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北川景子のずっとスリム体型を維持するダイエット

北川景子のずっとスリム体型を維持するダイエット

 

2017年 痩せの大食い?!北川景子さんのダイエット・トレーニング

 

「週2回くらいジムに行く。30分くらい歩いたり、走ったりするのがメイン。」

 

 

2016年 北川景子のダイエット

 

撮影期間中はロケ弁を食べることが多いので、1日1食はサラダに置き換えたりしてカロリーセーブをする。

 

お肉が好きなので動物性たんぱく質が多いから、ジムで走ったり自転車を漕いだりと有酸素運動もマスト。

 

20代前半までは太らないように気を付けていたが、最近は痩せすぎないように鍛えている。ジムに通えない忙しい時期は走る。

 

ジムではエアロバイクやランニングマシンで有酸素運動をする。

 

毎晩お風呂上がりにストレッチポールを使ってストレッチ。

北川景子さん愛用ストレッチポール

井川遥・吹石一恵・石原さとみ・水川あさみ・桐谷美玲・松たか子・黒木瞳・堀北真希さんも愛用


LPN ストレッチポール

一日5分寝転がるだけ。ストレッチしにくい体幹部を効果的に伸ばすことができるので、美しい姿勢やスタイルに。

 

スタイル維持の秘訣は、5年以上続けているジム通いなどの定期的な運動。ジムでひたすら走る。24歳を過ぎた頃に肌や身体の変化を感じ、ジムに通い始めた。ジムではマシンで走ったり筋トレしたり、ストイックなメニューをこなす。3~4日に1回にペースで通う。

 

 

2015年 北川景子のダイエット

 

ダイエットで効果があると思うのは走る事。部分痩せはないらしい。走ることは全てのパーツにまんべんなく効く。週2回ジムで走る。
失敗したダイエットは食べないダイエットで、全てのことがうまくいかなくなる。ちゃんと食べて運動するのが一番。

 

緊急で痩せたい時は走ってから寝る。起きていると食べたくなるので、早寝は鉄則。お風呂に長めに入ったりもする。今はダイエットはしていない。ベスト体重は42~45kg。運動して筋肉が増えたから、10代の頃より今の方が体重は重いのに痩せたと言われる。

 

大事な仕事の前日は、走ったり腹筋したりして引き締める。気合を入れるためにも運動するのは効果的。

 

24歳からジムに通い始めた。トレーナーをつけていたが、今は教えてもらった知識を生かして、一人で週2・3回通うのがベスト。台本を覚えたりしながらマシーンで1時間くらい走ったり、有酸素運動が中心。

 

よく食べる。撮影中は1日6食。好物はずっと焼肉だが、最近は赤身中心。バランス良くがモットーなので糖質制限はしない。

 

調子をくずしそうな時は運動して整えるのが、マイルール。ジムのステップマシンやジョギングで30~40分程、身体を動かす。お風呂上がりにはストレッチ。

 

 


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北川景子さん美容誌でコメント↓

「女らしさを感じる凹凸のあるボディが素敵だと10代の頃は思っていたが、今は私の性格にも合わないし、太ってもそういうセクシーな身体にはならないとわかっている。だから自分はこのやせ型の体型で良いと思っている。」

「中性的な体つきが好き。お尻や胸があまり目立たないようにしたい。」

 

 

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