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仲間由紀恵の美容法&ダイエット法

女優の仲間由紀恵さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・美肌美白法・アンチエイジング・ダイエット・健康法など、仲間由紀恵さんの美容情報満載。




プロフィール
仲間由紀恵(なかまゆきえ) 1979年10月30日生 沖縄県浦添市出身 A型 身長160cm 5人兄弟の末っ子 特技は琉球舞踊で師範代レベル
東京パフォーマンスドール(篠原涼子)に一時在籍 2000年TVドラマ「トリック」、02年「ごくせん」、06年NHK大河ドラマ「功名が辻」主演、NHK紅白歌合戦司会を4回務める
正統派の超美人なので似顔絵が描きずらいと言われる 友人との旅行は自分で手配しスケジュールも分刻みで計画・実行する





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仲間由紀恵の美容法&ダイエット法

仲間由紀恵のダイエット法・エクササイズ

 

2017年 仲間由紀恵さんの体幹を鍛えるトレーニング法

 

「ずっとトレーナーのもとで体幹を鍛えている。ストレッチをしてから体幹トレーニングをすると効果が高まると聞いて実践している。セルフケアのストレッチには余念がない。」

 

 

 

2016年 仲間由紀恵のダイエット法

 

雑誌やノート・お茶・タブレットなどをお風呂に持ち込んで、長湯する。
だいたい90分くらい。
湯船に浸かりながらニュースを見たり、考え事をする。
代謝もあがるし、効率的。

 

プライベートではいつもバタバタと動いていたいタイプ。

 

姿勢や身体のバランスを保つためにウォーキングをする。
できる時は週2回、2~3時間歩く。
ふくらはぎや太ももは緩めて、肋骨を締めて引き上げる。
その状態で腰で歩くように意識すれば、体幹が鍛えられる。
うまくできた日は身体のラインがすぐに変わる。

 

 

 

2014年 仲間由紀恵のダイエット法

 

関節や筋肉は力を抜くとよく動く。
マンツーマンのボディトレーニングを機に、休日も肩の力を抜いて過ごせるようになった。

 

ボディ作りのために体幹トレーニングにずっと通っている。
いくつもある腹筋の中で、ひとつだけ動かせるようになったり、足の内側に重心をかけて立つようにしたり、続けていると身体が変わってくるのがわかる。
骨盤が変わってきたので、脚の形まで変わった。
逆に力を抜くことの大切さも教わり、身体作りから、体と心は繋がっていると学んだ。
ジムで身体を動かした後は、エステでしっかり流すという、ダブルメンテナンスも習慣。
運動で血流が良くなった時に凝りや老廃物をほぐしてもらうととても流れやすく、効率も結果も良い。

 

 



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仲間由紀恵の美容法・美白美肌法

 

2016年 仲間由紀恵の美容法・美肌法

 

外出する時は、温かいカチャマイ茶をポットに入れて持ち歩く。

 

お薦めカチャマイ茶


アンデスのハーブティ カチャマイ茶

アルゼンチンの薬剤師により考案され、アンデス地方で60年以上も飲み続けられているロングセラーのブレンドハーブティー。
カルシウム、鉄分をはじめ、食物繊維、葉緑素を多く含む。リラックスをもたらすカモミールや爽快感をもたらすミントをはじめ、古くから生活に役立てられてきたアンデス独自のハーブのブレンドで、新陳代謝を促しむくみ予防に。

 

 

 

2014年 仲間由紀恵の美容法・美肌法

 

いつも服やメイクはシンプルでいたいから、その分スキンケアを大切にしている。夏は日焼けと乾燥が敵なので、ロケでは日傘で紫外線対策をする。撮影後はすぐメイクを落として、車の中でパックしながら帰る。スペシャルケアも週2回、こまめに取り入れる。
家では肌をゆるませるスチーマーと、ディープクレンジングは欠かせない。私はクレンジングはクリーム派で、クレンジングでリセットすることがスキンケアの基本。

 

最新美容に興味があって、気になるものは自分で買いに行く。今は身体の中から浄化する、クレンズジュースに興味がある。

 

ジュースクレンズとは?

3日間など決まった期間、新鮮な果物や野菜の100%ジュースを飲み、消化器官を休めてデトックスすること(厳密には、午前中はこのジュースを飲むなど決まりごとがいくつかある)。ダイエット効果だけでなく、ヒーリング効果もあると言われる。

 

 


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