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石原さとみさん食事法・食生活・健康法

石原さとみさん食事法・食生活・健康法

石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介します。2017年

石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年

 

健康のために一番大事にしているのは睡眠。自動的に電位と温熱の効果が得られるマットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。

 

 

 

石原さとみさん食生活・食事法 2017年

 

食事は蒸し料理中心。油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。

 

できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。

 

美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。

※お薦めスーパーフード
芸能人に大人気のスーパーフードパウダー サンフード
芸能人に大人気のスーパーフード サンフード使用感想
ミランダ カー・ローラ・モデル美香・矢野未希子さんも愛用。ヨーグルトやスムージーに入れて、手軽に続けられるパウダータイプが大人気のサンフード。

 

酵素をとってデトックスするために、スロージューサーで作ったフルーツジュースを毎朝飲む。

 

 


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