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石原さとみの美容法&ダイエット法

女優の石原さとみさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ヘアケア・ダイエット・愛用スキンケアコスメ(化粧品)など、石原さとみさんの美容情報満載


プロフィール 石原さとみ(いしはらさとみ 女優) 1986年12月24日生 東京都出身 A型 身長157cm 2002年第27回ホリプロタレントスカウトキャラバン グランプリ受受賞



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石原さとみの美容法&ダイエット法

石原さとみさんのメイク法

2017年に石原さとみさんがコメントしたメイク法・メイクの仕方をご紹介します。

石原さとみさんのメイク法 2017年

 

メイクはずっと同じではなく、更新し続ける。自分が自分のメイクに飽きたということは、周囲にはとっくに飽きられているから。美容雑誌を読んだりヘアメイクさんのメイクをスマホで撮影して、ファンデーションの塗り方やアイラインの引き方などを復習。

 

唇の真ん中に強い色をのせ、まつ毛は中央にボリュームを出すような求心的なメイクがマイブーム。メイクの仕方によって印象がガラリと変わる。

 

メイクにおいてチークやシャドウ・シェーディングに同色を使う技は、プライベートでもよくする。ニュアンスもでるのでお薦めのメイク法。セルフメイクのマイルールはミニマムに、陰影を自然に出すこと。

 

メイクをする時は唇の色から組み立てることが多い。チークはメイク全体のバランスをとる鍵。

 

 


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石原さとみのダイエット・トレーニング

すべてが美しい!石原さとみさんが実践していると語ったダイエット法や痩せてからの体型維持の秘訣をご紹介します。2017年

石原さとみさんのダイエット法 スタイル維持2019~2017

 

ストレッチは毎日。

※石原さとみさん以外に身体のためにストレッチを重視している女優は新垣結衣・柴咲コウ・白石麻衣・小松菜奈・黒木瞳・山本舞香・大島優子・モデルSHIHOさんなど。

 

早く起きた朝や休日にルームランナーで運動をしている。時速4.3kmくらいに設定して、5分くらい後ろ歩き。パーソナルトレーナーに教えてもらった方法。仕事で長時間ヒールを履いてもふくらはぎが張ることが少なくなった。

 

自宅のルームランナーで汗をかかない程度に軽く走る。

※石原さとみさんのようにランニングでスタイルをキープしている芸能人は北川景子有村架純土屋太鳳・吉岡里帆・高梨臨・夏菜・浅見れいな・モデル比留川游さんなど。

 

 


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石原さとみさん食事法・食生活・健康法

石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介します。2017年

石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年

 

健康のために一番大事にしているのは睡眠。自動的に電位と温熱の効果が得られるマットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。

 

 

 

石原さとみさん食生活・食事法 2017年

 

食事は蒸し料理中心。油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。

 

できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。

 

美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。

※お薦めスーパーフード
芸能人に大人気のスーパーフードパウダー サンフード
芸能人に大人気のスーパーフード サンフード使用感想
ミランダ カー・ローラ・モデル美香・矢野未希子さんも愛用。ヨーグルトやスムージーに入れて、手軽に続けられるパウダータイプが大人気のサンフード。

 

酵素をとってデトックスするために、スロージューサーで作ったフルーツジュースを毎朝飲む。

 

 


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石原さとみさん愛用メイクコスメ

肌の美しさが感動的な超美人!石原さとみさんが2017年にコメントした使っているお気に入りメークコスメをご紹介します。

 

石原さとみさん愛用メイクコスメ 2017年

 

シワの大敵は紫外線。ビオレ さらさらUV パーフェクトスプレーを愛用。普段のUV対策は手軽なスプレータイプの日焼け止めを、絶対に焼きたくない日はビオレ さらさらUV ミルクを愛用。

石原さとみさん愛用日焼け止めはなんとビオレ
ビオレ さらさらUV パーフェクトスプレー(スプレー型日焼け止め)


ビオレ さらさらUV パーフェクトスプレー
汗・水に強いウォータープルーフタイプで強力紫外線をしっかりカット。重ねてもベタつかない日焼け止めスプレー(顔・からだ用)。透明スプレーで髪や頭皮にも使える。

ビオレ さらさらUV パーフェクトフェイスミルク
汗・皮脂に強い日やけ止め乳液(顔用)。白くならず皮脂吸収パウダー配合でテカらず、化粧くずれなし。ヒアルロン酸配合。

 

 


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