井上真央の美容法＆ダイエット法

2015年　井上真央さん美容法

20代後半で肌の変化を感じた。
肌の管理をすることの大切さを実感。
薦められたお手入れはすぐに試すが、保湿中心のシンプルケアが定番。

ダイエットも美肌も早寝早起きが大事だと痛感している。
成長ホルモンを出すためにも早く寝て、ベストコンディションをキープしたい。

ビタミンサプリは飲んでいると調子が良い。
足りていないビタミンをクリニックで出してもらい、一番吸収が良いらしい食後30分以内に摂取する。

朝は豆乳を飲むのが日課。
豆乳は朝飲んだ方が栄養を摂取しやすいと聞いた。
先にイソフラボンを吸収しやすくするサプリを熱めの白湯で飲んだ後、常温で豆乳を飲む。

井上真央さん美容法　お薦め豆乳

女性のための毎日飲む新しい高機能豆乳飲料。

プライベートメイクは、茶色の眉マスカラと黒マスカラだけ。
マスカラは平行気味に塗る。

冷え性なので毎晩お風呂に入り、熱いお湯を飲みながら身体の中からも温める。
２０～３０分入浴するのが日課。

冷え性なので身体を温めることはいろいろ試す。
朝起きた時と夜寝る前に熱めの白湯を飲んだり、お風呂に塩を入れて汗を出したり。
肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼るのにはまっている。

白湯は足ツボマッサージの先生に教えてもらった。
腸を温めるにはぬるい白湯ではなく、熱めの白湯を一気に飲む。
ダイレクトに腸を温めるのですぐに排出され、デトックスになる。

良いと聞いたものはやってみる。
効果実感があって続けられそうなものだけを続けていく。

深夜までドラマの撮影などの仕事で遅くなった日は、興奮を鎮めてくれる漢方に頼ることがある。
短時間の睡眠でも深く眠れるので、朝の目覚めも爽快。

飲み始めて5日後には肌がつやつやに！。

富士フイルムの最新技術でコラーゲン一番搾りの濃厚美容ドリンク。

だから効果が実感しやすい。

つやつや発光肌です。身体への吸収率が良いんだなと実感 !

とにかく初回限定はとってもお得。

初回限定　半額の10本1900円。

過去情報は↓をご覧ください。

2013~2014年に当サイトでご紹介した井上真央さん美容情報をまとめました。
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