人気女優の美容法&ダイエット法

人気女優が実践する美容法・ダイエット法・食事法など人気女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

北川景子

北川景子のメイク法・ヘアケア

北川景子さんの目鼻だちが整ったバランス完璧のハッキリした顔立ちは最強!彼女の印象的なザ・美人顔を真似したい女性必見!女優のメイク術


作成2015年 更新2020/4/25

北川景子さんの美人顔を活かすメーク法・自分に似合う髪型

 

年齢を重ねる度に好きなものも変わるし、メイクに関しては昨日まで似合っていたものが、今日は似合わないことも絶対に出てくる
だから今までの考えを勇気を持って手放して、新しい色や質感にチャレンジする。今まではリップはベージュが多かったが、最近はアイメイクを薄く、リップに濃いカラーを持ってくるのが好きになった。

 

個性は失いたくないが、雑誌表紙の仕事では100%自分がやりたいことを主張するのではなく、1つだけ新しい要素を取り入れることを大事にしている。
やり過ぎない美学は日本人らしいと思うが、自分の肌色的にボルドーリップは似合わないけど、大好きだから迷わず塗る。好きなものを使って自由に生きる人は素敵だし、みんな同じメイクは好きではない

超美しい人気女優の石原さとみさんはメイクについて
「メイク研究のため、どんなテイストのメイクでも試す。自分の顔に飽きそうになったら、いろんなメイクを試すとコメント。

発色の良さと肌の美しさを引き出すお薦めメイクブランド 

洗練された美を追求するナチュラルコスメブランド【rms beauty アールエムエス ビューティー】
NYを拠点に活躍するメイクアップアーティストが、良質なココナッツオイルをベースに身体に有害な物質を与えない厳選された成分にこだわって、開発したブランド。

 

「自分に似合わないと思っていたピンクリップや元気な色が、今の自分の外見や気分に合うと気づいた。
昔とメイクの好みがすごく変わっているのに、周りから「いつも変わらないね。」と言われるのは、むしろ常に変わり続けているからなのかもしれない。

 

「目元と唇の両方を濃い色にすることはない。どちらかを必ず抜くのがモットー。

超美人女優の北川景子さんのように、正統派女優の有村架純さんのメイク哲学は
理想的なメークバランスは、アイメイク40%・チーク50%・リップ10%。目の印象は欲しいが、血色を作るチークは大切。」と語っている。

 

「ファンデは塗れば塗るだけ塗っている感が出るので、赤みなど肌の気になる部分にだけファンデを使う。

※お薦め。美容液に色がついたかのようなリキッドファンデ 
ミネラルファンデーション【VINTORTE】
美容成分80%以上配合の石けんで落ちる、ミネラルファンデ VINTORTE(ヴァントルテ) 。
ノンケミカル処方・SPF25PA++。パウダーは→シルクパウダーファンデーション

 

ヘアがカジュアルなショートになったので、ピンク色を使ってもコンサバになり過ぎない
チークもオレンジからピンクの出番が増えた。

 

 

北川景子さんのいつも似合う髪型の作り方 ヘアスタイリングの秘訣

 

「ロングヘアをばっさり切り、ショートヘアにしたことですごくフレッシュな気持ちになった。
30代になってずっと何かを変えたいと思っていた。今は撮影の仕事も新鮮だし、メイクも変わった。ロングヘアではアイメイクは寒色が多かったが、ショートヘアにしてからピンクを使うように

 

中学3年生以来、髪型をショートヘアにした。
前髪を濡らしてブローして終わりなので、スタイリングも楽。メイクもファッションも新鮮。

 

 


北川景子さん流きれいに見せるメイク&ヘアの仕方2018年

 

仕事のヘアメイクは、一番に髪をセットして眉毛・リップの順にメイクをしていき、アイメイクは一番最後

 

サロンで月2回ヘアトリートメントをするし、セルフケアも欠かさない。
髪に対してはすごく気をつけてケアをする。仕事でも髪に時間をかけてセットして、分け目や毛流れを整える。ファンから評判が良い髪型は7:3くらいの斜め前髪に、耳あたりからのゆる巻きヘア。

※お薦め美しい髪を作る頭皮ケアシャンプー↓
uruotteうるおってお試し口コミ
道端ジェシカさん愛用uruotteシャンプー口コミ
超美髪の道端ジェシカさんは
uruotteのシャンプーはコンディショナー要らず。頭皮の健康を第一に考えたブランドで、オーガニックナチュラルな原料にこだわっている。すぐに洗い流さず4〜5分パックすると頭皮のオイルバランスが整い、頭皮がベトつきづらい髪に。とコメント。

