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有村架純の美容法&ダイエット法

清純派女優の有村架純さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する食事を制限しないダイエット・美肌のためのスキンケア・食生活・愛用スキンケアコスメ・体型維持など、有村架純さんの美容情報満載。


プロフィール 有村架純(ありむらかすみ 女優) 1993年2月13日生 兵庫県伊丹市出身 B型 身長160cm 趣味はダンス 特技は書道
正統派の清純派女優 10代の頃はたくさんオーディションに落ちたとコメント 小動物のようなかわいい外見と芯の強そうな凛とした雰囲気のギャップも素敵





有村架純の美容法&ダイエット法 お薦めアイテム

北川景子さんも愛用 女性誌コメント「長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。」
女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング使用感想

天然温泉と同等の温浴効果が実感出来る、薬用重炭酸湯。 冷え性改善(身体の芯から足先まで温まる温泉効果)・疲労回復・美容効果。
中越典子さんも愛用。





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有村架純

透明感に圧倒される!有村架純さんがきれいな訳。2017

 

24才の有村架純さんが実践する基本の美容テクニック

 

以前抜け毛が気になり、ビタミンやタンパク質、ミネラルをしっかり摂るようにしたら髪が丈夫になった。インナーケアの大切さを実感した。

 

日焼けしやすいタイプなので、毎年夏は日傘はマスト。サプリを飲んだり日焼け止めをまめに塗りなおす。

 

どんなに遅く帰ってきても、41度くらいの湯船に必ず浸かる。長湯はできないが、汗をかきたいのでバスソルトは必須。10分くらい浸かる。

 

 

正統派女優 有村架純さんの食事法・食べているもの

 

常に自分に合う食生活や美容法を探して、本を読んだりトレーナーの先生にアドバイスしてもらったりする。食事はたんぱく質・ビタミンを中心に。肉なら牛肉より豚肉・ラム肉・馬肉。お肉を食べる時は昼間に食べて、炭水化物は適度に。思い切り好きなものを食べたい時もあるが、体型維持も仕事のうちなので腹をくくった。

 

麺類はあまり食べないようにしている。

 

 

超細い!有村架純さんの細くしなやかな身体の作り方

 

地方ロケにはバランスボールなどを持参する。共演者にTRXという壁にかけて運動できる器具をもらったので愛用中。

有村架純さん愛用TRX

TRX

短期間で最良の結果を手に入れるための製品とトレーニングプログラム。軽くて持ち運び便利なホームサスペンショントレーナーはあらゆる場所でのトレーニングを可能に。

 

週1回ランニングをする。時間がある時は週2回1時間、ジムでトレーニング。代謝が上がるとデトックスにもなる。筋トレ後は肌の質感も断然良くなるので、どんなに忙しくても必ず運動はする。今はふくらはぎと腹筋、脚の付け根を鍛えている。痩せているだけでなく、ある程度女性らしいラインは必要。しなやかな曲線のボディラインが理想。

 

とにかくむくみやすい体質で、緊張すると巡りが悪くなりむくむ。だからリラックスすることを心がけている。

 

時間ができたらジムに行ったり、ランニングしたり。

 

 

好感度の高いモテ系女子!有村架純さんのメーク法

 

プライベートメイクは軽いベースメイクしかしない。コンシーラーとファンデーションを混ぜて、気になる部分につけ、Tゾーンはフェイスパウダーで抑えるくらい。理想的なメイクバランスはアイメイク40%・チーク50%・リップ10%。目の印象は欲しいけど、顔色が悪いので血色を作るチークが大事。

 

アイメイクをしない日でもチークだけは絶対に入れる。赤やオレンジで健康的な雰囲気に見せたい。

 

 


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ダイエット=健康な身体作りという有村架純さんの健康法

 

2017年 健康的な美しさ!有村架純さんのメンテナンス術・アンチエイジング

 

「お風呂上がりは毎日ストレッチをする。2分くらいだが6年前から続いている。ストレッチは気持ちいい。」

 

「健康のためにMTCオイルを毎日摂っている。朝はスムージーに入れたり。急激にハマっているのがグラスフェッドバター10gと有機コーヒーの粉、MTCオイル大さじ2をミキサーで混ぜて作る、バターコーヒーを飲むこと。最近の朝食はバターコーヒー。良質なオイルのおかげでスキンケアだけでは補えない油分も与えて、肌も潤う。ミルクシェイクみたいで美味しい。」

お薦めMTC・MCTオイル

MCTオイル

中鎖脂肪酸100%。無味無臭でコーヒーやサラダ・味噌汁に。テレビでも話題のオイル。

 

「ストレスは溜めこみ過ぎず、ネットショッピングをしたりスーパーに買い物に行って、発散する。」

 

「体質チェックをして、足りていない栄養素がわかったので、食生活と運動を見直した。すると体のむくみがとれ、ぐっすり眠れるようになった。」

 

 

透明感あふれる美肌!有村架純さんの愛用スキンケアコスメ

 

2017年 最愛化粧水は?有村架純さんが普段のお手入れで使用している化粧品!

