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有村架純の美容法&ダイエット法

清純派女優の有村架純さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する食事を制限しないダイエット・美肌のためのスキンケア・食生活・愛用スキンケアコスメ・体型維持など、有村架純さんの美容情報満載。



プロフィール 有村架純(ありむらかすみ 女優) 1993年2月13日生 兵庫県伊丹市出身 B型 身長160cm 趣味はダンス 特技は書道
正統派の清純派女優 10代の頃はたくさんオーディションに落ちたとコメント 小動物のようなかわいい外見と芯の強そうな凛とした雰囲気のギャップも素敵





有村架純の美容法&ダイエット法 お薦めアイテム

北川景子さんも愛用 女性誌コメント「長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。」
女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング使用感想

天然温泉と同等の温浴効果が実感出来る、薬用重炭酸湯。 冷え性改善(身体の芯から足先まで温まる温泉効果)・疲労回復・美容効果。

中越典子さんも愛用。





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有村架純

2017年~有村架純さん食事・食生活

 

2017年 有村架純さんの痩せる食べ方

 

「今は3食自炊している。朝はスムージーかスープ。昼と夜は野菜と良質なたんぱく質。おかげで忙しくても体調は崩れない。」

 

「料理は好きで、食事は薄味で作る。現場には毎日ご飯を持って行く。」

 

「炭水化物はできるだけ食べない。完全グルテンフリーではないが、パンやパスタなどの小麦もほとんど食べない。」

 

 


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透明感あふれる美肌!有村架純さんの愛用スキンケアコスメ

 

2017年 最愛化粧水は?有村架純さんが普段のお手入れで使用している化粧品!

 

「撮影現場はすごく乾燥しているので、朝のスキンケアは丁寧にする。SK-II フェイシャルトリートメント エッセンスを手でじっくり肌に浸透させる。仕事の合間の休憩では、メイクオフして保湿をすると肌の調子が全然違う。」

有村架純さん愛用化粧水 SK-Ⅱ フェイシャルトリートメントエッセンス

綾瀬はるか・マギー・小雪・三浦理恵子・橋本マナミさんも愛用。

SK-II フェイシャルトリートメント エッセンス

SK-II<ピテラ>をたっぷり配合。肌荒れを防ぎ、肌本来の働きを整える高機能化粧水。

 

 


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有村架純さんの美容法・美肌美白法

 

2017年 清潔感あふれる美肌!有村架純さんの基本スキンケア

 

「やると決めたらやらないと気が済まない性格。毎日の美容法や運動やストレッチは欠かさない。」

 

「肌が乾燥するのでオイルはお手入れだけでなく、意識して摂取する。アマニオイルやオリーブオイルを愛用。スープに入れたり、そのまま飲んだりして内側から肌の乾燥を防ぐ。」

 

「肌のために絶対守っているのは、きちんとメイクを落としてから寝ること。」

 

 


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ダイエット=健康な身体作りという有村架純さんの健康法

 

2017年 健康的な美しさ!有村架純さんのメンテナンス術・アンチエイジング

 

「ストレスは溜めこみ過ぎず、ネットショッピングをしたりスーパーに買い物に行って、発散する。」

 

「体質チェックをして、足りていない栄養素がわかったので、食生活と運動を見直した。すると体のむくみがとれ、ぐっすり眠れるようになった。」

 

 


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有村架純さん女性誌でコメント「家の中で一番お気に入りの場所はソファの上。帰宅してソファに座ってひと段落する瞬間がすごく好き。ソファの素材もこだわっていて、肌触りの良い布製のもの。ソファの上でネットショッピングをするのも好き。」 

 

 

有村架純さんのダイエット法・トレーニング

 

2017年 食事制限をしない有村架純さんダイエット法

 

「仕事の合間には筋トレをする。女らしさを残しながら良い筋肉がついた体型を目指している。ジムに通っているが、忙しくて行けない時はできる範囲でランニングやウォーキングをする。」

 

「毎日45分筋トレをするのが日課。腹筋・背筋・スクワットが中心で腹筋は200回くらいしている。身体も引き締まったし、血行が良くなり冷え性が治った。代謝が上がり、肌もすべすべになって良いことづくめ。」

 

「ダイエットのために食べることが怖いと思ったこともあったが、食事を制限することは結局は痩せにくい身体を作るようなもの。
精神的に安定するためにもお米をよく食べるようにした。体重は少し増えたが、ウエストはかなり絞れた。きちんとエネルギーになるものを食べるとちゃんと燃えてくれる。ストレスも軽減されるし、ダイエットに繋がる。」

 

「ジムにも行くが、地方ロケなどではバランスボールを持って行き、体幹トレーニングをする。」

 

 


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生きている酵母菌・生きている酵素!だからこそ体内で働くダイエットサプリ

生酵母(酵母菌)は「糖質(米、パン、麺、砂糖)」を分解する働きがあり、身体への糖質の吸収を減らすのでダイエットに効果的。

生酵素(消化酵素)は食べた物を「消化」し、その栄養素を「代謝」する働きがあります。この生酵母や生酵素は非加熱で「生きている」からこそ体内でその働きを発揮!楽天や@コスメのレビューでも高評価で人気のダイエットサプリ。


スッキリ!つるん!生酵素+生酵母+生麹でポッコリ解決ダイエットサポート[MetaBioメタバイオ-生酵母,生酵素,生麹]

「生きてること」にこだわって作ったダイエットサプリ。ダイエットしたいけど食べることが好きな人や、血糖値が高くて糖質制限をしている人にお薦め。

 

 


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