透けるほど白い美肌と可憐な笑顔・女性らしい華奢なスタイル、と全てを兼ね備えた女性の憧れ 白石麻衣さん。超美形の彼女が2019年に語った、きれいを作る健康法や食生活・意識して食べているものやヘアケア法など、きれいの秘訣をご紹介
白石麻衣さんがきれいになるためにしていること
「美容のために3食しっかり食べて、野菜とたんぱく質と鉄分を摂取する。玄米を食べてお腹がすっきりしてきた。毎朝ヨーグルトを食べる。」
※白石麻衣さんのようにたんぱく質を意識して食べると語った芸能人は、長澤まさみ・榮倉奈々・橋本マナミ・大政絢さんなど。たんぱく質は身体作りだけでなく、美肌にも欠かせない。
美ボディの泉里香さんは「緑黄色野菜を食べる」、女優の篠原涼子・内田有紀さんは「生野菜を意識して食べる」、広瀬すずさんは「ニラが大好きでよく水炊きで食べる」とコメントしている。
※玄米を食べるという女優は、小松菜奈・黒木華・中山美穂・萬田久子・鈴木保奈美さんなど。
※ヨーグルトをよく食べる芸能人は、綾瀬はるか・沢口靖子・水川あさみ・壇蜜・筧美和子・小嶋陽菜・山田優・モデル森絵梨佳さんなど。中村アンさんはヨーグルトドリンクを飲むと語っている。
「お肉が大好き。落ち込んだ時は焼き肉など、好きなものをがっつり食べる。野菜と赤身肉を毎日たっぷり食べている。」
※赤身肉を食べると語った女優は、長澤まさみ・米倉涼子・仲里依紗・榮倉奈々・泉里香・橋本マナミ・南野陽子さんなど。北川景子さんは「週に3日は赤身肉を食べる」と語っている。
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「身体にいいことは無理せずに、できる範囲で続けることが大事。リフレッシュ法は寝る前の半身浴。森の香りやグレープフルーツなどのスッキリした香りの入浴剤が好きで、汗をかくまで入る。でも1番大事なのは睡眠なので、疲れきった日はお風呂も入らずに寝てしまう。」
※白石麻衣さん以外に美容と健康のためにお風呂を重視している女優は、中条あやみ・土屋太鳳・浜辺美波・倉科カナ・安達祐実・三吉彩花・指原莉乃さんなど多数。山口智子さんは「朝晩全身浴をする」とテレビで語っている。
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「最近は髪がパサついてきたのが気になって、毎日のヘアケアではミルクをつけてからオイルをつけている。髪にしっかりと栄養を与えている。メイクは色々試してきた。高校生の時はつけまつげをたくさんつけたりしていた。」
※髪の美しさは美人の条件。北川景子さんは「こまめなヘアケアが大事なので2週間に1度、美容院でヘアトリートメントをする。髪に関してはセルフケアも気をつけている」、篠原涼子さんは「ロングヘアの毛先まで栄養が行き渡るように、毛先はこまめにカットする」とコメント。
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