可愛くて超美人で理想的な石原さとみさん。肌悩みがないような美肌を保つ美容法やダイエット法・体型維持の方法や意識して食べているもの、こだわっているメイク術などをご紹介
作成2019/6/25 更新2020/5/15
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石原さとみさんの美肌と保湿の秘訣
「お風呂上りにスキンケアをしても、寝るまでには時間があるからいつでも保湿できるように、枕元と洗面台にバームは常に置いている。
保湿をすることでしわや肌のくすみを防ぐことができると思う。空調で空気が乾燥していたり、外出先で日焼け止めを持っていない時などは、無香料で重ためのリップクリームをシワになりそうな部分に塗る。摩擦によるくすみも防げて、シワも深くならないと思う。」
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「スキンケアは朝起きた直後でも、肌が潤っているくらい保湿することが大事。
夜はスキンケアの最後に重ためのクリームを塗った後に、しわができやすかったり皮膚が薄い部分には、バームを重ねて塗る。目尻や目の下、口の周りやほうれい線の部分など。」
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「仕事柄しっかりと口紅を塗ることが多いので、専用のリムーバーでしっかりとリップメイクを落とす。
撮影が続く時はリップクリームを塗ってからラップパックをしたり、お風呂場で唇のスクラブをしたり。」
「内側からあふれるようなみずみずしいツヤには、全身が潤っていることが大切。
顔だけ潤っていてもだめ。手・ひざ・くるぶしやかかと、首や肩など顔も体も全て、毎日しっかり保湿を意識している。ボディケアを習慣にすれば面倒ではない。」
※石原さとみさん以外に、女優でモデルの大政絢さんも「起きている時間の全てが美容に繋がっている。保湿をして顔も髪も体も全てがきれいでいたい。」と語っている。
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石原さとみさんのスタイルを維持する秘訣と健康法
「体重は測らない。服のシルエットで判断して、必要だと感じたら運動をする。筋トレをするというよりもストレッチや筋膜を整える感じ。」
※筋膜リリースをしているという芸能人は
綾瀬はるか・中谷美紀・土屋太鳳・橋本マナミ・加藤綾子さんなど。
※筋膜とは筋肉を包む膜のことで、まるで骨格のように全身に張り巡らされている。
ねじれて癒着しやすい筋膜を正常な状態に戻すことを筋膜リリースという。筋膜リリースをすることで、全身の凝りや不調の根本的な解消につながると言われている。
「ドラマの撮影中は忙しくてジムには通えないので、作品に入る2か月前から身体作りをするのがルーティン。
ジムでは後ろ姿がきれいな女性になりたいので、背筋を重点的に鍛えたり、整体で整えたり。家では夜寝る前と朝起きてから、ストレッチ用の器具に乗る。特に夜に使うとぐっすりと眠れる。」
※スタイル抜群の石原さとみさんのように整体に行くという女優は
米倉涼子・新垣結衣・本田翼・観月ありさ・飯豊まりえ・壇蜜・池田エライザ・内田理央さんなど。
体のゆがみを整えることはきれいな身体作りの基本。
※ストレッチや筋膜はがしにお薦め。
大人気で、中谷美紀・榮倉奈々・池田エライザ・梨花・ローラさんも愛用。
「ドラマなどの撮影中は栄養が偏りがちなので、脂肪分や糖分を含んでいないプロテインに、カカオ・マカ・チアシード・ココアパウダー・アサイーパウダー、食物繊維を入れて、朝に飲むのが毎日のルーティン。
朝しっかりと栄養をとれば安心。」
※石原さとみさんのようにプロテインを飲む芸能人は多い。
綾瀬はるか・ローラ・菅野美穂・吉瀬美智子・榮倉奈々・萬田久子・夏菜・田丸麻紀さんも愛飲。
ソイプロテインを飲んでいるのは比嘉愛未・浜辺美波・佐久間由衣さん。
※ただプロテインを飲めば良いのではなく、身体に効かせるためには運動もしなければあまり意味がない。
「サプリメントは免疫力をアップさせる納豆菌・乳酸菌のものを愛用。ひどい花粉症なので体質を改善したい。」
「パルスオキシメーターという指先に装着するだけで、血中酸素飽和度と脈拍が測れる装置を買った。
朝起きた時に測って、酸素飽和度が低い時は深呼吸をして、酸素を体にたっぷりと取り入れたり、夜眠れない時に脈拍の数値が高かったら、下がるまでゆっくりと呼吸したり。
数値を測ることで不調の原因や対処法がわかるので楽しい。前に受けた遅延型アレルギー検査も同じで、身体の状態を数値で知って、原因を究明するのが大好き。」
「韓国料理はおいしくてヘルシーで、乳酸菌も豊富なので大好き。」
石原さとみさんの顔の作り方・メイクの秘訣
「形や色など、眉毛にはこだわりがある。眉で印象は変わるので役柄によって眉を変える。」
「今、お気に入りなのはセンターパートで髪をピッシリと分けて、ギュッとまとめるヘアスタイル。
それに合わせてベースメイクはマットで頬だけにツヤを仕込み、眉はしっかりと描き、唇もペンシルでしっかり山を描く。
プライベートのメイクは時短。二重の幅にブラウンのアイシャドウをのせ、眉にも同じ色をのせる。目元はビューラーもアイラインもマスカラもしない。」
「メイクの幅は常に広げたいと思っている。
インパクトや個性が欲しい場合は、メイクのセオリーや自分に似合う色にとらわれない。イエローベースの肌なのでそれに似合う色があるが、こだわらずに色々挑戦している。」
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