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武井咲の美容法&ダイエット法

超美人女優の武井咲さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・愛用コスメ(化粧品)・結構ストイックなトレーニングやダイエットの秘訣など、武井咲さんの美容情報満載。


プロフィール 武井咲(たけいえみ 女優) 1993年12月25日生 愛知県名古屋市出身 A型 身長163cm 2006年第11回全日本国民的美少女コンテストにてモデル部門賞&マルチメディア賞のダブル受賞 2007年雑誌「セブンティーン」専属モデルとしてデビュー
2011年GUCCIと日本人として初契約 水上バイクの免許取得(家族や親せきとよく海に行く・父親は船舶免許あり) 子供の頃は目立ちたがり屋の引っ込み思案だったとコメント



お薦め美肌コスメ
紗栄子さんが雑誌で何度も絶賛する人気コスメ。マギーさんはフコイダンソープを愛用。

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武井咲さんのダイエット・トレーニング

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武井咲の美容法&ダイエット法

武井咲さんダイエット・トレーニング

超小顔でずっと細い体型をキープしている武井咲さんが語った、実践しているダイエット法やトレーニング・エクササイズなどスタイルを維持するためにしていることや意識していることをご紹介します。意外に超ストイックに運動されています!2018~2015年

 

武井咲さんのダイエット法 運動をする

 

自宅の運動する部屋にダンベルやトレーニング器具をおいて、いつでもジムのように運動している。10~15分など空き時間があれば、ジム部屋でトレーニング。出産前の体重に戻ったが、体重よりも見た目やバランスが大事。

 

ボディケアはボディクリームやオイルを使ってマッサージもするが、体についてはケアというよりトレーニング重視。

 

有酸素運動と筋トレを中心にジムでトレーニングしている。1時間でも空き時間があればジムに行く。

 

撮影中でも時間を見つけてはジムへ行く。走ったり、マシンで筋力トレーニングをしたり。有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れて、思いっきり汗を流して代謝を上げることを欠かさない。身体が軽くなり元気になり、体力もつく。寝つきも良いので肌の調子も良い。

 

ジムに通っている。行けたら週4で有酸素・筋トレ・体幹トレーニングをする。あまり筋肉をつけたいわけではないので、歩いたり、自転車をこいだりしている。

 

ジムに行く時間がとれない時期は毎日寝る前に10分くらい、トレーナーさんに教えてもらった体幹トレーニングをする。すごく代謝がよくなって、入浴中もすごく汗をかくように。

※体幹トレーニングをしているのは武井咲さん以外にも多数。沢尻エリカ・多部未華子・水川あさみ・加藤綾子・馬場ふみかさんなど。日常生活できれいな姿勢を心掛けるだけでも体幹は鍛えられる。お薦め体幹トレーニングアイテム↓

 

 

 

武井咲さんのダイエット法 太らない秘訣

 

性格的にソファーでゆっくりくつろげないタイプ。片づけをしたり掃除をしたりと、疲れていてもちょこちょこ動く。

 

水は飲み過ぎてむくむので、炭酸水がベスト。

※武井咲さんのように美容や健康のために意識して炭酸水を飲んでいるのは菅野美穂・中村アン・ベッキー・道端アンジェリカ・瀧本美織さんなど。炭酸水を飲むと血行が良くなるため、疲労回復効果があると言われます。海外では日本よりも炭酸入りのミネラルウォーター(炭酸水)を飲む人が多いです。

 

 


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武井咲さんの食生活 よく食べているもの

 

夜寝る前に旬の季節のフルーツを食べることが大好き。カロリーは気にせず、たっぷり食べるとストレス発散にもなる。

※果物をよく食べる芸能人は綾瀬はるか・深田恭子・永野芽郁・木村佳乃・マギー・モデル比留川游さんなど。田中みな実さんは「主食はほぼ果物。午前中の食事は旬の果物と水のみ。」とコメント。

 

普段からお肉をよく食べる。肉は大事。筋トレをしているので肉を意識して食べている。

※お肉を意識して食べている芸能人は長澤まさみ・米倉涼子・沢尻エリカ・井上真央・榮倉奈々・波瑠・夏木マリ・倉科カナさんなど多数。スタイル抜群の橋本マナミさんはお肉だけなら太らない。肉を食べる時は他のものは食べないようにしている。とコメント。

 

簡単美肌レシピは一人鍋。野菜と豆腐、鶏つくねを作り、皮ごと生姜1個と大根をするおろしたものを入れて、鶏ガラスープで味付け。代謝があがる。

 

 

 

武井咲さんの食生活 意識している食事法とは?