 

「好感度を意識する場合は、メイクもヘアスタイルもやりすぎないことが大事。ブローも普通で、ナチュラルリップに仕上げる。
働く女性のメイクを意識する時は、肌馴染みの良いブラウンなどのシャドウに、素の唇の色に近いヌーディーなリップに仕上げる。

 

「メイクを決める前に、スタッフやカメラマンなどにその日の光の入り方・自然光の感じ・ライティングなどを聞くことが多い。
どのような光かで肌も髪も全然違って画面に映るので、メイクを決める時に光は重要

 

 

北川景子さんのアーモンドアイと眉毛の作り方

 

女優の仕事を始めてから、眉のメイクの仕方はほぼ変わっていない。
眉を変えるということは、印象をガラリと変えるということ。眉と鼻筋のしっかりした顔が北川景子の名刺代わりなので、意識的に眉を変えてこなかった。

 

仕事では一番時間をかけるポイントメイクは眉毛
眉尻までしっかり眉を描くには、5分くらいかかる。眉がボサボサに見えないように、スクリューブラシにヘアスプレーを吹きつけて眉をとかし、毛流れをかためて仕上げる。役柄によっては眉を長めに描いたり、眉山を強調したりするが、基本的には凛々しい雰囲気の眉毛が自分に似合うと思っている。

美人メイクの達人!石原さとみさんは眉メイクについて
「眉はすごくメイク感がでるパーツ。抜け感を出すためにをナチュラルにするコツは、を下に下げるようにとかすこと。でもブラウンカラーだと柔らかくなりすぎるので、強さも出て自然に馴染みやすいグレーを使う。ナチュラルなの形にする時は、色で強さを出す。と語っている。

 

キリッとした眉毛と、ブラウンやベージュ系の陰影のあるアイシャドウ、上まぶたのみのアイラインが定番メーク
目の下側のアイラインはきつい顔になるので、絶対に入れない。

 

「アイメイクのコツは、アイシャドウやアイラインをたくさんのせすぎないこと。
スキンケアではアイクリームをしっかりつけて保湿すること。目元メイクは年々薄くなっている。アイラインはインラインだけで、マスカラは1度塗りが基本。メイクしすぎない方が、目が大きく見える気がする。

 

分厚い唇なので、赤リップなど濃い色だと唇が協調される。
リップメイクはコンシーラーを使って唇の赤みをカバーして、好きなベージュ色のグロスを重ねるみたいな感じが一番好き。唇が目立たない方が、目元のキリっとした印象が引き立つ

 

北川景子さんのこだわりベースメイク

 

敏感肌なので、ロケの日は排気ガスやほこり・花粉などから肌を守るために、フェイスパウダーをうっすらつけて肌をサラッとさせている。

 

スタジオ撮影では肌が乾燥しやすいので、ファンデーションを塗りすぎないようにしている。最近のテレビや映画ではファンデーションを少し塗っただけでも、デジタルや4Kのため厚塗りに見えてしまう。
だから基本的にベースメイクは下地やBB・CCクリームだけで済ませる。メイクはあまり崩れないタイプなので薄く仕上げるが、くすみやクマがどうしても気になる時は、リキッドファンデーションをコンシーラー代わりにして、気になる部分につけてカバーしている。

高画質4Kに対応できるほどのカバー力で、TVや映画などの撮影現場でも使われる高い機能性。
お薦め↓
10minミネラルファンデ-ション
10min ミネラルパウダーファンデ・セット(ピンク)
安達祐実・中谷美紀・中山美穂・優木まおみ・モデル美香・佐田真由美・中村ゆりさんも愛用。
厳選された自然の恵みで、
皮脂を押さえるのではなく味方にし肌とメイクが非常に良くなじみ一体化するような、新発想ファンデーション。

 

仕事では4Kの時代なので、肌のアラをメイクで隠すという発想ではなく、自分の肌を美肌に保つしかない
ひどい肌荒れはないが、乾燥が気になる日はとにかく保湿をしまくる。メイクでは肌ツヤを生かすために、なるべく粉っぽいものを使わない。強い女性の役柄ではメイクを濃くするし、優しい女性を演じる時は目元を優しくメイクする。

 

 


北川景子さんメーク&愛用コスメ&ヘアケア2017~2015年

 

