人気女優の美容法&ダイエット法

人気女優が実践する美容法・ダイエット法・食事法など人気女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

有村架純の美容法&ダイエット法

清純派女優の有村架純さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する食事を制限しないダイエット・美肌のためのスキンケア・食生活・愛用スキンケアコスメ・体型維持など、有村架純さんの美容情報満載。


プロフィール 有村架純(ありむらかすみ 女優) 1993年2月13日生 兵庫県伊丹市出身 B型 身長160cm 趣味はダンス 特技は書道
正統派の清純派女優 10代の頃はたくさんオーディションに落ちたとコメント 小動物のようなかわいい外見と芯の強そうな凛とした雰囲気のギャップも素敵




お薦めアイテム

北川景子さんも愛用 女性誌コメント「長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。」
女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング使用感想

天然温泉と同等の温浴効果が実感出来る、薬用重炭酸湯。 冷え性改善(身体の芯から足先まで温まる温泉効果)・疲労回復・美容効果。
中越典子さんも愛用。




このエントリーをはてなブックマークに追加

有村架純

有村架純さんのダイエット法・トレーニング

 

2017年 食事制限をしない有村架純さんダイエット法

 

「ボディケアにハマっている。運動をして血行を良くしてからリンパを流したり、入念にストレッチをしてふくらはぎをほぐすだけでむくみにくくなる。」

 

「仕事の合間には筋トレをする。女らしさを残しながら良い筋肉がついた体型を目指している。ジムに通っているが、忙しくて行けない時はできる範囲でランニングやウォーキングをする。」

 

「毎日45分筋トレをするのが日課。腹筋・背筋・スクワットが中心で腹筋は200回くらいしている。身体も引き締まったし、血行が良くなり冷え性が治った。代謝が上がり、肌もすべすべになって良いことづくめ。」

 

「ダイエットのために食べることが怖いと思ったこともあったが、食事を制限することは結局は痩せにくい身体を作るようなもの。
精神的に安定するためにもお米をよく食べるようにした。体重は少し増えたが、ウエストはかなり絞れた。きちんとエネルギーになるものを食べるとちゃんと燃えてくれる。ストレスも軽減されるし、ダイエットに繋がる。」

 

「ジムにも行くが、地方ロケなどではバランスボールを持って行き、体幹トレーニングをする。」

 

 


石原さとみ・二階堂ふみさんなど人気女優の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

2017年~有村架純さん食事・食生活

 

2017年 有村架純さんの痩せる食べ方

 

「今は3食自炊している。朝はスムージーかスープ。昼と夜は野菜と良質なたんぱく質。おかげで忙しくても体調は崩れない。」

 

「料理は好きで、食事は薄味で作る。現場には毎日ご飯を持って行く。」

 

「炭水化物はできるだけ食べない。完全グルテンフリーではないが、パンやパスタなどの小麦もほとんど食べない。」

 

 


最新情報→清潔感のかたまり!有村架純さんの美容法&ダイエット法はこちら

 

 

有村架純さんの美容法・美肌美白法

 

2017年 清潔感あふれる美肌!有村架純さんの基本スキンケア

 

「やると決めたらやらないと気が済まない性格。毎日の美容法や運動やストレッチは欠かさない。」

 

「肌が乾燥するのでオイルはお手入れだけでなく、意識して摂取する。アマニオイルやオリーブオイルを愛用。スープに入れたり、そのまま飲んだりして内側から肌の乾燥を防ぐ。」

 

「肌のために絶対守っているのは、きちんとメイクを落としてから寝ること。」

 


土屋太鳳・武井咲さんなど人気女優の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

生きている酵母菌・生きている酵素!だからこそ体内で働くダイエットサプリ

生酵母(酵母菌)は「糖質(米、パン、麺、砂糖)」を分解する働きがあり、身体への糖質の吸収を減らすのでダイエットに効果的。

生酵素(消化酵素)は食べた物を「消化」し、その栄養素を「代謝」する働きがあります。この生酵母や生酵素は非加熱で「生きている」からこそ体内でその働きを発揮!楽天や@コスメのレビューでも高評価で人気のダイエットサプリ。


スッキリ!つるん!生酵素+生酵母+生麹でポッコリ解決ダイエットサポート[MetaBioメタバイオ-生酵母,生酵素,生麹]

「生きてること」にこだわって作ったダイエットサプリ。ダイエットしたいけど食べることが好きな人や、血糖値が高くて糖質制限をしている人にお薦め。

 


最新情報 有村架純の美容法&ダイエット法TOPはこちら

北川景子・上戸彩さんなど人気女優の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

2016年 有村架純さんが語った美肌法や愛用コスメ・健康的に痩せる方法

 

2016年 有村架純さん美容法&ダイエット

 

フェイスラインや頬・おでこと肌荒れを何度も繰り返す肌だったのに、SK-Ⅱを使い始めてきちんと肌のお手入れをするようになったら、みるみる肌が変わった。化粧水は浸透したと感じるまでたっぷり使う。使うアイテムは化粧水・美白美容液・クリームなどベーシックなもの。

 

スキンケアは化粧水・美容液・乳液が基本。水素やケイ素、乳酸菌のサプリを愛用。

 

SK-II ジェノプティクス オーラエッセンスを使い始めてから、肌が明るくなり目の下から頬の高いあたりがツヤツヤに。日焼けしやすいが、メイクさんに肌トーンが上がったと言ってもらえるくらいになった。SK-II フェイシャルトリートメントエッセンスを使い始めて、ハリが出て乾燥が気にならなくなった。

 

SK-II フェイシャルトリートメントエッセンスを愛用。使え続けるうちに乾燥によるくすみがケアされ、肌にツヤが出た。日焼けしやすいので美白のSK-II セルミネーション オーラ エッセンスも愛用。

 

以前に痩せたい一心で、過激なダイエットで体調を崩したことがある。デビュー当時はかなり痩せたが、健康な心と身体ではなかったと思う。今は無理をせず、健康的な身体になるようにコツコツ努力している。ジムで週2~3回、体幹トレーニングをする。

 

運動にハマっていて、ジムでパーソナルトレーナーについて体幹を鍛えたり、ホットヨガに通っている。週2回ジムで体幹と筋力トレーニングをみっちり1時間。

 

靴下は3枚履く。自宅では腹巻など温活をして体質改善している。代謝アップのためにバスソルトや炭酸タブレットを入れて、お風呂に浸かる。高温反復浴をする。毎日白湯を飲む。

 

お風呂上がりに筋トレやストレッチ、マッサージをする。プラスしてジムに行ったり、食事に注意したり、漢方を飲んでいたら、歩くだけで汗が出るように。

 

休みの日でも8時には必ず起きて、しっかり朝ごはんを食べる。食べたら食べただけ太るので、ジムに行ったりする。

 

 


最新情報 有村架純の美容法&ダイエット法TOPはこちら