人気女優の美容法&ダイエット法

人気女優が実践する美容法・ダイエット法・食事法など人気女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

有村架純の美容法&ダイエット法

清純派女優の有村架純さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する食事を制限しないダイエット・美肌のためのスキンケア・食生活・愛用スキンケアコスメ・体型維持など、有村架純さんの美容情報満載。


プロフィール 有村架純(ありむらかすみ 女優) 1993年2月13日生 兵庫県伊丹市出身 B型 身長160cm 趣味はダンス 特技は書道 10代の頃はたくさんオーディションに落ちたとコメント 小動物のようなかわいい外見と芯の強そうな凛とした雰囲気のギャップも素敵 正統派の清純派女優



お薦めアイテム
中越典子・大政絢・田中みな実さんも愛用。とにかく疲れに効果的!冷え性の人にも超お薦めの重炭酸湯

女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング使用感想

北川景子さんも愛用女性誌コメント長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。



【有村架純さん人気記事】
有村架純さんダイエット法・トレーニング
有村架純さん食事法・食生活
有村架純さん健康的な身体作り


このエントリーをはてなブックマークに追加

有村架純

有村架純さんの美容法・美肌美白法

有村架純さんの未来の肌のために続けている美容法とは?2018・2017年

有村架純さんの美容法 潤ったツヤ肌になる秘訣

 

皮膚科のビタミン剤を飲んでいる。スキンケアは保湿重視。アイクリームは必ず愛用し、目の下の乾燥を防ぐ。

※有村架純さんのようにビタミン剤を飲んでいる女優は新垣結衣さん。ビタミンCサプリも人気で上戸彩(肌荒れ時)・松雪泰子・檀れい・泉里香・君島十和子さんも愛飲。北川景子さんは高濃度ビタミンCサプリを愛用。

 

以前抜け毛が気になり、ビタミンやタンパク質、ミネラルをしっかり摂るようにしたら髪が丈夫になった。インナーケアの大切さを実感した。

 

日焼けしやすいタイプなので、毎年夏は日傘はマスト。サプリを飲んだり日焼け止めをまめに塗りなおす。

 

どんなに遅く帰ってきても、41度くらいの湯船に必ず浸かる。長湯はできないが、汗をかきたいのでバスソルトは必須。10分くらい浸かる。やると決めたらやらないと気が済まない性格。毎日の美容法や運動やストレッチは欠かさない。

 

肌が乾燥するのでオイルはお手入れだけでなく、意識して摂取する。アマニオイルやオリーブオイルを愛用。スープに入れたり、そのまま飲んだりして内側から肌の乾燥を防ぐ。

※有村架純さんのようにオイル美容を意識している芸能人は吉田羊(オリーブオイルやごま油など数種類常備、カレーにはココナッツオイルを)・大政絢(オメガ3オイル)・平山あや(アルガンオイル)など。

 

肌のために絶対守っているのは、きちんとメイクを落としてから寝ること。

 

 


土屋太鳳・武井咲さんなど人気女優の美容法&ダイエット法TOP

【合わせて読みたい人気記事】
超かわいい!有村架純さん愛用スキンケアコスメ
おしゃれ美人!二階堂ふみさんの美容法
永野芽郁さんの美肌法と愛用スキンケアコスメ

 

 

 

 

有村架純さんのダイエット法・トレーニング

意外にストイックに身体作りをしている有村架純さん!むくみやすい体質という彼女のダイエット法とは?2018・2017年

食事制限をしない有村架純さんダイエット法

 

ジムは週に2回。1年半前から肉体改造に取り組んでいる。

 

地方ロケにはバランスボールなどを持参する。共演者にTRXという壁にかけて運動できる器具をもらったので愛用中。

※有村架純さん愛用TRX
短期間で最良の結果を手に入れるための製品とトレーニングプログラム。軽くて持ち運び便利なホームサスペンショントレーナーはあらゆる場所でのトレーニングを可能に。ともさかりえさんもtrxを愛用

 

週1回ランニングをする。時間がある時は週2回1時間、ジムでトレーニング。代謝が上がるとデトックスにもなる。筋トレ後は肌の質感も断然良くなるので、どんなに忙しくても必ず運動はする。今はふくらはぎと腹筋、脚の付け根を鍛えている。痩せているだけでなく、ある程度女性らしいラインは必要。しなやかな曲線のボディラインが理想。

 

とにかくむくみやすい体質で、緊張すると巡りが悪くなりむくむ。だからリラックスすることを心がけている。時間ができたらジムに行ったり、ランニングしたり。

※走ることでスタイルを維持している芸能人は多い。吉岡里帆土屋太鳳・観月ありさ・高梨臨・萬田久子・早見あかりさんなど多数。

 

ボディケアにハマっている。運動をして血行を良くしてからリンパを流したり、入念にストレッチをしてふくらはぎをほぐすだけでむくみにくくなる。化粧水を塗ってからボディクリームを塗ると肌がもちもちになる。乾燥すると肌が固くなるので、食事でオイルを意識して摂取する。

 

仕事の合間には筋トレをする。女らしさを残しながら良い筋肉がついた体型を目指している。ジムに通っているが、忙しくて行けない時はできる範囲でランニングやウォーキングをする。

 

