣装も含めてトータルで考える」「ヘアサロンは1週間~10日に一度通う。髪がプリンになるのは許せない」など、髪に対する強くこだわりと丁寧なヘアケアをしていると語っている。

※きれいな長い髪が印象的な篠原涼子さんは「ロングヘアだからこそ毛先のカットはまめに。毛先まで栄養が行き渡るよう意識」「シャンプー時に指で頭皮マッサージをし、月1度はプロに頭皮ケアをしてもらう」とコメント。

 

 


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2019年8月TVトーク番組で石原さとみさん&友人のコメント
「15歳高校1年生でホリプロスカウトキャラバン グランプリ受賞(その時に深田恭子さんから花束を渡されて嬉しかった) 深田恭子さんのファンでドラマなどはほぼ全部観ているくらいすごく好き。」

「人生で1番モテたのは中学2年生の時。男の子2人一緒に告白されて断ったら、楽しそうに2人で噴水の中に飛び込んだ。学校へ行こうというテレビ番組が流行っていた頃、先輩から学校の屋上から大声で告白されたことがある。」

「中学の入学式で先輩に一目ぼれして、4年間ずっと好きだった。サッカー部のゴールキーパーだった。毎年バレンタインチョコを渡して、ラブレターを何通も送った。4年目のクリスマスの日に告白したが、好きな人がいるとフラれた。それが悔しくて、オーディションを受けた。」

「20歳過ぎてから3年半くらいお仕事が少なくなる挫折を味わっった。5年続いたラジオが終わったり、レギュラーの雑誌が一気に終わったり、CMも終わったり、主演作品がなくなったりした。その時期は精神的に揺れ動いていたので、マネージャーさんに休んだ方が良いとアドバイスをもらい、24歳の時に初めて長い休暇をもらい、一人でニューヨークに行った。それまでは8年間くらい1週間以上休みを取ったことがなかった。そのニューヨークでマネージャーやスタイリストがいない生活を経験。今日食べるもの、今日会う人、行く場所など初めて「自分で選ぶ」ということをした。初めて私はこれが好きと言えた。これが私の転機。」

「ニューヨークでは盗難にあったり、大雪で道がわからなくなり遭難して助けを呼んだり。それも楽しかった。」

 

2019年8月トーク番組での石原さとみさんコメント
「人生における一番大事なものは友情。5歳からの幼馴染がいる。どんな仕事をしていても、悩み事は人間関係や体調のことなどだいたい同じ。」

 

 

石原さとみさんの美容のマイブーム 美肌メソッド2019年

圧倒される美貌!可愛くて超美人で、全てが理想的な石原さとみさん。肌悩みがないように見える超美肌を保つ美容法やダイエット法・体型維持の方法や意識して食べているもの、こだわっているメイク術など、2019年に石原さとみさんが語ったメソッドをご紹介

石原さとみさんの美肌と保湿の秘訣

 

お風呂上りにスキンケアをしても、寝るまでには時間があるからいつでも保湿できるように、枕元と洗面台にバームは常に置いている。保湿をすることでしわ肌のくすみを防ぐことができると思う。空調で空気が乾燥していたり、外出先で日焼け止めを持っていない時などは、無香料で重ためのリップクリームをシワになりそうな部分に塗る。摩擦によるくすみも防げて、シワも深くならないと思う。

※お薦めバーム→トリロジー エブリシングバーム
※お薦めリップクリーム 無香料でこっくりしたテクスチャー→ジョンマスターオーガニック リップカーム

 

スキンケアは朝起きた直後でも、肌が潤っているくらい保湿することが大事。夜はスキンケアの最後に重ためのクリームを塗った後に、しわができやすかったり皮膚が薄い部分にはバームを重ねて塗る。目尻や目の下、口の周りやほうれい線の部分など。

 

仕事柄しっかりと口紅を塗ることが多いので、専用のリムーバーでしっかりとリップメイクを落とすようにしている。撮影が続く時はリップクリームを塗ってからラップパックをしたり、お風呂場で唇のスクラブをしたりする。

 

内側からあふれるようなみずみずしいツヤには、全身が潤っていることが大切。顔だけ潤っていてもだめ。手・ひざ・くるぶしやかかと、首や肩など顔も体も全て毎日しっかり保湿を意識している。ボディケアを習慣にすれば面倒ではない。

※石原さとみさん以外に、女優でモデルの大政絢さんも「起きている時間の全てが美容に繋がっている。保湿をして顔も髪も体も全てがきれいでいたい。」と語っている。

 

 

 

石原さとみさんのスタイルを維持する秘訣と健康法

 

