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土屋太鳳の美容法&ダイエット法
     

女優の土屋太鳳さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するランニングや縄跳びによるダイエット・まめな水分補給による美容健康法など、土屋太鳳さん美容情報満載


プロフィール 土屋太鳳(つちやたお 女優) 1995年2月3日生 東京都出身 O型 身長155cm 2005年 スーパーヒロイン・オーディション「MISS PHOENIX」審査員特別賞 2014年映画「るろうに剣心 京都大火編/伝説の最期編 」巻町操役 2014年NHK連続テレビ小説「花子とアン」出演中に、2015年放送のNHK連続テレビ小説「まれ」のオーディションに合格し主演へ 高校生時創作ダンス部に所属し、全国大会出場 ダンサーとして有名ミュージックビデオやNHK紅白歌合戦にも出場



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土屋太鳳

土屋太鳳さんのダイエット法・トレーニングの秘訣

運動神経抜群の土屋太鳳さん。彼女が実践しているダイエットやトレーニングとは?2019~2017年 作成2017年 更新2019/11/19

土屋太鳳さんのダイエット法 体型維持の秘訣2019~2017

 

「筋膜はいろんな所が繋がっている。運動もするし筋肉質だが、ストレッチをしたりコロコロでマッサージなどをして、筋膜をほぐすと体のラインが出る筋膜が硬くなると脂肪がたまりやすくなる

※土屋太鳳さんのように美容や健康に詳しい健康オタクの芸能人は、中谷美紀・松雪泰子・木村多江・吉岡里帆さんなどの超美肌の女性が多い。人気女優の柴咲コウさんは「その筋肉がどの筋と繋がっているかとか解剖学を知ると健康でいられる」と語っている。

 

気づいた時に少し強めに手で身体をもみほぐす筋膜はがしをしている。ずっと運動をしているので筋肉質。首筋や腕、脚などの筋膜はがしをすると、筋肉が柔らかくなる。

※土屋太鳳さんのように意識して筋膜リリースをしている女優は、綾瀬はるか・中谷美紀・橋本マナミ・加藤綾子さんなど。

 

果物もお肉も好きなので、食事は我慢しない。その代わり朝晩走る。運動することを習慣にしてよく動いている。寝る前のストレッチも日課。

※果物が大好きな女優は深田恭子・沢尻エリカ・永野芽郁・木村佳乃・前田敦子・草笛光子さんなど多数。フルーツは体を調整するビタミンやミネラルを補給してくれる。

 

 

土屋太鳳さんのダイエット法 運動好きのトレーニング法

 

忙しくても代謝を上げるために走る。走ると体は疲れるが、気持ちが整理される。

 

クロスフィットという激しい筋トレもする。運動は努力をすれば、その分体が変化するので苦にならない。心地よくいられる体に近づける。

※芸能界で大人気のリーボック クロスフィットトレーニングをしている芸能人は、中村アン・広瀬すず・森星・すみれ・黒木メイサ・河北麻友子さんなど。

 

身体を動かすことが好き。毎朝仕事の前に1時間ランニングする。帰宅後も30分ランニングして、仕事の空き時間もランニング

 

クロスフィットはすごくしんどいが、気持ちが良い。

 

毎日仕事に行く2時間前に起きる。朝は筋トレをしてから、40分くらい走っている。撮影の待ち時間は縄跳びをする。運動量が少なくなったので、縄跳びは持ち歩いている。

 

 


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土屋太鳳さんの美容法 2019年

 

疲れていても毎日湯船に絶対に浸かる。時間がない場合はお風呂に10秒浸かり、冷たいシャワーを浴びるを3回繰り返す。血行が良くなり、毛穴も引き締まって肌ツヤも良くなる。湯船には柑橘系のアロマオイルを入れる。

※温冷交代浴とは温かいお湯と冷たい水に交互に入って血行をよくし、自律神経を整えたり、むくみや冷え性を改善し疲労を回復させる入浴法。交代浴をしている女優は水川あさみ・中条あやみさんなど。

 

水をたくさん飲み始めてから食べ過ぎが防げて、身体の調子もいい。肌も褒められるように。1日3L水を飲む。

 

 

 

土屋太鳳さんの美容法 美肌のためにすること2018・2017

 

撮影前に1番気にするのは肌の調子。頑張って痩せても肌の調子が良くないと画面に映った時にきれいに見えない。肌はスキンケアなど外からのケアも大事だが、内からのインナーケアが大事。身体の中の巡りが悪いと小さな吹き出物ができたり、肌がくすんだり、むくみにも繋がる。身体の巡りを良くして、滞らない体を意識して毎日欠かさず3Lの水を常温で飲んだり、ストレッチやヨガをする。

