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白石麻衣さんの食事法や健康法 美しさの秘訣2019年

白石麻衣さんの食事法や健康法 美しさの秘訣2019年

透けるほど白い美肌と可憐な笑顔・女性らしい華奢なスタイル、と全てを兼ね備えた女性の憧れ 白石麻衣さん。超美形の彼女が2019年に語った、きれいを作る健康法や食生活・意識して食べているものやヘアケア法など、きれいの秘訣をご紹介 作成2019/7/20 更新2019/12/17

白石麻衣さんの美しい素肌を作る美容法

 

肌のためには、なるべく肌に負担をかける時間を短くすることが大事。だから撮影後にとにかくメイクを早く落とす。仕事が終わったら現場でとりあえずメイクオフして、帰宅してから残っているマスカラをオフ。目元はオイルのクレンジングで、は負担がかからないようにミルククレンジングを愛用。こすらずに落とす

 

洗顔では落としきれない肌の汚れを2・3日に1回、美顔器でケアする。乾燥肌なのでコットンがひたひたになるくらい、バシャバシャと化粧水をケチらず使う昔から続けている美容法化粧水はいくらでも使う。時間がある時はそのままパック。

※超美肌の女優たちは独自の美容法を続けている。透明感抜群の戸田恵梨香さんは「肌が敏感な時は食事をシンプルにする」・トラブルなしの安定した女優肌の石原さとみさんは「化粧水を何回もつけるよりクリームを丁寧につける方が自分に合う」・柴咲コウさんは「アーユルヴェーダを取り入れている」とコメントしている。
※芸能人御用達の超人気美顔器セルキュア。中村アン・今田美桜・常盤貴子・みちょぱ・橋本マナミ・内田理央・板野友美さんも愛用。
高級美顔器だがコードレスで使いやすく、リフトアップ効果が評判の多機能エイジングケアアイテム。

 

「色の白い肌が理想なので、肌が日焼けする時期はスキンケアは美白アイテムがマスト。でも体に日焼け止めを塗ることはあるが、顔はメイク下地やファンデを重ねるので、日焼け止めを塗るのがずっと苦手。だから白肌をキープするにはできるだけ日を浴びないことが大事。顔はつばの広い帽子を被り、日傘をさして完全防備する。

※女優はとにかく日焼けしないのが当たり前。人気モデルで女優の泉里香さんは「高校生の頃から夏はサングラスと日傘をしていた」・アラフィフなのに超美肌の篠原涼子さんは「帽子・サングラス・マスク・日傘などを使って、肌を隠すのが基本」と語っている。
※超色白女優の檀れい・泉里香さんは「もし日焼けしてしまったら肌を冷やす」とコメント。
うっかり日焼けしてしまった時に1番に行うべき肌ケアは「冷やして肌のほてりを鎮めること」。アベンヌウォーターなどミネラルウォーターのミストをたっぷり肌に与えて、冷やすのがお薦め。
2番は保湿ケア。化粧水でパッティングすると日焼けによる炎症状態の肌の摩擦が気になるので、日焼け後はローションパックがお薦め。その後に美白アイテムを使いましょう。

 

もし肌トラブルを感じたら、行きつけの美容皮膚科に駆け込む。忙しいと肌荒れがあっても自分にコントロールできないので、安心。

※ナチュラル美肌の本田翼さんは「肌がかゆくなったり、小さなブツブツができたらすぐに皮膚科に行く」と語っている。

 

今日は忙しいぞという日は朝からシートマスクをして、しっかり肌を保湿する。リンパマッサージも。

 

「大事な撮影前のスペシャルケアは、お風呂で汗をかき、美顔器を使うこと。しっかりと汗をかくまでお風呂に30分くらい浸かると、デトックスできるし、美顔器を使うとコスメの浸透を高めてくれる。撮影当日はシートマスクで保湿する。

シートマスクは本当に多数の芸能人が愛用している最強美容アイテム。化粧水代わりに毎日化粧水のシートマスクをしても〇。芸能人にも高級シートパックは特別な時だけで、毎日使えるプチプラのシートマスクが人気。

 

 

超美人の白石麻衣さんの食生活・食事法

 

