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有村架純さん食事・食生活

有村架純さん食事・食生活

 

2017年 有村架純さんの痩せる食べ方

 

「常に自分に合う食生活や美容法を探して、本を読んだりトレーナーの先生にアドバイスしてもらったりする。食事はたんぱく質・ビタミンを中心に。肉なら牛肉より豚肉・ラム肉・馬肉。お肉を食べる時は昼間に食べて、炭水化物は適度に。思い切り好きなものを食べたい時もあるが、体型維持も仕事のうちなので腹をくくった。」

 

「麺類はあまり食べないようにしている。」

 

「今は3食自炊している。朝はスムージーかスープ。昼と夜は野菜と良質なたんぱく質。おかげで忙しくても体調は崩れない。」

 

「料理は好きで、食事は薄味で作る。現場には毎日ご飯を持って行く。」

 

「炭水化物はできるだけ食べない。完全グルテンフリーではないが、パンやパスタなどの小麦もほとんど食べない。」

 

 


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