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竹内結子さんダイエット法・ボディケア法

竹内結子さんダイエット法・ボディケア法

竹内結子さんが若いころからずっとスリム体型を維持している秘密とは?

2018年 竹内結子さんが痩せている理由

 

時間がある時はパーソナルトレーナーについて、ヨガやピラティスをする。時間がない時は自宅で、NHKのみんなの体操を一生懸命する。絶対運動すると決めてしまうとストレスになるので、無理はせず時間のある時に。週2回ヨガに行く時もあるし、半月くらい行かない時もある感じ。

 

代謝が上がるので汗をかくのが好き。時間があれば岩盤浴に行くし、辛い食べ物も食べる。

 

お風呂が好き。40~50分入る。水分補給しながら湯船を出たり入ったりを繰り返せて、汗をかく。

 

時間をみつけては筋トレやヨガをして、体を鍛えている。将来のためにコツコツ努力して運動して、筋肉をきちんと維持する。

※女優は痩せるために筋肉をつけるというよりは、動ける身体をキープするために重要だと考える人も多い。体幹を意識して鍛えているのは、天海祐希・榮倉奈々・松雪泰子・仲間由紀恵武井咲・多部未華子さんなど多数。

 

適度な運動と十分な睡眠が一番大事。

※美容と健康のために睡眠を意識している女優は、北川景子篠原涼子・大地真央・吉岡里帆・黒木華・二階堂ふみ・中村ゆり・かたせ梨乃・モデル泉里香さんなど多数。睡眠に関しては諸説あるが、ゴールデンタイム(22時~2時)に睡眠がとれていると翌朝の肌が違う、とコメントする女優は今も多い。

 

 

 

2016年 ずっと細い竹内結子さんスタイルキープ術

 

夕食はお酒を飲むならお米は食べない。

 

朝晩お風呂に入る。熊野筆のSUVÉスーヴェ 熊野筆ボディブラシ ロングショートがお気に入り。すごく気持ちよくて泡も細かい。

 

 

竹内結子さん愛用ボディブラシ スーヴェ ボディブラシ

竹内結子さんがテレビで「コレすごいんです!ロングとショートを愛用している。」と紹介し、一時品切れになった高級ブラシ。

 

 

 

2015年 竹内結子さんの運動法

 

週1回ヨガとピラティスを習っている。30代になってから身体のことを考えて、ヨガやピラティスも始めた。年を重ねてもヒールを履きたいし、いつも姿勢を正しくいられるように体作りが必要。腹筋・背筋は維持して体幹を鍛える。

 

2・3年前からヨガをしている。腰痛予防になるし、忙しい日が続いても乗り切れる基礎体力がつく。

 

 


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