石原さとみさんが2016年に語った美容法やダイエット法をご紹介します。作成2016/12/1 更新2020/2/11
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美容法・ダイエット法
「肌が白いと摩擦によって、くすみや色むらができやすいと思う。
だから肌の摩擦は厳禁。美容のためにどんなに時間がなくても、メイクはその日のうちに落とす。将来の肌を考えたら、落とすケアが美肌への近道。お風呂でメイクや汚れをきれいに落とした後に、化粧水・美容液・クリームなど、すべての工程を摩擦のないよう丁寧に手でケアする。とにかく基本的なケアをきちんとする。」
「保湿ケアは毎日。一番好きなアイテムはクリーム。
美容のために5分でもいいから、毎日必ず湯船につかる。肌のために枕カバーやブランケットなど、肌に触れるものの気持ちよさにはこだわる。」
「月3回くらいジムに行く。
親友の産後ケアのために資格をとったトレーニングマシーンのパワープレートや、ルームランナーが自宅にある。たっぷり睡眠をとった朝に有酸素運動をすると効果的と聞き、ルームランナーで走っている。その後にコールドプレスジュースや果物などで上質なビタミンを摂る。」
「最近のマイブームはパワープレートでトレーニングをすること。指導資格も取得した。」
「お風呂が大好き。
脱水症状にならないように水を飲みながら浸かる。太ったなと感じたらジムに行き、血流を良くする。外食を減らし自炊するようにしたり、コツコツ努力する。よくヒールを履くので、太腿の前側が張る。その張りを揉んでゆるめるようにしている。」
健康法・食生活
「疲れている時のメンテナンスは整体で身体のズレを戻してから、マッサージかジムに行く。最初に身体のズレを正すことが基本。」
「水か白湯が定番の飲み物。
胃を癒すために白湯を飲む。土日に開かれる青山のファーマーズマーケットは、週に1度必ず行く。野菜・果物・調味料などを買う。料理はストレス発散になる。モロッコの調味料のアリッサにハマっている。タジン鍋などのモロッコ料理が好き。パクチーが大好き。料理にも使う。」
「朝はスイカ・メロン・パイナップルなど、水分の多い果物をコールドプレスジュースにして飲む。夕食はほぼ自炊。新鮮な野菜をたくさん買って料理する。」
「自炊する。一汁三菜の和食を作ることが多い。」
| 石原さとみさん健康情報 優木まおみ・安めぐみ・SHIHOさんも愛用とコメント。
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