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有村架純の美容法&ダイエット法

清純派女優の有村架純さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する食事を制限しないダイエット・美肌のためのスキンケア・食生活・愛用スキンケアコスメ・体型維持など、有村架純さんの美容情報満載。


プロフィール 有村架純(ありむらかすみ 女優) 1993年2月13日生 兵庫県伊丹市出身 B型 身長160cm 趣味はダンス 特技は書道 10代の頃はたくさんオーディションに落ちたとコメント
小動物のようなかわいい外見と芯の強そうな凛とした雰囲気のギャップも素敵 正統派の清純派女優



お薦めアイテム
中越典子・大政絢・田中みな実さんも愛用。とにかく疲れに効果的!冷え性の人にも超お薦めの重炭酸湯

女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング使用感想

北川景子さんも愛用女性誌コメント長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。



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有村架純

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長風呂は苦手だが、なるべく毎日湯船につかる。体の中から冷やさないように、冷たい飲み物は飲まない。体が冷えていると感じたら、しょうがを料理に使う。

※有村架純さんのように体を温めることが美容や健康に大事だという女優は石原さとみ・吉田羊・長澤まさみ・波瑠・佐々木希・二階堂ふみ・吉岡里帆・松たか子・麻生久美子・梨花・泉里香さんなど多数。

 

仕事は忙しいので、食事・体調面をきちんと管理している。代謝を上げるためにランニングをし、食事はなるべく自炊して温かいものを食べる。たんぱく質やビタミン類で血管を強くすることも意識することで、結果的に体温が高い状態をキープ。体温が上がって肌の調子も良くなった。

 

お風呂上がりは毎日ストレッチをする。2分くらいだが6年前から続いている。ストレッチは気持ちいい。

 

健康のためにMTCオイルを毎日摂っている。朝はスムージーに入れたり。急激にハマっているのがグラスフェッドバター10gと有機コーヒーの粉、MTCオイル大さじ2をミキサーで混ぜて作る、バターコーヒーを飲むこと。最近の朝食はバターコーヒー。良質なオイルのおかげでスキンケアだけでは補えない油分も与えて、肌も潤う。ミルクシェイクみたいで美味しい。

※お薦めMTC・MCTオイル

 

ストレスは溜めこみ過ぎず、ネットショッピングをしたりスーパーに買い物に行って発散する。

 

体質チェックをして、足りていない栄養素がわかったので、食生活と運動を見直した。すると体のむくみがとれ、ぐっすり眠れるようになった。

 

 


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プライベートメイクはコンシーラー・チーク・アイブロウ・マスカラくらい。チークは血色感が簡単に出せるので持ち歩いている。

 

プライベートメイクは軽いベースメイクしかしない。コンシーラーとファンデーションを混ぜて、気になる部分につけ、Tゾーンはフェイスパウダーで抑えるくらい。理想的なメイクバランスはアイメイク40%・チーク50%・リップ10%。目の印象は欲しいけど、顔色が悪いので血色を作るチークが大事。

 

アイメイクをしない日でもチークだけは絶対に入れる。赤やオレンジで健康的な雰囲気に見せたい。

 

 


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皮膚科のビタミン剤を飲んでいる。スキンケアは保湿重視。アイクリームは必ず愛用し、目の下の乾燥を防ぐ。

※有村架純さんのようにビタミン剤を飲んでいる女優は新垣結衣さん。ビタミンCサプリも人気で上戸彩(肌荒れ時)・松雪泰子・檀れい・泉里香・君島十和子さんも愛飲。北川景子さんは高濃度ビタミンCサプリを愛用。

 

以前抜け毛が気になり、ビタミンやタンパク質、ミネラルをしっかり摂るようにしたら髪が丈夫になった。インナーケアの大切さを実感した。

 

日焼けしやすいタイプなので、毎年夏は日傘はマスト。サプリを飲んだり日焼け止めをまめに塗りなおす。

 

どんなに遅く帰ってきても、41度くらいの湯船に必ず浸かる。長湯はできないが、汗をかきたいのでバスソルトは必須。10分くらい浸かる。やると決めたらやらないと気が済まない性格。毎日の美容法や運動やストレッチは欠かさない。

 

肌が乾燥するのでオイルはお手入れだけでなく、意識して摂取する。アマニオイルやオリーブオイルを愛用。スープに入れたり、そのまま飲んだりして内側から肌の乾燥を防ぐ。

※有村架純さんのようにオイル美容を意識している芸能人は吉田羊(オリーブオイルやごま油など数種類常備、カレーにはココナッツオイルを)・大政絢(オメガ3オイル)・平山あや(アルガンオイル)など。

 

肌のために絶対守っているのは、きちんとメイクを落としてから寝ること。

 

 


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