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柴咲コウの美容法&ダイエット法

超美人女優の柴咲コウさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美肌の秘密やナチュラルな食生活や健康法・ダイエット法など、柴咲コウさんの独自の美容情報をご紹介します。


プロフィール 柴咲コウ(しばさきこう 女優・歌手) 1981年生 東京都出身 代表作はドラマ「ガリレオ」「信長協奏曲」 映画「黄泉がえり」など 大河ドラマ「おんな城主直虎」主演 2002年歌手デビュー 趣味は陶芸 何かにハマりやすい性格で得意料理は餃子 いち早くヘアドネーションをしたことでも話題に



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柴咲コウ

柴咲コウさんのダイエット法・食生活

健康オタクの柴咲コウさんが2019年に語った、実践するダイエット法・体型維持法や食生活・食事法などスタイルをキープする秘訣をご紹介

柴咲コウさんのダイエット法・体型維持の秘訣

 

ジムでパーソナルトレーナーのもと週二回運動をしている。5年前まで腰痛がひどかったが、ジムに行くようになって改善した。体を鍛えるというよりも現状維持が目的。基本的には身体の硬くなっている部分をほぐす運動をし、肩こりなら根本の股関節をほぐすことが大事。

 

体にひずみが蓄積しないように、その都度調整する。ヒールを履くと脚の後ろの部分が収縮してしまい、お尻がゆるんでしまう。だからそこを伸ばして元に戻す。その筋肉がどの筋と繋がっているかなど、解剖学的なことを知ると健康でいられる。

※柴咲コウさんのように健康や体について詳しい女優は中谷美紀・松雪泰子さんなど。健康な身体が美に繋がる。

 

 

柴咲コウさんの食生活・食事法

 

忙しいと食べることを忘れてしまうタイプ。肌や頭皮の脂は何を食べるかによって、そのコンディションが変わってくる。腸で吸収されたものが脂となり出てくるので、できるだけナチュラルな食生活にすれば、美肌にもつながる。

 

健康的な食事である地中海料理がメイン。オリーブオイルや豆類・魚・野菜と玄米や全粒粉をよく食べている。

 

 


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柴咲コウさんの美容法・美肌の秘訣 ヘアケア法

2019年に柴咲コウさんがコメントした、実践する美容法や敏感肌ゆえのシンプルなスキンケア法などをご紹介

柴咲コウさんの美容法 きれいな肌を保つ方法

 

プライベートではメイクをしないので、夜お風呂で洗顔するだけ。肌を刺激せずシンプルにケアした方が肌トラブルが減る。

 

かぶれやすい敏感肌なので、スキンケアコスメはシンプルにした方が必要なものがわかる。朝は洗顔しない。基本的には美容液もクリームもあえて使わず、ふき取り化粧水を使った後に、ライトな乳液をつけて肌ケアは終わり。寒い季節で乾燥がひどい時だけ濃いめのクリームを使う。

※柴咲コウさんのように朝は洗顔しないという女優は高畑充希・黒木瞳・中山美穂・鈴木保奈美・高橋愛さんなど。特に乾燥肌や敏感肌の方にお薦めの美肌術。北川景子さんコメント「石鹸を使った洗顔は夜だけ。」

 

日焼け止めを使う。

 

 

 

柴咲コウさんのヘアケア法・きれいな黒髪の秘訣

 

ストレスがたまったら頭皮が赤くなるタイプ。色々ヘアケアは試したが、今はシャンプーの代わりに炭酸スプレーで頭皮の汚れを浮かし、お湯で洗い流す。

 

 


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