「体重は測らない。服のシルエットで判断して、必要だと感じたら運動をする。筋トレをするというよりもストレッチや筋膜を整える感じ。

筋膜リリースをしているという芸能人は綾瀬はるか・中谷美紀・土屋太鳳・橋本マナミ・加藤綾子さんなど。
筋膜とは筋肉を包む膜のことで、まるで骨格のように全身に張り巡らされている。ねじれて癒着しやすい筋膜を正常な状態に戻すことを筋膜リリースという。筋膜リリースをすることで、全身の凝りや不調の根本的な解消につながると言われている。

 

ドラマの撮影中は忙しくてジムには通えないので、作品に入る2か月前から身体作りをするのがルーティン。ジムでは後ろ姿がきれいな女性になりたいので、背筋を重点的に鍛えたり、整体で整えたりしている。家では夜寝る前と朝起きてからストレッチ用の器具に乗る。特に夜に使うとぐっすりと眠れる

※整体に行くという女優は米倉涼子・新垣結衣・本田翼・観月ありさ・飯豊まりえ・壇蜜・池田エライザ・内田理央さんなど。

 

ドラマなどの撮影中は栄養が偏りがちなので、脂肪分や糖分を含んでいないプロテインに、カカオ・マカ・チアシード・ココアパウダー・アサイーパウダー、食物繊維を入れて、朝に飲むのが毎日のルーティン。朝しっかりと栄養をとれば安心。

※石原さとみさんのようにプロテインを飲む芸能人は多い。綾瀬はるか・ローラ・菅野美穂・吉瀬美智子・榮倉奈々・萬田久子・夏菜・田丸麻紀さんも愛飲。ソイプロテインを飲んでいるのは比嘉愛未・浜辺美波・佐久間由衣さん。
ただプロテインを飲めば良いのではなく、身体に効かせるためには運動もしなければあまり意味がない。

 

「サプリメントは免疫力をアップさせる納豆菌・乳酸菌のものを愛用。ひどい花粉症なので体質を改善したい。

 

パルスオキシメーターという指先に装着するだけで、血中酸素飽和度と脈拍が測れる装置を買った。朝起きた時に測って、酸素飽和度が低い時は深呼吸をして酸素を体にたっぷりと取り入れたり、夜眠れない時に脈拍の数値が高かったら下がるまでゆっくりと呼吸したり。
数値を測ることで不調の原因や対処法がわかるので楽しい。前に受けた遅延型アレルギー検査も同じで、身体の状態を数値で知って、原因を究明するのが大好き。

 

韓国料理はおいしくてヘルシーで、乳酸菌も豊富なので大好き。

 

 

 

石原さとみさんの顔の作り方・メイクの秘訣

 

形や色など、眉毛にはこだわりがある。眉で印象は変わるので役柄によって眉を変える。

 

今、お気に入りなのはセンターパートで髪をピッシリと分けて、ギュッとまとめるヘアスタイル。それに合わせてベースメイクはマットで頬だけにツヤを仕込み、眉はしっかりと描き、唇もペンシルでしっかり山を描く。プライベートのメイクは時短。二重の幅にブラウンのアイシャドウをのせ、眉にも同じ色をのせる。目元はビューラーもアイラインもマスカラもしない。

 

「メイクの幅は常に広げたいと思っている。インパクトや個性が欲しい場合はメイクのセオリーや自分に似合う色にとらわれない。イエローベースの肌なのでそれに似合う色があるが、こだわらずに色々挑戦している。

 

 


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石原さとみさんの美容法 肌の美しさに驚き2018年

 

パーソナライズ診断などで自分に合うものを探すのが好き。乾燥しやすい部分やシミができやすい部分など、肌診断をして基礎化粧品を選んだり、美容室で髪質やカラーを診断してもらったり。今までで一番よかったのが遅延型アレルギー検査。ある食べ物を食べるとお腹がはってくる原因も理解できた。

 

肌くすみや目の下にくまができたら、自分で徹底的に足裏をマッサージしてセルフメンテナンスする。くすみやクマは血行が悪い証拠。

 

肌ケアで大切なのは自分の肌に合うスキンケアコスメを使うこと。その為には色々試してみることも必要。乾燥する季節は加湿器で保湿もマスト。

 

ツヤ肌のために保湿重視。大事なのはスキンケアを流れ作業にせず、その時の肌状態を確認してスキンケアを変えること。肌状態が良くなければ、いつのもスキンケアに足すプロセスを追加する。

 

 

石原さとみさんが経験した遅延型アレルギー検査とは?

ある特定の食べ物を食べてすぐに、発疹やかゆみなどアレルギー症状がわかりやすく出る一般的な食物アレルギー以外に、食べて時間が経って(6時間~数日後)からゆっくりと発疹やかゆみ、体調が悪くなるケースがあり、本人も何が原因なのか気づきにくい食物アレルギーがあります。

このように隠れた食物アレルギーのことを「遅延型フードアレルギー」といいます。病院の保険適用で行われる一般的な(即時型)アレルギー検査では陰性や数値が低かった食べ物でも、「遅延型アレルギー検査」をすると驚くくらい数値が高くなる場合もあります。※保険適用外の自費検査。手軽な検査キッドも発売されています(2018年現在)
松雪泰子・貫地谷しほり・夏木マリさんも遅延型フードアレルギー検査したとコメント。

 

 

石原さとみさん以外に足裏マッサージをしている女優は?

