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石原さとみの美容法&ダイエット法

女優の石原さとみさんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、石原さとみさんの美容情報満載


プロフィール 石原さとみ(いしはらさとみ 女優)
1986年12月24日生 東京都出身 A型 身長157cm 2002年第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン グランプリ受受賞



お薦めコスメ
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【目次 石原さとみさん美容情報】
石原さとみさんの食生活・食事法・健康法
石原さとみさんのヘアケア法
石原さとみさんの美容のマイブーム2019
石原さとみさんの美しさのこだわり生活2019
石原さとみさん愛用メイクコスメ
石原さとみさんのダイエット法
石原さとみさんの美容法
石原さとみさんのプロ級メイク2018
石原さとみさんのリップメイク術
石原さとみさんのメイク法

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石原さとみの美容法&ダイエット法

石原さとみのダイエット・トレーニング

すべてが美しい!石原さとみさんが実践していると語ったダイエット法や痩せてからの体型維持の秘訣をご紹介。


作成2017/5/4 更新2020/8/10

石原さとみさんのダイエット法 スタイル維持

 

「以前に雑誌「anan」のくびれ特集の表紙の撮影で、10日後にウエストのくびれの撮影をすることになった。
お風呂に全身鏡を置いて自分を見たら、撮影などとんでもないと思った。その時に生まれて初めてダイエットをした。
10日間の間、ジムや加圧トレーニング・エステなど続け、10日後にくびれの撮影を決行。その時が初めてのファッション誌の撮影で、すごく綺麗に撮ってもらった。とても良い写真で、自分の身体が好きになった。
今でも大事にしている写真そこから自分の顔や体に向き合うようになった。

 

「ストレッチは毎日

超きれいな石原さとみさん以外に身体のためにストレッチを重視している女優は
白石麻衣・小松菜奈・柴咲コウ・黒木瞳・山本舞香・大島優子・モデルSHIHOさんなど。

※スレンダーな新垣結衣さんは「寝る前にベッドの上で開脚などのストレッチをする。」とコメント。

 

石原さとみさんの顎のラインをきれいに出すトレーニングの秘訣とは?

 

「一番好きなパーツは顎のライン
顎のラインをきれいに出すためには、首と顎の境目がへこんでないといけない。そこをへこませるためには、首の胸鎖乳突筋が出ていないとだめで、それを鍛えるのが背筋
顎のラインを出すための筋トレはすごくしている。好きなので男女関係なく、顎のラインを見てしまう。

 

ドラマ「失恋ショコラティエ」に出演した頃から6年近くずっと、背筋を鍛えている
ジムの先生曰く 前傾姿勢で顔が前に出ている人がほとんど。それを改善するには背筋を鍛えれば良いし、眉毛から上の頭皮を背筋がキュッと引き上げてくれるので、フェイスラインがシュッと引き締まる
また手の小指の筋膜が背筋と繋がっているので、小指を鍛えるトレーニングも欠かせない。

自宅トレーニングに超お薦め。
1枚あれば体幹トレーニングから全身トレーニング・リハビリやストレッチまで行える。

アスリートが認める体幹トレーニング【FLOWIN】
自体重でコントロールが可能で、全身を使った動的な体幹トレーニングが実践。トレーニング初心者から上級者まで。超お薦めのトレーニングギア

 

石原さとみさんが体型維持のために続けているトレーニングとは?

 

早く起きた朝や休日にルームランナーで運動をしている。
時速4.3kmくらいに設定して、5分くらい後ろ歩き。パーソナルトレーナーに教えてもらった方法。仕事で長時間ヒールを履いても、ふくらはぎが張ることが少なくなった

※人気のルームランナー

電動ルームランナー MAX16km/h

 

自宅のルームランナーで汗をかかない程度に軽く走る

スタイルも抜群の石原さとみさんのようにランニングでスタイルをキープしている芸能人は
北川景子・吉岡里帆・有村架純・夏菜・土屋太鳳・高梨臨・浅見れいな・モデル比留川游
さんなど。

 

 


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石原さとみの美容法&ダイエット法

 

石原さとみさんヘアケア法・髪型

石原さとみさんの髪はいつでもツヤツヤサラサラで羨ましい!どんなケアをしているの?