メークはメーク単体ではなく、衣装や髪型なども含めてトータルで考える。
衣裳が女らしかったら、唇はマットにするのが私らしいかなど、スタッフと相談しながら作っていく。

 

メイクでの一番のこだわりは眉毛。
顔の中で眉は毛並みがしっかりしているので、お気に入りの部位。セルフメークでも眉はきちんと描く。エスプリーク W アイブロウ (リキッド&パウダー) がお気に入りで、買い置きしている。最初はパウダーで描き、眉尻やこまかい部分はリキッドで描く。

北川景子さん愛用メイクコスメ エスプリーク Wアイブロウ
ふんわり自然な眉が描ける両軸タイプのリキッド&パウダーアイブロウ。夜まで眉尻が消えない化粧もちのよいリキッドとふんわりパウダーが1本に。

 

唇の赤みが強いので、ベージュリップで馴染ませる。
可愛いよりカッコイイ系が好きで、黒のアイラインががっつり入ったモード系メイクが好き。元々の唇の色が赤いので、赤みをコンシーラーで消すなど、リップメイクはマイナスにすることが多い

 

ロングヘアなので、美容院にはこまめに通っている。
ヘアトリートメントは10日に1度ヘアカラーは2週間に1回のペース。ホームケアはトリートメントをつけたまま、お風呂に浸かるようにしている。簡単で効果テキメン。

女性の憧れ!篠原涼子さんも美しい髪を保つことを意識していて、
ロングヘアだからこそ毛先のカットはまめに。こまめにをメンテナンスし、長い髪の毛先まで栄養が行き渡るよう意識。」と語っている。

 

ヘアサロンは1週間から10日に一度通う。髪がプリンになるのは許せない
カラーはコロコロと変える。髪が乾燥していると髪型が決まらないので、ヘアケアは必ずする。寝る時は髪を上にあげて、摩擦を防ぐ

 

松雪泰子さんと中谷美紀さんの顔が好きで、メイクで寄せている。柴咲コウさんも好きで、ウソみたいな美女が好き

※ナチュラルで人気のETVOS(エトヴォス)もお薦め↓
~接近戦にも負けない、隙のない陶器肌に~ミネラルファンデーション スターターキット

 

「チャームポイントは鼻と眉
眉を描く時はパウダーとペンシルで、口角と目尻の延長線上まで眉尻を伸ばすのがマイルール。プライベートでは肌はコンシーラーとパウダーだけ。目元はベージュ系シャドウとインライン、マスカラ。あとはチークと唇はリップだけ。
ホットビューラーは欠かせない怖い顔に見えないように、下まぶたにアイラインは入れない

 

眉は北川景子になるスイッチなので、今後どんな眉が流行ろうと変えるつもりはない。
もともと眉がすごく薄い。眉色は髪と同じ色に、眉尻の長さは口角と目尻の延長線上に。

 

 


最新情報→北川景子の美容法&ダイエット法TOP

【合わせて読みたい人気記事】
真っ白美肌!北川景子さん愛用スキンケアコスメ
圧倒的な美!北川景子さんの美肌になる方法
超美しい!石原さとみさんプロ級メイク術

★芸能人に人気のプロが使うメイク&スキンケアコスメ↓
小泉今日子・新垣結衣・福原遥・広末涼子・中村ゆり・ともさかりえ・内山理名・モデル野崎萌香さんなど愛用

「女優が創り、育てた化粧品」でおなじみの江原道
映画・テレビの撮影現場の定番であり、プライベートでも女優・モデルが愛用するコスメブランドとして知られている。

 

 

北川景子の美容法・美白美肌法

真っ白な透き通るような超美肌!北川景子さんが続けている美容法をご紹介


作成2015年 更新2020/6/3

北川景子さんの美容法 すっぴんをきれいに保つ秘訣

 

「乾燥肌が悩み
だからといってこっくりしたクリームは栄養があり過ぎて、吹き出物ができる時があるのであまり使わない。
今の肌状態を確認し、保湿コスメは3種類を使い分けている。朝はさっぱりケアで、夜はしっかりとケア。今は朝の肌ケアにはサラリとした肌極(はだきわみ)をたっぷりと使い、夜のケアではコスメデコルテを愛用。

北川景子さん愛用コスメデコルテ
北川景子さんは過去に「コスメデコルテのリポソームシリーズがお気に入り」とコメント。
ナチュラルビューティーの中村アンさんもお気に入り。

 