 

食事は基本的に毎日自炊する。外食やお弁当が続いた時は家でなるべく野菜を食べる。

 

料理にハマっていて、仕事以外に夢中になれることが今は料理。空いた時間は料理を作るようにしている。ヘルシーに食べたい時は、ホットプレートにもやしやキャベツなど冷蔵庫の余った野菜を敷き詰めて、その上にロース肉などをのせるだけの料理をよく作る。肉汁で蒸し野菜のようになる。ポン酢などで食べる。

 

揚げ物を食べたい時はノンフライヤーを愛用。

 

 


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身体も顔と同じアイテムでケアする。

 

基本的に自炊して、オーガニックのビタミン剤を飲むのが日課。

※武井咲さんのようにビタミンサプリを服用している芸能人は新垣結衣・有村架純・上戸彩・沢尻エリカさんなど。米倉涼子さんは「毎朝20粒のサプリメントを飲む」と美容雑誌でコメント

 

保湿と紫外線対策が重要。寝ている間も加湿器をつけて保湿している。乾燥する季節は保湿クリームと美白のクリームを重ねづけする。

 

 

 

武井咲さんの美容法 スキンケア法2016・2015

 

スキンケアは保湿重視。基本的なケアに加え、肌に水分を閉じ込めるようにパックをする。きちんと寝ていないと肌に影響が出る。湯船に浸かって台本を読むと代謝も上がり、良い睡眠がとれる。お風呂から出たらすぐ寝る。10代から色々な美容法を試してきてわかったことは、どんな時でも無理がなく実践できること。

 

毎日お風呂は1時間入る。スキンケアは化粧水・美容液・保湿クリームのみを毎日しっかりやるというシンプルケア。スキンケアよりもしっかり汗をかいて代謝をよくしたり、食事や睡眠に気をつける方がよっぽど美容に良い。

※美肌の秘訣は汗をかくこと!という女優は武井咲さんだけではない。竹内結子・井川遥・上戸彩・広瀬アリスさんなど発汗にこだわって美肌を保っている。お風呂で簡単に汗がかけるお薦め入浴剤↓

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上質な睡眠は美肌の秘訣。スキンケアは洗顔・化粧水・乳液・クリームと保湿重視。肌トラブルになったら、睡眠はたっぷりとる。夜はできるだけ自炊し、野菜をメインに。

 

お風呂は長いと3時間。最低でも40分は入ってリフレッシュ。

 

 


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武井咲さん愛用コスメ

女優の武井咲さんが愛用しているとコメントした化粧品をご紹介します。2017年

武井咲さん愛用コスメ お気に入りメイクコスメ

 

マキアージュ パーフェクトマルチベース BBは自然な仕上がりとツヤ感がお気に入り。

武井咲さん愛用マキアージュ パーフェクトマルチベースBB
まるで濃密美容液のように肌をうるおいで満たしながら、毛穴・色ムラを自然にカバーする大人気下地

 

 


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女優多数愛用品

木村佳乃・紗栄子・三浦理恵子・モデル鈴木えみ・森絵梨佳・藤井リナ・美容家の神崎恵さんも愛用。

【メイソンピアソン】
スタイリストやモデル、タレントの愛用者も非常に多い、美しい髪を作る大人気ブラシ。

大人気モデル森絵梨佳さん女性誌で愛用品と紹介。「ブラシはメイソンピアソンのジュニアミックスを愛用。溶かすだけで髪がツヤツヤになる。」

木村佳乃さんのように長年ずっと使い続ける芸能人がとても多い高級ヘアブラシ。

 

 



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