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土屋太鳳の美容法&ダイエット法
     

女優の土屋太鳳さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するランニングや縄跳びによるダイエット・まめな水分補給による美容健康法など、土屋太鳳さん美容情報満載。


プロフィール 土屋太鳳(つちやたお 女優) 1995年2月3日生 東京都出身 O型 身長155cm 2005年 スーパーヒロイン・オーディション「MISS PHOENIX」審査員特別賞
海外でも公開された2014年映画「るろうに剣心 京都大火編/伝説の最期編 」巻町操役 2014年NHK連続テレビ小説「花子とアン」出演中に、2015年放送のNHK連続テレビ小説「まれ」のオーディションに合格し主演へ 高校生時創作ダンス部に所属し全国大会出場 ダンサーとして有名ミュージックビデオやNHK紅白歌合戦にも出場




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土屋太鳳

土屋太鳳さんのダイエット&運動情報

運動神経抜群の土屋太鳳さん。彼女が実践しているダイエットやトレーニングとは?

 

2018年 土屋太鳳さんが運動好きな理由

 

果物もお肉も好きなので、食事は我慢しない。その代わり朝晩走る。運動することを習慣にしてよく動いている。寝る前のストレッチも日課。

※果物が大好きな女優は深田恭子・沢尻エリカ・永野芽郁木村佳乃・前田敦子・草笛光子さんなど多数。フルーツは体を調整するビタミンやミネラルを補給してくれる。

 

クロスフィットという激しい筋トレもする。運動は努力をすれば、その分体が変化するので苦にならない。心地よくいられる体に近づける。

※芸能界で大人気のリーボック クロスフィットトレーニングをしている芸能人は中村アン・広瀬すず・森星・すみれ・黒木メイサ・河北麻友子さんなど。

 

 

 

2017年 土屋太鳳さんアスリート並みトレーニング

 

「身体を動かすことが好き。毎朝仕事の前に1時間ランニングする。帰宅後も30分ランニングして、仕事の空き時間もランニング。」

 

クロスフィットはすごくしんどいが、気持ちが良い。」

 

「毎日仕事に行く2時間前に起きる。朝は筋トレをしてから、40分くらい走っている。」

 

「撮影の待ち時間は縄跳びをする。運動量が少なくなったので縄跳びは持ち歩いている。」

 

 



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2017年 テレビ番組での土屋太鳳さん母親のインタビュー「太鳳は家ではとてもうるさいです。あまりにも騒がしいので、私に静寂をちょうだいと真剣に頼んでいます。」

 

 

 

土屋太鳳さん健康美を作る基本的な生活2017

 

健康オタク土屋太鳳さんの丁寧な日常

 

疲れている時こそストレッチで身体をほぐした方が呼吸が深くなり、よく眠れてスッキリ。だから必ずストレッチする。

※ストレッチを大事にしている女優はとても多い。綾瀬はるか・佐々木希・観月ありさ・米倉涼子・山田優・すみれさんなどがストレッチを重視しています。

 

食事はよく食べることが基本。今はシャインマスカットにハマっている。フルーツが大好きで、リンゴは毎日1個食べる。でも体型を維持するために体重はこまめに測るようにしている。〇kg以内をキープという風に目標数字で管理する。後ろ姿が美しい人になるのが目標。

※タレントの田中みな実さんは果物が主食!

 

10分走るだけでも身体の調子が全然違うので、朝晩ランニング。股関節もよく動くし、胃腸の働きも良くなる。

 

水をたくさん飲むと調子が良いので、朝起きてまず水分補給のために水を飲む。その後に白湯を飲んで身体を温める。

佐々木希・すみれさんも美肌・代謝アップのためにたくさん水を飲んでいます。

 

 

 

土屋太鳳さん食事法・食生活

 

2017年 健康オタクの土屋太鳳さんが食べているもの

 

「休日はスープをよく作る。野菜スープに鮭の中骨缶を入れると、たんぱく質もカルシウムも手軽にとれる。身体が元気だと心も元気になる。」

 

「料理は好き。野菜をジップロックに入れて持参し、仕事場でサラダを作ったりも。アウトドア用のまな板や包丁も持って行く。」

 

「撮影中は体調を崩せないので、バランスのとれた食事をする。トマトや食べる美容液のセロリ、アボカド、スプラウトなどを楽屋に持ち込んでサラダを作る。ドレッシングは黒酢に粉しょうがを入れたもの。」

 

 



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土屋太鳳さん美容法・美白美肌法

 

2017年 土屋太鳳さんが美容のためにしていること

 

「1日3L近く水を飲む。」

 

「寝る時にはマスクをつける。」

 

「身体は水分でできているので美容のためには水を飲むことが大事。」

 

「美肌のために毎朝、キャベツ・セロリ・ショウガ・りんごなどを使って栄養を摂っている。」

 

 


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