 

「もうこれなしでは無理というくらい、普段からSK-II フェイシャルトリートメント クレンジングオイルクリアローションジェノプティクス オーラエッセンスR.N.A. パワーラディカル ニューエイジSK-II R.N.A. パワーラディカルニューエイジ エアリー ミルキー ローションなど、SK-Ⅱをライン使いしている大好きなコスメ。
当初は本当に肌荒れがひどく、皮膚科で治ったらまた肌荒れする悪循環の時期だった。それからSK-Ⅱを使い始めて2年、肌トラブルが起きにくくなったし、格段に肌の色が明るくなった。お守りコスメ。」

有村架純さん愛用SK-Ⅱ フェイシャルトリートメント クレンジングオイル

SK-II フェイシャルトリートメント クレンジングオイル

頑固なメークと毛穴の奥の見えない汚れまで、素早く浮き上がらせて取り去るオイル状クレンジング。

有村架純さん愛用SK-Ⅱ クリアローション

高橋愛さんも愛用

SK-II フェイシャル トリートメント クリアローション

スキンケアのファーストステップに取り入れたい名品。拭き取りローション。 

有村架純さん愛用SK-Ⅱ ジュノプティクス オーラエッセンス

SK-II ジェノプティクス オーラエッセンス

メラニン生成を抑えシミ・そばかすを防ぎ、内側から輝くような美白肌に導く美白美容液。

有村架純さん愛用パワーラディカル ニューエイジ

モデル鈴木えみさんも愛用

SK-II R.N.A. パワーラディカル ニューエイジ

とにかくハリケアに。しっとりとした軽やかなテクスチャーの乳液がツヤと弾力感のある肌に。

有村架純さん愛用 パワーラディカル ニューエイジ エアリーミルキーローション

SK-II R.N.A. パワーラディカルニューエイジ エアリー ミルキー ローション

内側から溢れ出すようなうるおいのあるツヤ肌に導く美容乳液。軽くサラサラした使用感。

 

「SK-Ⅱのパックをすると翌日の肌はモチモチになる。SK-II フェイシャルトリートメントマスクSK-II ホワイトニング ソース ダーム リバイバル マスクを愛用。特に好きなのは化粧水のSK-II フェイシャルトリートメント エッセンス。」

有村架純さん愛用SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントマスク

綾瀬はるか・橋本マナミ・磯山さやか・モデル藤井リナ・有森他実さんも愛用

SK-II フェイシャルトリートメントマスク

5分間でSK-II〈ピテラ〉の優れた保湿効果と高いトリートメント効果をもっとも実感できるマスク。

有村架純さん愛用パック SK-Ⅱ ホワイトニングソースダーム リバイバルマスク

SK-II ホワイトニング ソース ダーム リバイバル マスク

美白美容液1本分配合。紫外線ダメージをその日のうちにケアする即効性マスク。多重層のシート。

有村架純さん愛用化粧水 SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントエッセンス

綾瀬はるか・マギー・小雪・三浦理恵子・橋本マナミさんも愛用。

SK-II フェイシャルトリートメント エッセンス

SK-II<ピテラ>をたっぷり配合。肌荒れを防ぎ、肌本来の働きを整える高機能化粧水。

 

「撮影現場はすごく乾燥しているので、朝のスキンケアは丁寧にする。SK-II フェイシャルトリートメント エッセンスを手でじっくり肌に浸透させる。仕事の合間の休憩では、メイクオフして保湿をすると肌の調子が全然違う。」

 

 


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有村架純さんのダイエット法・トレーニング

 

2017年 食事制限をしない有村架純さんダイエット法

 

「ボディケアにハマっている。運動をして血行を良くしてからリンパを流したり、入念にストレッチをしてふくらはぎをほぐすだけでむくみにくくなる。」

 

「仕事の合間には筋トレをする。女らしさを残しながら良い筋肉がついた体型を目指している。ジムに通っているが、忙しくて行けない時はできる範囲でランニングやウォーキングをする。」

 

「毎日45分筋トレをするのが日課。腹筋・背筋・スクワットが中心で腹筋は200回くらいしている。身体も引き締まったし、血行が良くなり冷え性が治った。代謝が上がり、肌もすべすべになって良いことづくめ。」

 

「ダイエットのために食べることが怖いと思ったこともあったが、食事を制限することは結局は痩せにくい身体を作るようなもの。
精神的に安定するためにもお米をよく食べるようにした。体重は少し増えたが、ウエストはかなり絞れた。きちんとエネルギーになるものを食べるとちゃんと燃えてくれる。ストレスも軽減されるし、ダイエットに繋がる。」

 

「ジムにも行くが、地方ロケなどではバランスボールを持って行き、体幹トレーニングをする。」

 

 


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生きている酵母菌・生きている酵素!だからこそ体内で働くダイエットサプリ

生酵母(酵母菌)は「糖質(米、パン、麺、砂糖)」を分解する働きがあり、身体への糖質の吸収を減らすのでダイエットに効果的。

生酵素(消化酵素)は食べた物を「消化」し、その栄養素を「代謝」する働きがあります。この生酵母や生酵素は非加熱で「生きている」からこそ体内でその働きを発揮!楽天や@コスメのレビューでも高評価で人気のダイエットサプリ。


スッキリ!つるん!生酵素+生酵母+生麹でポッコリ解決ダイエットサポート[MetaBioメタバイオ-生酵母,生酵素,生麹]

「生きてること」にこだわって作ったダイエットサプリ。ダイエットしたいけど食べることが好きな人や、血糖値が高くて糖質制限をしている人にお薦め。

 

 


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