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井上真央のダイエット法・食事法

井上真央のダイエット法・食事法

 

2015年

 

寝る前に必ず足裏を伸ばしてストレッチする。
ベッドに横になって両足をまっすぐ上に伸ばしたまま、足首を90度に曲げるだけ。
気持ちが良く、脚のむくみ解消になる。

 

姿勢が正せてデトックスできるものを探していた時に、ホットヨガに出会った。
汗がものすごく出るので気持ちいい。
今まで何をやってもだめだった肩こりが楽になった。

 

最近自炊にはまっていて、お気に入りは取り寄せている有機野菜で作るバーニャカウダーや肉巻き。
農業生産法人 株式会社耕すからお取り寄せ。
昔は太ると考えて食べないようにしていたお肉を食べるようになって、逆に太りにくくなった。

 

井上真央さん愛用 株式会社耕すとは?

千葉県木更津市の「耕す 木更津農場」(※有機農業に取り組み、有機JAS認証も取得)で、地元の農業生産法人(株式会社千葉農産)との協働のもと、安心で安全な食べ物を「生産」するという立場から命のつながりを感じることができる循環型農業に取り組んでいる会社。

http://www.tagayasu.co.jp/

 

今ハマッているのは、毎日パクチーを食べること。
切ったトマトの上に、たっぷりパクチーをかけて食べるのがお薦め。

 

お肉も魚も赤身が好き。
マグロならトロより赤身を食べる。
食べる時間はタンパク質は夜に食べ、逆に夜は炭水化物は控える。

 

 


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