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竹内結子の美容法&ダイエット法

超美人女優の竹内結子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット・食事・アンチエイジング・健康法など、竹内結子さんの美容情報満載。


プロフィール 竹内結子(たけうちゆうこ 女優) 1980年4月1日生 埼玉県浦和市出身 A型 身長164cm 原宿でスカウト 代表作「ストロベリーナイト」 女芸人イモトアヤコさんは自宅でご飯を食べるほど親友(無理せず自分の話ができる) 輝く美白美肌は素晴らしい 外見とは違いさっぱりした男っぽい性格



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竹内結子の美容法&ダイエット法

竹内結子の食事法・食生活

竹内結子さんはずっと細い女性らしいスタイルをキープされています。一体何を食べているの?2018~2015年

竹内結子さんが食べているもの

 

ぬか漬けにハマっている。食事は自分で作って食べるのが好きなので、セロリや固めのアボカドなどを漬けても美味しい。食べたいものを美味しく食べることが大事で、カロリーより栄養価を重視している。

※発酵食品のぬか漬けは美容や健康に最適。水川あさみ・平子理沙さんもぬか漬けを食べる。

 

食事には気をつかう。カロリーより栄養価を意識して、その日の体調に合わせて食事をすることが大事。体が欲しているものを食べるようにしているが、自然と野菜が多くなる。

 

毎日お味噌汁を作るくらい汁物が好き。体も温まり、満足感もある。

※発酵食であるお味噌汁が大好きな芸能人は、紗栄子・田中麗奈・優香・泉里香・松井愛莉・人気モデル森絵梨佳・平子理沙さんなど、透明感あふれる超美人ばかり。

 

食事は野菜、汁物の順で食べる。

 

撮影中のお弁当は揚げ物が多いので、コンビニで納豆やサラダ、汁物を買ってプラスして食べる。野菜不足が補える。その代わりご飯は少し減らす。

 

食事に関しては絶対にこれを食べる、これを飲むという決まりごとは作らない。義務になると続かない。肉でパワーをつけようなど、身体が欲しているものを素直に食べる。

 

最近身体が冷えやすいと思い、春からショウガを食べ始めたらハマった。新生姜や谷中生姜をだし汁と醤油、少しのみりんかお酒を入れたジャーに入れ、浅漬けにして食べるのが好き。お酒のおつまみにも最高。

 

コーヒーの香りが好き。お薦めはKALDIのマンデリンフレンチカキは昔から大好き。オイスターバーに行くとまずは生で一通り楽しみ、気に入った種類を焼きガキにしてお腹に余裕があればカイフライでしめる。

 

 


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2018年 竹内結子さんが痩せている理由

 

時間がある時はパーソナルトレーナーについて、ヨガやピラティスをする。時間がない時は自宅で、NHKのみんなの体操を一生懸命する。絶対運動すると決めてしまうとストレスになるので、無理はせず時間のある時に。週2回ヨガに行く時もあるし、半月くらい行かない時もある感じ。

 

代謝が上がるので汗をかくのが好き。時間があれば岩盤浴に行くし、辛い食べ物も食べる。

 

お風呂が好き。40~50分入る。水分補給しながら湯船を出たり入ったりを繰り返せて、汗をかく。

 

時間をみつけては筋トレやヨガをして、体を鍛えている。将来のためにコツコツ努力して運動して、筋肉をきちんと維持する。

※女優は痩せるために筋肉をつけるというよりは、動ける身体をキープするために重要だと考える人も多い。体幹を意識して鍛えているのは、天海祐希・榮倉奈々・松雪泰子・仲間由紀恵武井咲・多部未華子さんなど多数。

 

適度な運動と十分な睡眠が一番大事。

※美容と健康のために睡眠を意識している女優は、北川景子篠原涼子・大地真央・吉岡里帆・黒木華・二階堂ふみ・中村ゆり・かたせ梨乃・モデル泉里香さんなど多数。睡眠に関しては諸説あるが、ゴールデンタイム(22時~2時)に睡眠がとれていると翌朝の肌が違う、とコメントする女優は今も多い。

 

 

 

2016年 ずっと細い竹内結子さんスタイルキープ術

 

夕食はお酒を飲むならお米は食べない。

 

朝晩お風呂に入る。熊野筆のSUVÉスーヴェ 熊野筆ボディブラシ ロングショートがお気に入り。すごく気持ちよくて泡も細かい。

 

 

竹内結子さん愛用ボディブラシ スーヴェ ボディブラシ

竹内結子さんがテレビで「コレすごいんです!ロングとショートを愛用している。」と紹介し、一時品切れになった高級ブラシ。

 

 

 

2015年 竹内結子さんの運動法

 

週1回ヨガとピラティスを習っている。30代になってから身体のことを考えて、ヨガやピラティスも始めた。年を重ねてもヒールを履きたいし、いつも姿勢を正しくいられるように体作りが必要。腹筋・背筋は維持して体幹を鍛える。

 

2・3年前からヨガをしている。腰痛予防になるし、忙しい日が続いても乗り切れる基礎体力がつく。

 

 


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2018年 竹内結子さんのきれいな肌の秘密

 

肌は保湿と日焼け防止が重要。

 

肌ケアの基本は保湿。化粧水・美容液・乳液・クリームを丁寧につける。小じわが気になりだしたが、しょうがないものと考える。プライベートではメイクはせず、日焼け止めだけ。

 

出かける時は必ず日焼け止めを塗る。仕事が終わったらすぐにメイクを落として肌を休ませる。

 

 

 

2016年 超美人!竹内結子さん美容法・美肌法

 

美容や食事で心がけていることは自分を可愛がりすぎないこと。肌が乾燥しないよう保湿をする、顔を洗う時は強くこすらないなど。

 

休日は保湿して日焼け止めだけで、メイクはしない。

 

乾燥肌なのでしっかり保湿して、たまにエステに行く。ニキビができた時や小鼻の毛穴の掃除をしてもらったりする。

 

 

 

2016年 竹内結子さんの健康法・アンチエイジング

 

家を出る前に鏡の前でニコッとしたり、自分の顔を確認する。身体がつらい時でも笑顔ができたら、まだ大丈夫とバロメーターにすることも。どう頑張っても笑えなければ、ちょっと休むとか今日の課題を後日にするとか、自分なりの物差しを用意している。

 

とにかく香りが好きで、気に入った香りのシャワージェルや柔軟剤、石鹸、キャンドルを見つけては家のあちこちに置いている。

 

 


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