三浦理恵子・上戸彩・観月ありさ・永作博美・泉里香・モデルSHIHOさんなど。特に上戸彩さんと観月ありささんは、台湾式足裏マッサージがお気に入り。足つぼが難しくてわからないという人は、ゴルフボールを足裏で踏んで転がすだけでもお薦め。足裏のような末梢血管を刺激すれば、血行促進・むくみ対策になります。人は血管とともに老化するとも言われ、長生きしている人は末梢血管が元気だとも言われています。

 

 

 

石原さとみさん美容法・美肌法 2017年

 

1年中とにかく保湿が大事。寝室には加湿器2台と顔用の加湿器1台を常備している。肌が整うとファンデーションの量も変わる気がする。

 

スキンケアは自分の肌にあったものをライン使いする。処方・成分・使用感などきちんと確認してからコスメを選ぶ。化粧水を選ぶ基準は浸透力が高いもの、クリームはべたつかずに水分を貯えられるタイプ。今愛用しているコスメは、保湿力が優れたライン。紫外線と乾燥が強い海外ロケでも肌が揺らがなくなった。

 

顔専用の加湿器を愛用。ベッドの両側に加湿器を2台置いていたが、寝る時には3台の加湿器を使っている。だから乾燥する季節でも肌の調子が良い。

 

美肌のためには顔の産毛はケアした方が毛穴が引き締まり、肌の透明感がアップする。乾燥が気になる時はメイクの上からクリームを塗ることもある。

 

 


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素顔は超美人なのにメイクもプロ級の石原さとみさん。ドラマなどテレビのメイクも、役柄に合わせて自分で考えてセルフメイクしているそう。なりたい顔になれる石原さとみさんのメイクの秘訣とは?

 

石原さとみさんのナチュラルメークの秘密

 

清潔感ある肌づくりは下地選びが重要。下地は肌のテカりを防ぎ、ファンデーションのノリをよくしてくれるものが必須。仕事柄、常に見られているので、どこから顔を見られても涼しい肌でいられるように、下地は生え際まできちんと塗る。

 

メイクは研究のためにどんなテイストのメイクでも試してみる。自分の顔に飽きそうになったら、いろんなメイクにトライしてみる。

 

眉はすごくメイク感がでるパーツ。眉を変えると抜け感を出しやすい。ナチュラルにするコツは眉を下に下げるようにとかすこと。ナチュラルにボサッと柔らかい印象になる。最後に足りない部分を描くだけで良い。でも色がブラウンだと柔らかくなりすぎるので、自然に馴染みやすく強さも出るグレーで描く。眉の形をナチュラルにする時は色で強さを出す。このメリハリのバランスがメイクのポイント。

 

ドラマのナチュラルな役のメイクは5分くらいでできる。ベースはコンシーラーで目の下のクマを隠すくらい。

 

 

 

石原さとみさんポイントメイクの考え方

 

最近のブームはリップもチークもなしで、アイメイクを重視したメイク。眉毛は少し長めに描き、アイシャドウと同じ色を馴染ませるのがポイント。

 

最近はマスカラにハマっている。まつ毛は長くしたいが目尻には密度が欲しい。下まつ毛は端から端まで丁寧に、ダマにならないようにきっちりマスカラを塗る。アイメイクに重点をおくときは唇にカラーはのせず、リップクリームだけ。

 

メイクにカラーを使いたい時はフルメイクにするより、目か頬か唇のどこかにポイントをおき、メイクを引き算する。

 

最近は目元に重点をおいたメイクが気分。ヘアスタイルをボブにしたのでリップに重点をおくと子供っぽくなったり、甘い雰囲気になりすぎる。メイクのポイントは目元がちょうど良い。

 

 


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石原さとみさんヘアケア法・髪型

石原さとみさんの髪はいつでもツヤツヤサラサラで羨ましい!どんなケアをしているの?2018・2017年

 

石原さとみさんのヘアケア法 2018・2017

 

髪のダメージはあまりないが、毎日ヘアトリートメントをする。髪を乾かす時は速乾タオルを使って、ドライヤーの時間を短縮してダメージから髪を守る。

※美容のためヘアケアのため、お風呂の時間を大切にしている芸能人は蒼井優・有村架純上戸彩・吉田羊・中山美穂・壇蜜・浜崎あゆみ・内山理名さんなど。

 

