人気女優の美容法&ダイエット法

人気女優が実践する美容法・ダイエット法・食事法など人気女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

有村架純さんのダイエット法・トレーニング

有村架純さんのダイエット法・トレーニング

 

2017年 食事制限をしない有村架純さんダイエット法

 

「仕事の合間には筋トレをする。女らしさを残しながら良い筋肉がついた体型を目指している。ジムに通っているが、忙しくて行けない時はできる範囲でランニングやウォーキングをする。」

 

「毎日45分筋トレをするのが日課。腹筋・背筋・スクワットが中心で腹筋は200回くらいしている。身体も引き締まったし、血行が良くなり冷え性が治った。代謝が上がり、肌もすべすべになって良いことづくめ。」

 

「ダイエットのために食べることが怖いと思ったこともあったが、食事を制限することは結局は痩せにくい身体を作るようなもの。
精神的に安定するためにもお米をよく食べるようにした。体重は少し増えたが、ウエストはかなり絞れた。きちんとエネルギーになるものを食べるとちゃんと燃えてくれる。ストレスも軽減されるし、ダイエットに繋がる。」

 

「ジムにも行くが、地方ロケなどではバランスボールを持って行き、体幹トレーニングをする。」

 

 


石原さとみ・二階堂ふみさんなど人気女優の美容法&ダイエット法TOPはこちら

 

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

« »