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土屋太鳳さんが実践する健康美を作る基本的な生活。2017年

土屋太鳳さんが実践する健康美を作る基本的な生活。2017年

 

体調と体型を管理する健康オタクの土屋太鳳さんの丁寧な日常

 

「疲れている時こそストレッチで身体をほぐした方が呼吸が深くなり、よく眠れてスッキリ。だから必ずストレッチする。」

※ストレッチを大事にしている女優はとても多い。綾瀬はるか・佐々木希・観月ありさ・米倉涼子・山田優・すみれさんなどがストレッチを重視しています。

 

「食事はよく食べることが基本。今はシャインマスカットにハマっている。フルーツが大好きで、リンゴは毎日1個食べる。でも体型を維持するために体重はこまめに測るようにしている。〇kg以内をキープという風に目標数字で管理する。後ろ姿が美しい人になるのが目標。」

※タレントの田中みな実さんは果物が主食!

 

「10分走るだけでも身体の調子が全然違うので、朝晩ランニング。股関節もよく動くし、胃腸の働きも良くなる。」

 

「水をたくさん飲むと調子が良いので、朝起きてまず水分補給のために水を飲む。その後に白湯を飲んで身体を温める。」

※佐々木希・すみれさんも美肌・代謝アップのためにたくさん水を飲んでいます。

 

 

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