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石原さとみの美容法&ダイエット法

女優の石原さとみさんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、石原さとみさんの美容情報満載


プロフィール 石原さとみ(いしはらさとみ 女優)
1986年12月24日生 東京都出身 A型 身長157cm 2002年第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン グランプリ受受賞



お薦めコスメ
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更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋
石原さとみさんの食生活・食事法・健康法
石原さとみさんのヘアケア法
石原さとみさんの美容のマイブーム2019
石原さとみさんの美しさのこだわり生活2019
石原さとみさん愛用メイクコスメ
石原さとみさんのダイエット法
石原さとみさんの美容法


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石原さとみの美容法&ダイエット法

石原さとみさんヘアケア法・髪型

石原さとみさんの髪はいつでもツヤツヤサラサラで羨ましい!どんなケアをしているの?

作成2017年 更新2020/6/3

石原さとみさんのヘアスタイルに合わせた甘辛メイク

 

メイクや服を甘め辛め、どちらにするかはヘアスタイル次第で決める
髪をおろしたスタイルの時は、いつもよりチークを頬の内側に入れ、青みピンクのリップにして可愛らしく仕上げたい。
プライベートで好きなのは、前髪をワックスでピタッとセンター分けにした、ひっつめ髪。その場合は辛口に仕上げたいので、アイシャドウを強めに入れ、唇の山もしっかり形作る。

※お薦めメイクコスメ

高発色オーガニックコスメ【rms beauty アールエムエス ビューティー】
良質なココナッツオイルをベースとし、身体に有害な物質を与えない厳選された成分にこだわったrms。
ナチュラルでありながら、その発色の良さと使い心地が秀逸。スキンケアしながら自由にミックスして楽しめる新感覚コスメ。

 

 

石原さとみさんのヘアケア法 2018・2017

 

髪のダメージはあまりないが、毎日ヘアトリートメントをする。
髪を乾かす時は速乾タオルを使って、ドライヤーの時間を短縮してダメージから髪を守る。

※美容のためヘアケアのため、お風呂の時間を大切にしている芸能人は
有村架純・蒼井優・上戸彩・吉田羊・中山美穂・壇蜜・浜崎あゆみ・内山理名さんなど。
お風呂に入った数だけきれいになれると語った女優も。

※お薦めヘアケアコスメ↓ 

地肌も、髪の芯までもヘルシーで美しい髪にしたい。
ETVOS『モイストヘアケアシリーズ』

 

「髪は清潔感を出したいので、スクリューブラシにハードなヘアスプレーをしてから、まとまりにくい顔周りの髪の毛は疲れて見えないようにとかしている
ダウンヘアの時も、内側だけ髪を耳にかけてすっきりさせている。

石原さとみさんが実践する「清潔感を出す方法」はプロならでは。
ニュアンスヘアは特に時間が経つと疲れてみえがち。是非参考にしてください。

 

 


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石原さとみの美容法&ダイエット法

 

 

石原さとみさん食事法・食生活・健康法

石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介


作成2017/4/22 更新2020/5/16

石原さとみさんのこだわりの食生活・食べているもの

 

「1年に1回味噌は手作りする。
自分で作った味噌で作るお味噌汁が大好き。2~3月頃に味噌を仕込んで8月に出来上がる。なめこのお味噌汁が好き。パクチーも入れたりする。

味噌好きな方にもお薦め↓
ミシュランガイド掲載三ツ星店が使用する老舗味噌屋【大源味噌】
世界のベストレストラン50にも選ばれた「エルブジ」で、白冨士・本印赤だし・松風が使用されている。
テレビや雑誌でも何回も掲載されるほど人気。江戸末期創業の老舗味噌屋で、ミシュランガイド掲載店が多数使用する大阪で一番歴史ある「大源味噌」。

超美人の石原さとみさんもこだわる味噌は、日本特有の発酵食品。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く、味噌汁は特に水分や多くの野菜も摂取できる。
透明感抜群の新垣結衣さんも、得意料理は味噌汁と語っている。

 

18歳の時に、仕事で言ったベトナムの料理にドハマリした。
ずっとパクチーが大好き。パクチーがあれば幸せ。ベトナム料理やタイ料理はよく食べる

 

凝り性で追及したくなる性格。
舞台稽古中は規則正しい生活にあり、手作り味噌を使って毎日自炊していた。お茶の道具も一式持っているので、お茶を点てたり。

※お茶を始めたい人へ↓

 