 

毎朝スムージーを飲むのが日課。美肌になりたい時のメニューはりんご・セロリ・黒酢・粉生姜。ただし胃が荒れないように黒酢は少なめにしている。

※土屋太鳳さん以外にスムージーを飲む女優は木村文乃・吉岡里帆・黒木華・草笛光子さんなど。

 

1日3L近く水を飲む。身体は水分でできているので美容のためには水を飲むことが大事。寝る時にはマスクをつける。

※土屋太鳳さんのように水を意識して飲む女優は篠原涼子・ローラ・佐々木希・大地真央・大政絢・すみれさんなど多数。

 

美肌のために毎朝、キャベツ・セロリ・ショウガ・りんごなどを使って栄養を摂っている。

 

 


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内臓のケアに効果的なのは鍼灸。恵比寿のヒロ鍼灸整骨院に定期的に通って鍼灸を受けている。即効性がある。

※土屋太鳳さん以外にも鍼灸・美容鍼に通う女優は多い。松雪泰子・菜々緒・観月ありさ・波瑠・飯豊まりえ・道端ジェシカ・小嶋陽菜・ベッキー・モデル有村実樹さんなど。

 

気持ちの浮き沈みも顔に出てしまうもの。家では大好きなエンヤを聞きながら深い呼吸を心掛け、リラックスする。いつも柑橘系の香りを持ち歩いている。

 

ビタミン剤を溶かした白湯を飲んで、風邪予防する。疲れている時こそストレッチで身体をほぐした方が呼吸が深くなり、よく眠れてスッキリ。だから必ずストレッチする。

※土屋太鳳さんのようにストレッチを大事にしている女優はとても多い。綾瀬はるか・佐々木希・観月ありさ・米倉涼子・山田優・すみれさんなど。

 

水をたくさん飲むと調子が良いので、朝起きてまず水分補給のために水を飲む。その後に白湯を飲んで身体を温める。

佐々木希・すみれさんも美肌・代謝アップのためにたくさん水を飲んでいます。お薦めは↓

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食事はよく食べることが基本。今はシャインマスカットにハマっている。フルーツが大好きで、リンゴは毎日1個食べる。でも体型を維持するために体重はこまめに測るようにしている。〇kg以内をキープという風に目標数字で管理する。後ろ姿が美しい人になるのが目標。

※タレントの田中みな実さんは果物が主食!

 

10分走るだけでも身体の調子が全然違うので、朝晩ランニング。股関節もよく動くし、胃腸の働きも良くなる。

 

 


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土屋太鳳さんの食事法 食べているもの2017年

 

休日はスープをよく作る。野菜スープに鮭の中骨缶を入れると、たんぱく質もカルシウムも手軽にとれる。身体が元気だと心も元気になる。

※土屋太鳳さんのように野菜スープを意識して食べている芸能人は深田恭子・長澤まさみ・黒木華・吉瀬美智子・飯島直子さんなど。

 

料理は好き。野菜をジップロックに入れて持参し、仕事場でサラダを作ったりも。アウトドア用のまな板や包丁も持って行く。

 

撮影中は体調を崩せないので、バランスのとれた食事をする。トマトや食べる美容液のセロリ、アボカド、スプラウトなどを楽屋に持ち込んでサラダを作る。ドレッシングは黒酢に粉しょうがを入れたもの。

※土屋太鳳さん以外にもトマトをよく食べるという女優は白石麻衣・芳根京子・木村多江・モデル森絵梨佳さんなど。高畑充希さんは「トマトを食べると肌の調子が良い」とコメント

 

 


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土屋太鳳さんのような美ボディに!お薦めアイテム

モデルSHIHOさんもずっと愛飲する世界のセレブに人気の高級青汁。
ポイントは非加熱(熱を加えていない!)でオーガニックな青汁=スーパーフードの塊であること!

栄養価の高い野菜パウダーのようなもの!

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不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるという、とても人気のある青汁の名品です。

 

 



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土屋太鳳さん2017年インタビュー女優として、見る人にエネルギーを与えられる演技をすることを目指している。背が低いことなどコンプレックスだらけ。
2017年テレビ番組での土屋太鳳さん母親のインタビュー太鳳は家ではとてもうるさいです。あまりにも騒がしいので、私に静寂をちょうだいと真剣に頼んでいます。

 

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