髪は清潔感を出したいので、スクリューブラシにハードなヘアスプレーをしてから、まとまりにくい顔周りの髪の毛は疲れて見えないようにとかしている。ダウンヘアの時も内側だけ髪を耳にかけてすっきりさせている。

 

 


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石原さとみさんのリップメイク術

すっきりエレガントな眉であか抜けた印象を強め、キュートな唇で親しみやすさと色っぽさを両立する石原さとみさんの最強メイクとは?2018年

 

石原さとみ顔になれるリップメイク なりたい顔1位2018年

 

リップメイクは色でガラリと印象が変わるので楽しい。唇が映えるように、口の周りのファンデーションを丁寧に塗るのもこだわりメイクの一つ。

 

唇の保湿のためにラップパックをする。

 

ドラマの役柄に合わせて自分でメイクをするので、眉メイクやアイライン、アイシャドウの使い方など、メイクに関して色々研究している。最近のマイブームは少し下げ気味な毛流れにした穏やかな印象の眉と、ヌーディー過ぎないブラウンのアイシャドウに黒のインサイドラインというメイク法。

 

 


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お薦めオーガニックコスメオラクル

肌のゴワつきを感じたら絶対これ!

北海道の自社農園で本物100%植物エキスを製造し、63種類もの植物成分を調合したすごいコスメ。平子理沙さんコメント「オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」

オラクル口コミ
オラクルトライアルセット 口コミレビュー
即効性のある、パワフルオーガニックの隠れた名品!梨花さんビューティー本「Love myself 梨花 」掲載コスメ。

 

 



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石原さとみさんのメイク法

2017年に石原さとみさんがコメントしたメイク法・メイクの仕方をご紹介します。

石原さとみさんのメイク法 2017年

 

メイクはずっと同じではなく、更新し続ける。自分が自分のメイクに飽きたということは、周囲にはとっくに飽きられているから。美容雑誌を読んだりヘアメイクさんのメイクをスマホで撮影して、ファンデーションの塗り方やアイラインの引き方などを復習。

 

唇の真ん中に強い色をのせ、まつ毛は中央にボリュームを出すような求心的なメイクがマイブーム。メイクの仕方によって印象がガラリと変わる。

 

メイクにおいてチークやシャドウ・シェーディングに同色を使う技は、プライベートでもよくする。ニュアンスもでるのでお薦めのメイク法。セルフメイクのマイルールはミニマムに、陰影を自然に出すこと。

 

メイクをする時は唇の色から組み立てることが多い。チークはメイク全体のバランスをとる鍵。

 

 


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石原さとみのダイエット・トレーニング

すべてが美しい!石原さとみさんが実践していると語ったダイエット法や痩せてからの体型維持の秘訣をご紹介します。2017年

石原さとみさんのダイエット法 スタイル維持2019~2017

 

ストレッチは毎日。

※石原さとみさん以外に身体のためにストレッチを重視している女優は新垣結衣・柴咲コウ・白石麻衣・小松菜奈・黒木瞳・山本舞香・大島優子・モデルSHIHOさんなど。

 

早く起きた朝や休日にルームランナーで運動をしている。時速4.3kmくらいに設定して、5分くらい後ろ歩き。パーソナルトレーナーに教えてもらった方法。仕事で長時間ヒールを履いてもふくらはぎが張ることが少なくなった。

 

自宅のルームランナーで汗をかかない程度に軽く走る。

※石原さとみさんのようにランニングでスタイルをキープしている芸能人は北川景子有村架純土屋太鳳・吉岡里帆・高梨臨・夏菜・浅見れいな・モデル比留川游さんなど。

 

 


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石原さとみさん食事法・食生活・健康法

石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介します。2017年

石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年

 

健康のために一番大事にしているのは睡眠。自動的に電位と温熱の効果が得られるマットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。

 

 

 

石原さとみさん食生活・食事法 2017年

 

食事は蒸し料理中心。油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。

 

できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。

 

美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。

※お薦めスーパーフード
芸能人に大人気のスーパーフードパウダー サンフード
芸能人に大人気のスーパーフード サンフード使用感想
ミランダ カー・ローラ・モデル美香・矢野未希子さんも愛用。ヨーグルトやスムージーに入れて、手軽に続けられるパウダータイプが大人気のサンフード。

 

酵素をとってデトックスするために、スロージューサーで作ったフルーツジュースを毎朝飲む。

 

 


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石原さとみさん愛用メイクコスメ

肌の美しさが感動的な超美人!石原さとみさんが2017年にコメントした使っているお気に入りメークコスメをご紹介します。

 

石原さとみさん愛用メイクコスメ 2017年

 

シワの大敵は紫外線。ビオレ さらさらUV パーフェクトスプレーを愛用。普段のUV対策は手軽なスプレータイプの日焼け止めを、絶対に焼きたくない日はビオレ さらさらUV ミルクを愛用。