 

石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年

 

健康のために、一番大事にしているのは睡眠
自動的に電位と温熱の効果が得られる、マットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。

 

 

石原さとみさん食生活・食事法 2017年

 

「食事は蒸し料理中心
油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に、味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。

 

できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。

石原さとみさん以外にビタミンCサプリメントを飲むという芸能人は
松雪泰子・檀れい・北川景子・泉里香・君島十和子・上戸彩・田中麗奈さんなど。

疲れやすい・肌が荒れやすい・美白したい人には特にお薦め。

※日本で初めてのサプリメント専門店
伊東美咲さんも愛用↓

栄養士があなたに合ったサプリメントをご提案
スタッフ全員、栄養士・管理栄養士・薬剤師の有資格者。オリジナルサプリメントは約80種類、できるだけ自然由来の素材を使用した高含有量にこだわったアイテム。

 

「美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。
ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。

石原さとみさん注目のケールが手軽に摂れる
】ファンケルの本搾り青汁ベーシック
ファンケルの本搾り青汁ベーシック 10日分セット
1本で1食分の緑黄色野菜量を補うことができるケール青汁。

 

「酵素をとってデトックスするために、スロージューサーで作ったフルーツジュースを毎朝飲む。

※お薦め→最新型クビンスホールスロージューサー
低速回転圧搾式で栄養素の劣化が少なく、たっぷりの量を素早く搾れる低温圧搾ジューサー。面倒な野菜のカットは不要。

 

 


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2020年美容雑誌 石原さとみさんインタビュー
「自分が変われば相手も変わり、世界が変わる」という言葉が好き。自分にとって大事なものを、毎日見つめ直すことでベストな自分でいられる。

 

 

石原さとみさんの美しさのこだわり生活 2019年

ビューティーアイコン「石原さとみ」さん。彼女が語った美容法やスキンケアのやり方、健康のために食べているものやヘアスタイルなど、超美人のあか抜ける美容法をご紹介


作成2019/9/3 更新2020/5/16

石原さとみさん独自の美容健康論とは?

 

「身体のむくみや肌のトラブルなど不調が気になる時は、なぜそれが起こったのか?原因をしっかり考えるようにしている。
トラブルにその時々で対処するというより、生活習慣を見直して対策をする。

※超きれいな石原さとみさんのように美容や健康に詳しい美容オタクの芸能人は
木村多江・中谷美紀・松雪泰子さんなど。

※超美人女優の柴咲コウさんは「その筋肉がどの筋と繋がっているかなど解剖学を知ると健康でいられる。腸で吸収されたものが脂となり出てくるので、ナチュラルな食生活なら美肌にも繋がる。」

※超美ボディの森星さんは「インナービューティーやトレーニングなど、美容にストイックに過ごすことはずっと好き。食事には神経質にはならないが、食べると体内がベタベタしそうな感じのものは食べない。」と語っている。

 

色々試したが、肌には化粧水を何回もつけるより、自分に合う方法はクリームを丁寧につけること。
その方が肌がもっちりする。

※美肌の石原さとみさんのように自分に合った美容法を見つけることはとても重要。
タレントのデヴィ夫人は「1年中冷たい水で顔を洗い、その水を浸透させるよう100回パッティング」とコメント。

※人気モデルで美容家での有村実樹さんは「腸活をして白ニキビができなくなった」・超きれいな肌の女優 田中麗奈さんは「肌ケアのために朝はスチームタオルを、夜はスチーマーを愛用」と語っている。

 

ロケ先や撮影現場には炊飯器を持っていき、ハマっている黒米と玄米や雑穀米、くらかけ豆(鞍掛豆)、だし、丁子(チョウジ:クローブ)でご飯と炊いている
柑橘類の晩柑(ばんかん)が好き。毎朝食べるほどハマっている。現場に持っていき、メイク後に食べたりする。

石原さとみさん以外に玄米を食べるという女優は
白石麻衣・石田ゆり子・小松菜奈・黒木華・貫地谷しほり・中山美穂・萬田久子さんなど多数。お薦め↓

ファンケルの発芽米
【ファンケル】「玄米」以上の栄養価とおいしさを兼ね備えた理想的なお米♪

 

寝つきが悪い。パジャマや部屋着はたくさん持っている。

 

 