「お寿司が好きで、特に中トロや白身魚が好き。時間がある時はチキンのトマト煮込みをよく作る。鶏むね肉ではなく、鶏もも肉を使う時は皮は取る。他にキノコ類やブロッコリーなどを入れてホールトマトでじっくり煮込めば、美味しいし美容にも良い。油も取りすぎないように、焼くより煮込む。

 

「毎食食事はしっかり食べる。朝食はバナナやおにぎり。昼食は魚のお弁当、夕食は家で玄米を炊いて自炊したり。炭水化物は抜かないトマトとキュウリは常に冷蔵庫に入っているむくみに効くキュウリはそのままかじって、塩分を控える。調味料もなるべく減塩のものを使い、料理はシンプルな味付けにする。

白石麻衣さんのようにトマトが大好きな女優は、高畑充希・木村多江・芳根京子・泉里香・中山美穂・中山忍さんなど。
※人気女優の篠原涼子さんは、キュウリは利尿作用があるので毎朝意識して食べると語っている。むくみやすい人にお薦めの食材だが、身体を冷やす作用があるので、代謝が悪い・冷え性の人には寒い時期はあまりお薦めできない。

 

「朝は熱いシャワーを浴びる。出かける前には掃除機をかけて、部屋をきれいにしてから仕事に行く。寝る時は冬でも下着だけで寝る。気持ちがいいので昔からあまり服を着ないで寝ている。

 

 

白石麻衣さんがきれいになるためにしていること

 

「美容のために3食しっかり食べて、野菜とたんぱく質と鉄分を摂取する。玄米を食べてお腹がすっきりしてきた。毎朝ヨーグルトを食べる。

白石麻衣さんのようにたんぱく質を意識して食べると語った芸能人は、長澤まさみ・榮倉奈々・橋本マナミ・大政絢さんなど。たんぱく質は身体作りだけでなく、美肌にも欠かせない。
美ボディの泉里香さんは「緑黄色野菜を食べる」、女優の篠原涼子・内田有紀さんは「生野菜を意識して食べる」、広瀬すずさんは「ニラが大好きでよく水炊きで食べる」とコメントしている。
玄米を食べるという女優は、小松菜奈・黒木華・中山美穂・萬田久子・鈴木保奈美さんなど。
ヨーグルトをよく食べる芸能人は、綾瀬はるか・沢口靖子・水川あさみ・壇蜜・筧美和子・小嶋陽菜・山田優・モデル森絵梨佳さんなど。中村アンさんはヨーグルトドリンクを飲むと語っている。

 

「お肉が大好き。落ち込んだ時は焼き肉など、好きなものをがっつり食べる。野菜と赤身肉を毎日たっぷり食べている。

赤身肉を食べると語った女優は、長澤まさみ・米倉涼子・仲里依紗・榮倉奈々・泉里香・橋本マナミ・南野陽子さんなど。北川景子さんは「週に3日は赤身肉を食べる」と語っている。
※忙しい人にお薦め野菜

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「身体にいいことは無理せずに、できる範囲で続けることが大事。リフレッシュ法は寝る前の半身浴。森の香りやグレープフルーツなどのスッキリした香りの入浴剤が好きで、汗をかくまで入る。でも1番大事なのは睡眠なので、疲れきった日はお風呂も入らずに寝てしまう。

白石麻衣さん以外に美容と健康のためにお風呂を重視している女優は、中条あやみ・土屋太鳳・浜辺美波・倉科カナ・安達祐実・三吉彩花・指原莉乃さんなど多数。山口智子さんは「朝晩全身浴をする」とテレビで語っている。
※リラックスするためのお薦め入浴剤→人気の瞑想風呂 アユーラ メディテーションバス

 

最近は髪がパサついてきたのが気になって、毎日のヘアケアではミルクをつけてからオイルをつけている。髪にしっかりと栄養を与えている。メイクは色々試してきた。高校生の時はつけまつげをたくさんつけたりしていた。

髪の美しさは美人の条件北川景子さんは「こまめなヘアケアが大事なので2週間に1度、美容院でヘアトリートメントをする。髪に関してはセルフケアも気をつけている」、篠原涼子さんは「ロングヘアの毛先まで栄養が行き渡るように、毛先はこまめにカットする」とコメント。
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