石原さとみさん愛用日焼け止めはなんとビオレ
ビオレ さらさらUV パーフェクトスプレー(スプレー型日焼け止め)


ビオレ さらさらUV パーフェクトスプレー
汗・水に強いウォータープルーフタイプで強力紫外線をしっかりカット。重ねてもベタつかない日焼け止めスプレー(顔・からだ用)。透明スプレーで髪や頭皮にも使える。

ビオレ さらさらUV パーフェクトフェイスミルク
汗・皮脂に強い日やけ止め乳液(顔用)。白くならず皮脂吸収パウダー配合でテカらず、化粧くずれなし。ヒアルロン酸配合。

 

 


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内側からぷっくり!米肌口コミ使用感想

美容液がすごい!
肌に与えた水分を守る超保湿成分セラミドをつくりだし、水分保持能を改善すると言われる人気のコスメ。

米肌口コミ使用感想
米肌口コミ使用感想
法令線が気になったらこれ!という人も。トライアルセットはなんと全顔マスク付き!で超お得 。モデル美香さんやハワイ育ちのすみれさんも絶賛している人気の保湿コスメ。
キメが乱れている方にもお薦めです。

 

 



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2016年 石原さとみさん愛用スキンケアコスメやメイク法

石原さとみさんが2016年にコメントした美容情報をまとめました。

 

石原さとみさん愛用スキンケアコスメ

 

キュレル 潤浸保湿フェイスクリームとアルブラン 薬用バイタライジングクリームを愛用。肌に栄養を与えたいなら、クリームがベストだと思っている。

石原さとみさん愛用スキンケアコスメ キュレル
観月ありさ・筧美和子さんも愛用。外部刺激を受けにくい、ふっくらと吸いつくような潤いに満ちた肌を保つ。とてもしっとりするのにふわっと軽い使い心地。

 

「スキンケアコスメはライン使いすると、一気に肌力が上がる気がする。自分の肌に合うコスメを見つけたらそのシリーズで揃えるのが習慣。今はエストを愛用中。化粧水はエスト インナーアクティベート コンディショニングローション・夜用乳液はナリッシングエマルジョン・日中用乳液はプロテクトエマルジョン・クリームはエターナルフロークリーム・マッサージクリームはエターナルフローマッサージを愛用。」

 

 

 

石原さとみさんメイク術

 

メイクで一番先に色をのせる場所は唇。眉ケアはほぼノータッチ。長くなったら少しカットするくらい。眉はメイクによって変えている。ストレートヘアにはアーチがつきすぎない丸みを帯びたやわらかい眉に。

 

普段のメイクはコンシーラーを塗った後に下地、パウダー、ピンクチークをつけて、マスカラを塗って終わり。5分くらい。ドラマ出演時も自分でメイクするが、普段より丁寧にするくらい。現場に向かう車の中で15分でメイクする時も。

 

美肌のためには自分の肌を知ることが大事。季節ごと・お酒を飲んだ後など、シチュエーション別の肌コンディションをよく知っておくこと。その肌状態によって、パウダーでサラサラに仕上げるのかコンシーラーだけで軽めにするのかなど、肌作りを変える。

 

リップメイクはチークの濃さに合わせるとリップ自体が際立つし、バランスもよくなる。美しくいるために常に潤わせておくことが大事。特にリップケアは欠かせない。リビング・キッチン・トイレ・洗面所などあらゆる所に、リップクリームを置いている。

 

 


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2016年 石原さとみさんの美容法やダイエット

石原さとみさんが2016年に語った美容法やダイエット法をご紹介します。

 

美容法・ダイエット法

 

肌が白いと、摩擦によってくすみや色むらができやすいと思う。だから肌の摩擦は厳禁。美容のためにどんなに時間がなくても、メイクはその日のうちに落とす。将来の肌を考えたら落とすケアが美肌への近道。お風呂でメイクや汚れをきれいに落とした後に、化粧水・美容液・クリームなどすべての工程を摩擦のないよう丁寧に手でケアする。とにかく基本的なケアをきちんとする。

 

保湿ケアは毎日。一番好きなアイテムはクリーム。美容のために5分でもいいから毎日必ず湯船につかる。肌のために枕カバーやブランケットなど、肌に触れるものの気持ちよさにはこだわる。

 

月3回くらいジムに行く。親友の産後ケアのために資格をとったトレーニングマシーンのパワープレートやルームランナーが自宅にある。たっぷり睡眠をとった朝に有酸素運動をすると効果的と聞き、ルームランナーで走っている。その後にコールドプレスジュースや果物などで上質なビタミンを摂る。

 

最近のマイブームはパワープレートでトレーニングをすること。指導資格も取得した。

 