石原さとみさんのこだわりの髪型・ヘアスタイル

 

「髪型はすごくこだわっている
飽き性な性格なので、その時々で自分の中のブームがある。役柄でヘアカラーを変えるので、カラー専門の人にカラーだけしてもらったり、カットは別の美容院でしてもらったり。いつかはしたい憧れの髪型はベリーショート

※石原さとみさんのヘアケアの秘訣は→石原さとみさんのヘアケア法

※クールビューティーの北川景子さんは「こまめなヘアケアが大切。2週間に1回美容院でトリートメント」「メイクより先に髪をセットする。髪型やメイク・衣装も含めてトータルで考える」「ヘアサロンは1週間~10日に一度。髪がプリンになるのは許せない」など、髪に対する強いこだわりがある。

※きれいな長い髪が印象的な篠原涼子さんは「ロングヘアだからこそ毛先のカットはまめに」「シャンプー時に指で頭皮マッサージをし、月1度はプロに頭皮ケアをしてもらう」と語っている。

 

 


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石原さとみの美容法&ダイエット法

 

2019年8月TVトーク番組で石原さとみさん&友人のコメント
「15歳高校1年生でホリプロスカウトキャラバン グランプリ受賞(その時に深田恭子さんから花束を渡されて嬉しかった) 深田恭子さんのファンでドラマなどはほぼ全部観ているくらいすごく好き。」

「人生で1番モテたのは中学2年生の時。男の子2人一緒に告白されて断ったら、楽しそうに2人で噴水の中に飛び込んだ。学校へ行こうというテレビ番組が流行っていた頃、先輩から学校の屋上から大声で告白されたことがある。」

「中学の入学式で先輩に一目ぼれして、4年間ずっと好きだった。サッカー部のゴールキーパーだった。毎年バレンタインチョコを渡して、ラブレターを何通も送った。4年目のクリスマスの日に告白したが、好きな人がいるとフラれた。それが悔しくて、ホリプロのオーディションを受けた。」

「20歳過ぎてから3年半くらいお仕事が少なくなる挫折を味わっった。5年続いたラジオが終わったり、レギュラーの雑誌が一気に終わったり、CMも終わったり、主演作品がなくなったりした。その時期は精神的に揺れ動いていたので、マネージャーさんに休んだ方が良いとアドバイスをもらい、24歳の時に初めて長い休暇をもらい、一人でニューヨークに行った。それまでは約8年間、1週間以上休みを取ったことがなかった。そのニューヨークでマネージャーやスタイリストがいない生活を経験。今日食べるもの、今日会う人、行く場所など初めて「自分で選ぶ」ということをした。初めて「私はこれが好き」と言えた。これが私の転機。」

「ニューヨークでは盗難にあったり、大雪で道がわからなくなり遭難して助けを呼んだり。それも楽しかった。」

2019年8月トーク番組での石原さとみさんコメント
「人生における一番大事なものは友情。5歳からの幼馴染がいる。どんな仕事をしていても、悩み事は人間関係や体調のことなどだいたい同じ。」

 

 

石原さとみさんの美容のマイブーム 美肌メソッド2019年

可愛くて超美人で理想的な石原さとみさん。肌悩みがないような美肌を保つ美容法やダイエット法・体型維持の方法や意識して食べているもの、こだわっているメイク術などをご紹介


作成2019/6/25 更新2020/5/15

石原さとみさんの美肌と保湿の秘訣

 

お風呂上りにスキンケアをしても、寝るまでには時間があるからいつでも保湿できるように、枕元と洗面台にバームは常に置いている。
保湿をすることでしわ肌のくすみを防ぐことができると思う。空調で空気が乾燥していたり、外出先で日焼け止めを持っていない時などは、無香料で重ためのリップクリームをシワになりそうな部分に塗る。摩擦によるくすみも防げて、シワも深くならないと思う。

※お薦めリップクリーム 無香料でこっくりしたテクスチャー↓
ジョンマスターオーガニック リップカーム

 

スキンケアは朝起きた直後でも、肌が潤っているくらい保湿することが大事。
夜はスキンケアの最後に重ためのクリームを塗った後に、しわができやすかったり皮膚が薄い部分には、バームを重ねて塗る。目尻や目の下、口の周りやほうれい線の部分など。

