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武井咲の美容法&ダイエット法

超美人女優の武井咲さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・愛用コスメ(化粧品)・結構ストイックなトレーニングやダイエットの秘訣など、武井咲さんの美容情報満載。


プロフィール 武井咲(たけいえみ 女優) 1993年12月25日生 愛知県名古屋市出身 A型 身長163cm 2006年第11回全日本国民的美少女コンテストにてモデル部門賞&マルチメディア賞のダブル受賞 2007年雑誌「セブンティーン」専属モデルとしてデビュー 2011年GUCCIと日本人として初契約
水上バイクの免許取得(家族や親せきとよく海に行く・父親は船舶免許あり) 子供の頃は目立ちたがり屋の引っ込み思案だったとコメント



お薦め美肌コスメ
紗栄子さんが雑誌で何度も絶賛する人気コスメ。マギーさんはフコイダンソープを愛用。

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2017・2018年 武井咲さんの食生活・料理情報

 

夜寝る前に旬の季節のフルーツを食べることが大好き。カロリーは気にせず、たっぷり食べるとストレス発散にもなる。

※果物をよく食べる芸能人は綾瀬はるか・深田恭子・永野芽郁・木村佳乃・マギー・モデル比留川游さんなど。田中みな実さんは「主食はほぼ果物。午前中の食事は旬の果物と水のみ。」とコメント。

 

普段からお肉をよく食べる。

 

食事は基本的に毎日自炊する。

 

 

 

2016年 武井咲さんが食べている食べ物とは?

 

外食やお弁当が続いた時は家でなるべく野菜を食べる。

 

肉は大事。筋トレをしているので肉を意識して食べている。

※お肉を意識して食べている芸能人は長澤まさみ・米倉涼子・沢尻エリカ・井上真央・榮倉奈々・波瑠・夏木マリ・倉科カナさんなど多数。スタイル抜群の橋本マナミさんはお肉だけなら太らない。肉を食べる時は他のものは食べないようにしている。とコメント。

 

料理にハマっていて、仕事以外に夢中になれることが今は料理。空いた時間は料理を作るようにしている。ヘルシーに食べたい時は、ホットプレートにもやしやキャベツなど冷蔵庫の余った野菜を敷き詰めて、その上にロース肉などをのせるだけの料理をよく作る。肉汁で蒸し野菜のようになる。ポン酢などで食べる。

 

簡単美肌レシピは一人鍋。野菜と豆腐、鶏つくねを作り、皮ごと生姜1個と大根をするおろしたものを入れて、鶏ガラスープで味付け。代謝があがる。

 

揚げ物を食べたい時はノンフライヤーを愛用。

 

 


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武井咲さんの基本の美白美肌法

 

2017年 武井咲さんが実践している美容法

 

「身体も顔と同じアイテムでケアする。」

 

「基本的に自炊して、オーガニックのビタミン剤を飲むのが日課。」

 

「保湿と紫外線対策が重要。寝ている間も加湿器をつけて保湿している。乾燥する季節は保湿クリームと美白のクリームを重ねづけする。」

 

 

 

2016・2015年 武井咲の美容法

 

スキンケアは保湿重視。基本的なケアに加え、肌に水分を閉じ込めるようにパックをする。

 

きちんと寝ていないと肌に影響が出る。湯船に浸かって台本を読むと代謝も上がり、良い睡眠がとれる。お風呂から出たらすぐ寝る。10代から色々な美容法を試してきてわかったことは、どんな時でも無理がなく実践できること。

 

毎日お風呂は1時間入る。

 

スキンケアは化粧水・美容液・保湿クリームのみを毎日しっかりやるというシンプルケア。スキンケアよりもしっかり汗をかいて代謝をよくしたり、食事や睡眠に気をつける方がよっぽど美容に良い。

 

上質な睡眠は美肌の秘訣。スキンケアは洗顔・化粧水・乳液・クリームと保湿重視。肌トラブルになったら、睡眠はたっぷりとる。夜はできるだけ自炊し、野菜をメインに。

 

お風呂は長いと3時間。最低でも40分は入ってリフレッシュ。

 

 


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武井咲さんダイエット・トレーニング

 

2017年 武井咲さん運動で保つ体型維持法

 

「有酸素運動と筋トレを中心にジムでトレーニングしている。1時間でも空き時間があればジムに行く。」

 

 

2016・2015年 武井咲さんスタイルを維持するダイエット法

 

撮影中でも時間を見つけてはジムへ行く。走ったり、マシンで筋力トレーニングをしたり。有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れて、思いっきり汗を流して代謝を上げることを欠かさない。身体が軽くなり元気になり、体力もつく。寝つきも良いので肌の調子も良い。

 

ジムに通っている。行けたら週4で、有酸素・筋トレ・体幹トレーニングをする。あまり筋肉をつけたいわけではないので、歩いたり、自転車をこいだりしている。

 

水は飲み過ぎてむくむので、炭酸水がベスト。

 

ジムは時間がとれない時があるので、毎日寝る前に10分くらい、トレーナーさんに教えてもらった体幹トレーニングをする。すごく代謝がよくなって、入浴中もすごく汗をかくように。

 

 


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武井咲さん愛用コスメ

 

2017年 武井咲さん愛用コスメ

 

マキアージュ パーフェクトマルチベースBBは自然な仕上がりとツヤ感がお気に入り。」

武井咲さん愛用のマキアージュ パーフェクトマルチベースBB


資生堂マキアージュ パーフェクトマルチベースBB

まるで濃密美容液のように肌をうるおいで満たしながら、毛穴・色ムラを自然にカバーする大人気下地。

 

 


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女優多数愛用メイソンピアソン!ロンドン製ハンドメイドヘアブラシ

木村佳乃・紗栄子・三浦理恵子・モデル鈴木えみ・森絵梨佳・藤井リナ・美容家の神崎恵さんも愛用。

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