お風呂が大好き。脱水症状にならないように水を飲みながら浸かる。太ったなと感じたらジムに行き、血流を良くする。外食を減らし自炊するようにしたり、コツコツ努力する。よくヒールを履くので、太腿の前側が張る。その張りを揉んでゆるめるようにしている。

 

 

健康法・食生活

 

疲れている時のメンテナンスは整体で身体のズレを戻してから、マッサージかジムに行く。最初に身体のズレを正すことが基本。

 

水か白湯が定番の飲み物。胃を癒すために白湯を飲む。土日に開かれる青山のファーマーズマーケットは週に1度必ず行く。野菜・果物・調味料などを買う。料理はストレス発散になる。モロッコの調味料のアリッサにハマっている。タジン鍋などのモロッコ料理が好き。パクチーが大好き。料理にも使う。

 

朝はスイカ・メロン・パイナップルなど、水分の多い果物をコールドプレスジュースにして飲む。夕食はほぼ自炊。新鮮な野菜をたくさん買って料理する。

 

自炊する。一汁三菜の和食を作ることが多い。

石原さとみさん健康情報 優木まおみ・安めぐみ・SHIHOさんも愛用とコメント。

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最新情報→石原さとみの美容法&ダイエット法

 

 

石原さとみさん実践!美容法や食生活情報2015年

2015年にコメントした石原さとみさんの美容情報をご紹介します。

 

石原さとみの美肌法

 

スキンケアは時間をかけることにこだわるより、毎回丁寧にすることを大事にしている。お風呂上がりの化粧水はただ塗るだけでなく、汗が引くのを待ってしっかり浸透させる。化粧水や乳液でしっかり保湿する。乾燥しがちな撮影現場では水分をたくさんとって、水スプレーを上半身周りにふきかける対策をする。最近はまっている美容法ははちみつ。お風呂上がりにひとさじ舐めたり、肌に蜂蜜を少し塗ったり。毛穴が開いた状態だから保湿効果が高まる。

 

夏は肌が疲れやすい。心がけているのは、長めのお風呂に浸かって毛穴を開くことと、保湿。夏はジェルでフェイスマッサージをする。美肌のために睡眠の質を大事にしているし、加湿器は1年中マスト。

 

朝起きてまず口にするのがフルーツ。大好きで美容にも良い。よく飲むのは白湯。身体が温まるし老廃物を流してくれるから、肌の透明感もアップする。仕事が入っていると食事や睡眠にも気をつけるし、良い意味での緊張感が保てる。だから肌の調子はオフより撮影中の方がずっと良い。お茶が好きで色々飲む。美肌のために飲むのがビタミンCが豊富なローズヒップティー。

 

クレンジングは大切。時間をかけて汚れを浮かび上がらせたいから、液状ではなく流れにくいジェルタイプのクレンジングを愛用。ジェルクレンジングをしてそのまま湯船に入る。毛穴をしっかり開かせるようにクレンジングして、汚れは残さない。

 

夜の美容時間を重視している。肌のダメージは夜に回復するので、特にクレンジングにはかなり時間をかけるし、スキンケアの最後には必ず高保湿のクリームを2種類使用する。太陽をあびない間に、栄養分を肌に浸透させるのが大切。化粧水や美容液もしっとり系を選ぶ。寝具にもこだわっていて、質の良い睡眠をとる。眠りは肌の質にもすごく影響すると思うので、快眠のための努力は惜しまない。もう何年もこのような基本的なことを大切にしている。

 

酵素風呂専用の袋を湯船に入れて、酵素風呂を楽しむ。身体がポカポカになり、発汗作用がある。袋で身体を擦ると肌がツルツルに。袋は乾燥させれば何回か使えるのが嬉しい。

 

加湿器は三種類持っていて、夜は三台フル稼働させて保湿する。

 

 

石原さとみさんのメイク法

 

ツヤ肌メイクのコツはファンデの濃さをパーツごとに調整すること。フェイスラインや頬はごくごく薄くする。ベースメイクで重視しているのはメイク下地とファンデーションを同じブランドで統一すること。崩れにくくなるし、肌にピタッと密着する。

 

赤リップをつけるなら、ワインレッドみたいな深みのあるカラーが好き。プライベートメイクでつけることも。チークは片方の耳からもう片方の耳へ一直線に入れる。なるべく下がらないようにまっすぐチークを入れるのがポイント。疲れてもクマがあっても目立たない。

 

メイクは頑張ってる感が出たらだめ。誰でも色んなコンプレックスがあるけど、それを完璧にメイクで隠すのではなくちょっとバレちゃうくらいの隙のある肌の方が魅力的。リキッドファンデを手にとり、手のひら全体に伸ばして乳液を馴染ませるように広げるのが最近のお気に入り。丸顔なのでチークを横長に入れて、カーラーでまつ毛をしっかりあげてマスカラをつける。視線が中心に集まり丸顔がシュッと見える。