※とにかく保湿をしたいなら発酵コスメがお薦め↓
発酵コスメアルケミー口コミ
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肌トラブルの回復に時間がかかるようになった、乾燥してるのにオイリーな不安定混合肌の人にお薦め。

肌を育てる発酵コスメだから、肌キメが美しく!きちんと保湿できる肌に導く。

 

仕事柄しっかりと口紅を塗ることが多いので、専用のリムーバーでしっかりとリップメイクを落とす
撮影が続く時はリップクリームを塗ってからラップパックをしたり、お風呂場で唇のスクラブをしたり。

 

内側からあふれるようなみずみずしいツヤには、全身が潤っていることが大切
顔だけ潤っていてもだめ。手・ひざ・くるぶしやかかと、首や肩など顔も体も全て、毎日しっかり保湿を意識している。ボディケアを習慣にすれば面倒ではない。

石原さとみさん以外に、女優でモデルの大政絢さんも「起きている時間の全てが美容に繋がっている。保湿をして顔も髪も体も全てがきれいでいたい。」と語っている。

※ボディケアは女優やモデルに大人気のジョンマスターオーガニックがお薦め 

厳選されたオーガニックコスメならジョンマスターオーガニック
大人気のブラッドオレンジ&バニラ ボディミルクは菜々緒・優木まおみ・朝比奈彩・橋本マナミさん愛用。

 

 

石原さとみさんのスタイルを維持する秘訣と健康法

 

「体重は測らない
服のシルエットで判断して、必要だと感じたら運動をする。筋トレをするというよりもストレッチや筋膜を整える感じ。

筋膜リリースをしているという芸能人は
綾瀬はるか・中谷美紀・土屋太鳳・橋本マナミ・加藤綾子さんなど。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、まるで骨格のように全身に張り巡らされている。
ねじれて癒着しやすい筋膜を正常な状態に戻すことを筋膜リリースという。筋膜リリースをすることで、全身の凝りや不調の根本的な解消につながると言われている。

 

ドラマの撮影中は忙しくてジムには通えないので、作品に入る2か月前から身体作りをするのがルーティン
ジムでは後ろ姿がきれいな女性になりたいので、背筋を重点的に鍛えたり、整体で整えたり。家では夜寝る前と朝起きてから、ストレッチ用の器具に乗る。特に夜に使うとぐっすりと眠れる

※スタイル抜群の石原さとみさんのように整体に行くという女優は
米倉涼子・新垣結衣・本田翼・観月ありさ・飯豊まりえ・壇蜜・池田エライザ・内田理央さんなど。
体のゆがみを整えることはきれいな身体作りの基本。

※ストレッチや筋膜はがしにお薦め。
大人気で、中谷美紀・榮倉奈々・池田エライザ・梨花・ローラさんも愛用。

 

ドラマなどの撮影中は栄養が偏りがちなので、脂肪分や糖分を含んでいないプロテインに、カカオ・マカ・チアシード・ココアパウダー・アサイーパウダー、食物繊維を入れて、朝に飲むのが毎日のルーティン
朝しっかりと栄養をとれば安心。

石原さとみさんのようにプロテインを飲む芸能人は多い。
綾瀬はるか・ローラ・菅野美穂・吉瀬美智子・榮倉奈々・萬田久子・夏菜・田丸麻紀さんも愛飲。
ソイプロテインを飲んでいるのは比嘉愛未・浜辺美波・佐久間由衣さん。

ただプロテインを飲めば良いのではなく、身体に効かせるためには運動もしなければあまり意味がない。

 

「サプリメントは免疫力をアップさせる納豆菌・乳酸菌のものを愛用。
ひどい花粉症なので体質を改善したい。

 

「パルスオキシメーターという指先に装着するだけで、血中酸素飽和度と脈拍が測れる装置を買った。
朝起きた時に測って、酸素飽和度が低い時は深呼吸をして、酸素を体にたっぷりと取り入れたり、夜眠れない時に脈拍の数値が高かったら、下がるまでゆっくりと呼吸したり。
数値を測ることで不調の原因や対処法がわかるので楽しい。前に受けた遅延型アレルギー検査も同じで、身体の状態を数値で知って、原因を究明するのが大好き

 

「韓国料理はおいしくてヘルシーで、乳酸菌も豊富なので大好き。

 

 

石原さとみさんの顔の作り方・メイクの秘訣

 

形や色など、眉毛にはこだわりがある。
眉で印象は変わるので役柄によって眉を変える。

 

