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柴咲コウさんのダイエット法・食生活

柴咲コウさんのダイエット法・食生活

健康オタクの柴咲コウさんが2019年に語った、実践するダイエット法・体型維持法や食生活・食事法などスタイルをキープする秘訣をご紹介

柴咲コウさんのダイエット法・体型維持の秘訣

 

ジムでパーソナルトレーナーのもと週二回運動をしている。5年前まで腰痛がひどかったが、ジムに行くようになって改善した。体を鍛えるというよりも現状維持が目的。基本的には身体の硬くなっている部分をほぐす運動をし、肩こりなら根本の股関節をほぐすことが大事。

 

体にひずみが蓄積しないように、その都度調整する。ヒールを履くと脚の後ろの部分が収縮してしまい、お尻がゆるんでしまう。だからそこを伸ばして元に戻す。その筋肉がどの筋と繋がっているかなど、解剖学的なことを知ると健康でいられる。

※柴咲コウさんのように健康や体について詳しい女優は中谷美紀・松雪泰子さんなど。健康な身体が美に繋がる。

 

 

柴咲コウさんの食生活・食事法

 

忙しいと食べることを忘れてしまうタイプ。肌や頭皮の脂は何を食べるかによって、そのコンディションが変わってくる。腸で吸収されたものが脂となり出てくるので、できるだけナチュラルな食生活にすれば、美肌にもつながる。

 

健康的な食事である地中海料理がメイン。オリーブオイルや豆類・魚・野菜と玄米や全粒粉をよく食べている。

 

 


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