 

 

石原さとみのダイエット法

 

撮影の待ち時間にストレッチポールにのり、背骨を整える。 

石原さとみさん愛用品 ストレッチポール
堀北真希・水川あさみ・吹石一恵・井川遥・桐谷美玲・中谷美紀・松たか子さんも愛用

 

ボディメンテナンスは整体。調子が悪くなったら整体に行く。気分転換はお風呂。熱いお湯と冷水を交互に浴びる交代浴をする。血流が促進される健康法で、冷え性改善にも良い。

 

毎日食べているのは寝かせ玄米とスイートブラウンライス。マイブームはめかぶ。すごく美味しい乾燥めかぶを見つけて、塩気が効いているからお味噌汁にちょうどよい。美容にも健康にも良くて美味しい。

 

寝かせ玄米専用の炊飯器があるので、楽に寝かせ玄米生活を続けられる。

 

 

石原さとみの健康法・ボディケア法

 

枕カバーはオーガニックコットンのタオル地。肌にあたるふわふわな感触が気持ちいい。

 

ボディメンテナンスのために整体によく行く。施術してすぐにコリがとれるし、むくみもなくなる。五本指の4枚重ねの冷え取り靴下を愛用。

 

リップクリームとボディクリームを家中至る所に置いている。こまめに塗れて便利。顔と体が同じ色と質感であることが理想。だからお風呂上がりのケアは顔用のアイテムを身体にも伸ばして、全身ケアをしている。脇には大きなリンパがあるので、メイク前に腕の付け根をゴリゴリマッサージをする。これで顔色が変わる。

 

夏は頭皮もダメージを受けやすいので、ドライヤーで乾かしながら頭皮マッサージをする。

 

 


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石原さとみさんがコメントした美容情報2014・2013年

2013~2014年に当サイトでご紹介した石原さとみさん美容情報をまとめました。

 

石原さとみさん美容法&ダイエット2014年

 

ジムには通っていたが、最近はピラティスも始めた。体型維持のためによく動くようにしている。2年半前から体重計に乗っていない。体型は毎日お風呂場でチェックする。去年から週1でジムに通っている。バスタイムではすごく冷たい水と熱いお湯を、一分から一分半くらい交互に浴びるとむくみに効く。

 

リップクリームをオーバー気味に大量に唇にぬり、ラップでパックする。5分でぷるぷるの唇に復活する。髙橋ミカさん(エステティシャン)からいただいた、唇のパックも気に入っている。

 

忙しくても欠かさないのが、水川あさみさんに教えてもらったぬか漬け。毎日でなく週一回かき混ぜれば良いもの。発酵食が好きだし、保存できるから重宝。忙しい時ほど意識して一汁三菜で作る。ドラマの撮影中はひたすら玄米生活。

 

最近、寝かせ玄米を中心にした一汁三菜の食生活を心がけている。寝かせ玄米は圧力鍋で炊いた玄米を4日間熟成させる。もちもちしていて食べ応えがあるのにとてもヘルシー。ビタミンやミネラル、食物繊維が摂取できるから肌や健康にいいし、心も落ち着く気がする。

 

仕事にお弁当を持って行く時もある。約3カ月前からハマッている寝かせ玄米は、圧力鍋で炊いた玄米を保温器に移し替えて、1日1回混ぜておくと4日目にものすごく美味しい玄米ご飯ができる。満腹感があるが消化が良く、おかずにも合う。

 

毎朝欠かさず、すり鉢フリークを作る。すり鉢の中にグラノーラ、チョコ、クランチなどを入れてとにかくひたすら砕く。それをヨーグルトに入れると美味しい。

 

目元の小じわが心配な時はエスト ディープアクティベートアイマスク。全体のかさつきが気になるときは死海の泥マスクなど、肌悩みに合わせて適材適所のケアをする。

 

スキンケアでたっぷり保湿したら、化粧下地を顔の中央からサイドに向かって広げて肌色をトーンアップ。その上でファンデーションをポイント使いする。その日の肌の調子と向き合いながら、口や目の周りなどカバーが必要なところを見極めて重ねる。その方がナチュラルに美肌を演出できる。

 

目の下をカバーしすぎると見た目年齢が上がってしまうので、クマが気になるときはチークを上のほうに入れて、血色感良く見せることで曖昧にする。仕事で印象を強めたい時はアイライナーを黒から茶に変えたり。小悪魔っぽさを演出したいときはチークを鋭角に入れたり。お風呂上がりのシーンではピンクのチークに椿油を混ぜて、頬だけでなく耳や顎や鼻にのせることも。それだけでポッと紅潮した肌を演出できる。

 