毎日45分筋トレをするのが日課。腹筋・背筋・スクワットが中心で腹筋は200回くらいしている。身体も引き締まったし、血行が良くなり冷え性が治った。代謝が上がり、肌もすべすべになって良いことづくめ。

 

ダイエットのために食べることが怖いと思ったこともあったが、食事を制限することは結局は痩せにくい身体を作るようなもの。
精神的に安定するためにもお米をよく食べるようにした。体重は少し増えたが、ウエストはかなり絞れた。きちんとエネルギーになるものを食べるとちゃんと燃えてくれる。ストレスも軽減されるし、ダイエットに繋がる。

 

ジムにも行くが、地方ロケなどではバランスボールを持って行き、体幹トレーニングをする。

 

 


石原さとみ・二階堂ふみさんなど人気女優の美容法&ダイエット法TOP

【合わせて読みたい人気記事】
まるで美容のプロ!有村架純さん健康的な身体作り
清潔感の塊!有村架純さんの美容法
超きれい!白石麻衣さんのダイエット法

 

 

 

 

有村架純さん食事法・食生活

透明感抜群の楚々とした正統派女優の有村架純さん!実は体調管理も万全なストイックな性格。「体型維持も仕事のうちと腹をくくった」という彼女の食生活とは?2018・2017年

有村架純さんの食生活 痩せる食べ方

 

料理はシンプルな味付けが好き。外食以外は基本的に夜は肉は食べない。

 

青汁入りのスムージーを飲んで、ビタミン不足を補う。食事前に青汁を飲むと脂肪が吸収されにくい気がする。

※青汁を飲んでいる芸能人は紗栄子・モデルSHIHO(ベジパワープラス)・黒木メイサ・前田敦子・早見あかり・相武紗季さんなど。

 

常に自分に合う食生活や美容法を探して、本を読んだりトレーナーの先生にアドバイスしてもらったりする。食事はたんぱく質・ビタミンを中心に。肉なら牛肉より豚肉・ラム肉・馬肉。お肉を食べる時は昼間に食べて、炭水化物は適度に。思い切り好きなものを食べたい時もあるが、体型維持も仕事のうちなので腹をくくった。

 

麺類はあまり食べないようにしている。今は3食自炊している。朝はスムージーかスープ。昼と夜は野菜と良質なたんぱく質。おかげで忙しくても体調は崩れない。

 

料理は好きで、食事は薄味で作る。現場には毎日ご飯を持って行く。炭水化物はできるだけ食べない。完全グルテンフリーではないが、パンやパスタなどの小麦もほとんど食べない。

 

 


有村架純さんの日常の食生活は「普通の食事」と本人はコメントしていますが、美容健康の知識もプロ並みでストイック。仕事柄、スタイルを維持したり、体調に気をつけたり、いつでも動ける身体を意識されています。そんな彼女の真似したい食事法をご紹介しました。

最新情報→清潔感のかたまり!有村架純さんの美容法&ダイエット法
女優の更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋

 

 

 

有村架純さんの健康法 健康的な体づくり

有村架純さんは超忙しいのに、ヘルシーでナチュラルな雰囲気が魅力的。彼女の健康を保つ秘訣とは?2018・2017年

有村架純さんのアンチエイジング健康法

 

仕事は忙しいので、食事・体調面をきちんと管理している。代謝を上げるためにランニングをし、食事はなるべく自炊して温かいものを食べる。たんぱく質やビタミン類で血管を強くすることも意識することで、結果的に体温が高い状態をキープ。体温が上がって肌の調子も良くなった。

 

お風呂上がりは毎日ストレッチをする。2分くらいだが6年前から続いている。ストレッチは気持ちいい。

 

健康のためにMTCオイルを毎日摂っている。朝はスムージーに入れたり。急激にハマっているのがグラスフェッドバター10gと有機コーヒーの粉、MTCオイル大さじ2をミキサーで混ぜて作る、バターコーヒーを飲むこと。最近の朝食はバターコーヒー。良質なオイルのおかげでスキンケアだけでは補えない油分も与えて、肌も潤う。ミルクシェイクみたいで美味しい。

※お薦めMTC・MCTオイル

 

 

ストレスは溜めこみ過ぎず、ネットショッピングをしたりスーパーに買い物に行って発散する。

 

体質チェックをして、足りていない栄養素がわかったので、食生活と運動を見直した。すると体のむくみがとれ、ぐっすり眠れるようになった。

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
意外にストイック!有村架純さんの食事法
陶器のような美肌と美貌!白石麻衣さんの美容法
超かわいい永野芽郁さんの美容法や愛用品情報満載

 

 

 

紗栄子・モデルSHIHO・トリンドル玲奈さん愛用

芸能人が多数通う、カリスマエステティシャンの高橋ミカさんプロデュースの大人気青汁!山田優・トリンドル玲奈・東原亜希さんも愛用。

芸能人に大人気のきれいになる青汁
美力青汁ビューティー口コミ使用感想

100%無添加。サイトにはたくさんの女性タレントが愛用していると紹介!健康成分にたっぷり美容成分も配合しているから人気!

 

 



最新情報→有村架純の美容法&ダイエット法
人気女優TOP→
北川景子・上戸彩さんなど人気女優の美容法&ダイエット法
女優の更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋

 

 

過去情報は↓をご覧ください。