作成2017年 更新2020/8/9

石原さとみさんのヘアスタイルに合わせた甘辛メイク

 

メイクや服を甘め辛め、どちらにするかはヘアスタイル次第で決める
髪をおろしたスタイルの時は、いつもよりチークを頬の内側に入れ、青みピンクのリップにして可愛らしく仕上げたい。
プライベートで好きなのは、前髪をワックスでピタッとセンター分けにした、ひっつめ髪。その場合は辛口に仕上げたいので、アイシャドウを強めに入れ、唇の山もしっかり形作る。

※お薦めメイクコスメ

高発色オーガニックコスメ【rms beauty アールエムエス ビューティー】
良質なココナッツオイルをベースとし、身体に有害な物質を与えない厳選された成分にこだわったrms。
ナチュラルでありながら、その発色の良さと使い心地が秀逸。スキンケアしながら自由にミックスして楽しめる新感覚コスメ。

 

 

石原さとみさんのヘアケア法 2018・2017

 

髪のダメージはあまりないが、毎日ヘアトリートメントをする。
髪を乾かす時は速乾タオルを使って、ドライヤーの時間を短縮してダメージから髪を守る。

※美容のためヘアケアのため、お風呂の時間を大切にしている芸能人は
有村架純・蒼井優・上戸彩・吉田羊・中山美穂・壇蜜・浜崎あゆみ・内山理名さんなど。
お風呂に入った数だけきれいになれると語った女優も。

※お薦めヘアケアコスメ
地肌も、髪の芯までもヘルシーで美しい髪にしたい。
ETVOS『モイストヘアケアシリーズ』

 

「髪は清潔感を出したいので、スクリューブラシにハードなヘアスプレーをしてから、まとまりにくい顔周りの髪の毛は疲れて見えないようにとかしている
ダウンヘアの時も、内側だけ髪を耳にかけてすっきりさせている。

石原さとみさんが実践する「清潔感を出す方法」はプロならでは。
ニュアンスヘアは特に時間が経つと疲れてみえがち。是非参考にしてください。

 

 


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石原さとみの美容法&ダイエット法

 

石原さとみさん食事法・食生活・健康法

石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介


作成2017/4/22 更新2020/5/16

石原さとみさんのこだわりの食生活・食べているもの

 

「1年に1回味噌は手作りする。
自分で作った味噌で作るお味噌汁が大好き。2~3月頃に味噌を仕込んで8月に出来上がる。なめこのお味噌汁が好き。パクチーも入れたりする。

超美人の石原さとみさんもこだわる味噌は、日本特有の発酵食品。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く、味噌汁は特に水分や多くの野菜も摂取できる。
透明感抜群の新垣結衣さんも、得意料理は味噌汁と語っている。

 

18歳の時に、仕事で言ったベトナムの料理にドハマリした。
ずっとパクチーが大好き。パクチーがあれば幸せ。ベトナム料理やタイ料理はよく食べる

 

「凝り性で追及したくなる性格
舞台稽古中は規則正しい生活にあり、手作り味噌を使って毎日自炊していた。お茶の道具も一式持っているので、お茶を点てたり。

※お茶を始めたい人へ↓

 

 

石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年

 

健康のために、一番大事にしているのは睡眠
自動的に電位と温熱の効果が得られる、マットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。

 

 

石原さとみさん食生活・食事法 2017年

 

「食事は蒸し料理中心
油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に、味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。

 

できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。

石原さとみさん以外にビタミンCサプリメントを飲むという芸能人は
松雪泰子・檀れい・北川景子・泉里香・君島十和子・上戸彩・田中麗奈さんなど。

疲れやすい・肌が荒れやすい・美白したい人には特にお薦め。

※日本で初めてのサプリメント専門店
伊東美咲さんも愛用↓

栄養士があなたに合ったサプリメントをご提案
スタッフ全員、栄養士・管理栄養士・薬剤師の有資格者。オリジナルサプリメントは約80種類、できるだけ自然由来の素材を使用した高含有量にこだわったアイテム。

 

「美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。
ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。

石原さとみさん注目のケールが手軽に摂れる
】ファンケルの本搾り青汁ベーシック
ファンケルの本搾り青汁ベーシック 10日分セット
1本で1食分の緑黄色野菜量を補うことができるケール青汁。

 

「酵素をとってデトックスするために、スロージューサーで作ったフルーツジュースを毎朝飲む。

 

 


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「自分が変われば相手も変わり、世界が変わる」という言葉が好き。自分にとって大事なものを、毎日見つめ直すことでベストな自分でいられる。