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ダイエット=健康な身体作りという有村架純さんの健康法

ダイエット=健康な身体作りという有村架純さんの健康法

 

2017年 健康的な美しさ!有村架純さんのメンテナンス術・アンチエイジング

 

「お風呂上がりは毎日ストレッチをする。2分くらいだが6年前から続いている。ストレッチは気持ちいい。」

 

「健康のためにMTCオイルを毎日摂っている。朝はスムージーに入れたり。急激にハマっているのがグラスフェッドバター10gと有機コーヒーの粉、MTCオイル大さじ2をミキサーで混ぜて作る、バターコーヒーを飲むこと。最近の朝食はバターコーヒー。良質なオイルのおかげでスキンケアだけでは補えない油分も与えて、肌も潤う。ミルクシェイクみたいで美味しい。」

お薦めMTC・MCTオイル

MCTオイル

中鎖脂肪酸100%。無味無臭でコーヒーやサラダ・味噌汁に。テレビでも話題のオイル。

 

「ストレスは溜めこみ過ぎず、ネットショッピングをしたりスーパーに買い物に行って、発散する。」

 

「体質チェックをして、足りていない栄養素がわかったので、食生活と運動を見直した。すると体のむくみがとれ、ぐっすり眠れるようになった。」

 

 

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