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武井咲さんダイエット・トレーニング

武井咲さんダイエット・トレーニング

 

2017年 武井咲さん運動で保つ体型維持法

 

「有酸素運動と筋トレを中心にジムでトレーニングしている。1時間でも空き時間があればジムに行く。」

 

 

 

2016・2015年 武井咲さんスタイルを維持するダイエット法

 

撮影中でも時間を見つけてはジムへ行く。
走ったり、マシンで筋力トレーニングをしたり。
有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れて、思いっきり汗を流して代謝を上げることを欠かさない。
身体が軽くなり元気になり、体力もつく。
寝つきも良いので肌の調子も良い。

 

ジムに通っている。
行けたら週4で、有酸素・
筋トレ・体幹トレーニングをする。
あまり筋肉をつけたいわけではないので、歩いたり、自転車をこいだりしている。

 

水は飲み過ぎてむくむので、炭酸水がベスト。

 

ジムは時間がとれない時があるので、毎日寝る前に10分くらい、トレーナーさんに教えてもらった体幹トレーニングをする。
すごく代謝がよくなって、入浴中もすごく汗をかくように。

 

 



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