今、お気に入りなのはセンターパートで髪をピッシリと分けて、ギュッとまとめるヘアスタイル。
それに合わせてベースメイクはマットで頬だけにツヤを仕込み、眉はしっかりと描き、唇もペンシルでしっかり山を描く。
プライベートのメイクは時短。二重の幅にブラウンのアイシャドウをのせ、眉にも同じ色をのせる。目元はビューラーもアイラインもマスカラもしない。

 

「メイクの幅は常に広げたいと思っている。
インパクトや個性が欲しい場合は、メイクのセオリーや自分に似合う色にとらわれない。イエローベースの肌なのでそれに似合う色があるが、こだわらずに色々挑戦している。

 

 


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作成2018/10/8 更新2020/6/26

石原さとみさんの美容法 肌の美しさに驚き2018年

 

パーソナライズ診断などで、自分に合うものを探すのが好き
乾燥しやすい部分やシミができやすい部分など、肌診断をして基礎化粧品を選んだり、美容室で髪質やカラーを診断してもらったり。今までで一番よかったのが遅延型アレルギー検査。ある食べ物を食べると、お腹がはってくる原因も理解できた。

松雪泰子・貫地谷しほり・夏木マリさんも、遅延型フードアレルギー検査したと語っている。詳細は下記へ。

 

「肌くすみや目の下にくまができたら、自分で徹底的に足裏をマッサージしてセルフメンテナンスする。
くすみやクマは血行が悪い証拠。

※お薦め→全国630店舗以上!もみほぐし・足つぼ・ハンドリフレ・クイックヘッドのリラクゼーション店

 

肌ケアで大切なのは、自分の肌に合うスキンケアコスメを使うこと。
その為には色々試してみることも必要。乾燥する季節は加湿器で保湿もマスト。

 

ツヤ肌のために保湿重視
大事なのはスキンケアを流れ作業にせず、その時の肌状態を確認してスキンケアを変えること。肌状態が良くなければ、いつのもスキンケアに足すプロセスを追加する。

 

石原さとみさんが経験した遅延型アレルギー検査とは?

ある特定の食べ物を食べてすぐに、発疹やかゆみなどアレルギー症状がわかりやすく出る一般的な食物アレルギー以外に、食べて時間が経って(6時間~数日後)からゆっくりと発疹やかゆみ、体調が悪くなるケースがあり、本人も何が原因なのか気づきにくい食物アレルギーがあります。

このように隠れた食物アレルギーのことを「遅延型フードアレルギー」といいます。
病院の保険適用で行われる一般的な(即時型)アレルギー検査では陰性や数値が低かった食べ物でも、「遅延型アレルギー検査」をすると驚くくらい数値が高くなる場合もあります。
※保険適用外の自費検査。手軽な検査キッドも発売されています(2018年現在)

 

石原さとみさん以外に足裏マッサージをしている女優は?

三浦理恵子・上戸彩・観月ありさ・永作博美・泉里香・モデルSHIHOさんなど。
特に上戸彩さんと観月ありささんは、台湾式足裏マッサージがお気に入り。

※足つぼが難しくてわからないという人は、ゴルフボールを足裏で踏んで転がすだけでもお薦め。
足裏のような末梢血管を刺激すれば、血行促進・むくみ対策になります。人は血管とともに老化するとも言われ、長生きしている人は、末梢血管が元気だと言われています。

 

 

石原さとみさん美容法・美肌法 2017年

 

「1年中とにかく保湿が大事
寝室には加湿器2台顔用の加湿器1台を常備している。肌が整うとファンデーションの量も変わる気がする。

 

「スキンケア自分の肌にあったものをライン使いする。
処方・成分・使用感など、きちんと確認してコスメを選ぶ。化粧水を選ぶ基準は浸透力が高いもの、クリームはべたつかずに水分を貯えられるタイプ。今愛用しているコスメは、保湿力が優れたライン。紫外線と乾燥が強い海外ロケでも肌が揺らがなくなった。

 

「顔専用の加湿器を愛用。
ベッドの両側に加湿器を2台置いていたが、寝る時には3台の加湿器を使っている。だから乾燥する季節でも肌の調子が良い。

 

美肌のためには顔の産毛はケアした方が毛穴が引き締まり、肌の透明感がアップする。
乾燥が気になる時は、メイクの上からクリームを塗ることもある。

 

 


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