セルフメイクが大好きで、ドラマの仕事のメイクは自分でする。プライベートでも甘いメイクが良いかなと思ったら、ドラマで可愛い女の子役をした時の目元にして、リップとチークをアレンジしたり。役柄でしたメイクが自分のテクニックになっているから、可愛い系も大人系もいろんなパターンのメイクができる。
ちょっと良いレストランに行く時は、アイシャドウとリップとチークの3点の中で強弱をつけた大人風に。リップをボルドー系にして、ヘッドアクセで髪をグッと上げたり、チャコールグレーのアイシャドウで深い陰影をつけたりとよそゆき感を楽しめる。

 

プライベートはほぼすっぴん。肌のためには内側からのケアが大事。これが体に良いらしいとか、あれが冷えに効くなど、美容ネタが好き。

 

肌が手に吸いつくまで、化粧水をハンドプレスでじっくり浸透させてから、肌に取り込んだ水分が逃げてしまわないように、クリームでフタをする。夜はもちろん朝にこのステップを丁寧に踏むことで、ベースメイクのノリが格段にアップする。

 

水分は1日を通してこまめに摂取していて、夏でも白湯を飲む。朝起きた時は常温の水を飲み、青汁の粉を濃いめにといて飲んだり、梅エキスをお湯で割って飲んだりと色々な方法で水分はとる。

 

食事や美容に対する信念は、良いと思ったものは続けること。化粧水や乳液など、スキンケアコスメは気に入ったものを続ける。肌は基本的なお手入れを大切に。

 

忙しくてもきちんと食べるし、自炊もする。最近は黒米にハマッている。健康おたくで気になる事は徹底的に勉強する。寝付きが悪い時は夜寝る前にアミノ酸を飲んだり、にきびの位置によって身体のどこが悪いのか調べたりする。4枚重ね履きの冷え取りソックスを履く。冷えにも保湿にも良い。

 

野菜はなんでもまるごと買って自分で包丁を入れる。それだけで栄養が全然違う。野菜不足だと感じたら、刻んだキャベツを仕事場に持って行き、食事時に食べたりする。

 

とにかく保湿が大事。家の至る所にボディクリームやオイルを置いて、すぐ保湿できるようにしている。ベッド周りにはオイル系、リビングにはボディクリーム、キッチンやトイレはハンドクリームなど、手の届く所に何種類も保湿アイテムを置く。

 

スキンケアの時に自己流のマッサージをする。クリームを顔全体にのせたら、スチーマーで肌を温めながら、輪郭から顔の内側に向かって手で押していく。血行がスムーズになるので肌色がトーンアップ効果も期待できるし、鼻筋も通りそう。

 

最近はリンパを流すことを意識している。マッサージなどで、巡りを良くすることは美容の原点だと思う。

 

美容の為に足ツボマッサージが日課。空いた時間に足のマッサージをする。とくに重視しているのは足裏。身体の色んな機能とつながっている足裏は、一番ゆるめなければいけない場所。自力整体も凝っている。自分の体重を上手に使って身体をほぐす方法で、本当に気持ちいい。

 

髪はスカルプケアを重視する。シャンプー後にはマッサージする。

 

 

 

石原さとみさん美容法&ダイエット2013年

 

女性ホルモンに良いアーモンドはおやつに食べる。

 

保湿命。しっかり保湿し、部屋の湿度もキープする。エアコンの季節は各部屋に加湿器をおき、寝室は二台置く。メイク前はスチームをあてて、しっかり肌を起こしてあげる。お風呂に入った後、汗をかいてからメイクするのも良い。無人島に1つコスメを持って行くとしたら、保湿クリーム。

 

お風呂上がりに、顔が濡れている状態でオイルをつける。たくさん塗るよりも、自分の好きなコスメを使ってたっぷり保湿することが大切。

 

亜麻仁油というオメガ3を含むオイルを摂取する。飲み物に混ぜたり、料理にかけたり、納豆に混ぜたり。毎日摂取するとお腹の調子も変わってきた。アンチエイジング効果も。

 

遠赤外線のスチームが出る、足温器を愛用。

 

朝はよくスムージーを作って飲む。スムージーには旬で新鮮なものを使いたいので、定期的に農園から取り寄せている。オレンジジュースは大好きで毎日飲んでいたが、健康のためにプロテインを飲み始めた。最近フードアレルギーの検査と血液検査をして、自分にどの栄養素が足りないのか調べたら、たんぱく質と亜鉛が足りなかった。特にたんぱく質はプロテインを飲むように注意されるくらい少なかった。プロテインを飲むようになってからは、休日に倒れるように休むということもなくなった。

 

地肌マッサージができるので、毎朝ブラッシングする。頭皮マッサージ用のツールを使って、毎日マッサージする。髪のためにたんぱく質が大事なので、豆乳は毎日飲む。

 

 


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