良い化粧品をたくさん使ってスキンケアをしても、結局身体の内側から汗をかかないと美肌の土台は育たない
週1回みっちり1時間半筋トレをする。トレーニングには体重と同じ重さのバーベルを使ったり、足に重りをつけて懸垂したりかなりハードな運動。
でも汗をかいて健康にならないと、美肌にはならない

北川景子さん愛用お薦め発汗入浴剤↓
田中みな実・大政絢・佐野ひなこさんも愛用ホットタブ口コミ

 

「顔のマッサージをする。
血行が良くなりむくみが取れて、顔がスッキリする。

 

北川景子さんの真っ白な色白肌の秘密

 

「日焼け止めはマストアイテム
毎日のスキンケアとUVケアを続けて、軽めのベースメイクでも問題がない肌作りを心掛けている。

北川景子さんのように日焼けしないように徹底的に日焼け対策をする芸能人はとても多い。
人気女優の篠原涼子さんは「帽子やサングラス・長袖やマスクで、肌を隠すのが基本。」とコメント。

超色白美人の白石麻衣さんは「顔に日焼け止めを塗るのが苦手。とにかく日焼けしないよう帽子と日傘・長袖が必須。」と語っている。

※過去に北川景子さんは「ベースメイクを頑張って塗れば塗るほど、肌の透明感は消える。」とメイクについて語っている。

 

 

北川景子さんの美容法 続けているシンプルケア2019・2017

 

女優という仕事柄、いつもきれいでいなければいけないと意識している。
きれいでいることに覚悟と責任がある。だからいつもコンディションを保つためにスキンケアはさぼらないし、トレーニングもきちんとする。食事も気をつけている。忙しいので、肌が荒れてしまったというのは職業柄、言い訳にならない。

※お薦めパワフルオーガニックの隠れた名品↓
オラクル口コミ
感動!肌がふわふわに。オラクル使用感想

 

「乾燥肌なので、肌の乾燥には気をつけている。
保湿はたっぷりするし、移動中でも携帯の加湿器を使い、肌が潤うようにしている。忙しくてあまり時間をかけられなくても、メイクは絶対に落とすし、化粧水・美容液・乳液などシンプルな肌ケアは手を抜かない

 

プライベートはすっぴんで肌を休める。

 

スキンケアはシンプルが好き。
基本は化粧水と乳液。乾燥時は美容液をプラスする。ケアは毎日欠かさないが、肌に栄養を与え過ぎない基礎的なケアが中心。休みの日はメンテナンス(美容院や歯医者)をしたり、スーパーに買い物に行く。

 

北川景子さんのシミを作らない日焼け対策の方法

 

「シミが嫌なので、絶対に日焼けしないように全身に日焼け止めを塗る
日傘をさし、ビタミンも摂取して徹底的にガードする。特にビタミンが大事なので、果物や野菜をバランスよく食べる。高濃度ビタミンの液体サプリも飲み、身体の中からケア。
旅先でも大きな帽子に長袖を着て、日焼けしないように徹底ガードする。

超美肌の北川景子さん以外にビタミンサプリメントを飲んでいる女優は
菜々緒・檀れい・有村架純・新垣結衣・松雪泰子・泉里香・君島十和子・武井咲さんなど多数。

※日焼けしたくない人にお薦めサプリ↓ 

ニュートロックスサン「BE-MAX the SUN」
美容業界で話題のニュートロックスサンを2カプセル当たり250mg配合。
外に出る機会が多い人・アウトドアレジャーや屋外でスポーツを楽しむ人にお薦め。

※最近なんだか肌が変わってきたかも?と感じる方にお薦め↓
栄養士があなたに合ったサプリメントをご提案
一人一人の体調やライフスタイルに合わせて栄養素の専門家が提案する、できるだけ自然由来の素材を使用したサプリメント
自分に足りない栄養素を効率的に補給することで、今が一番美しく健康だと思える体に。

 

 

北川景子の美容法・美肌法 2016・2015

 

「石鹸を使った洗顔は夜だけ
化粧水で保湿をしっかりして、美容液と乳液をつける。スキンケアは洗顔・化粧水・乳液のシンプルケア。これを中学生の頃からずっと続けている。
高級な化粧品や油分が多いコスメは肌に合わず、肌荒れしてしまう。だから特別なケアはしていない

北川景子さんのように朝は洗顔せず洗い流すだけという芸能人は
高畑充希・黒木瞳・柴咲コウ・本田翼・南野陽子・中山美穂さんなど。

ヘルシー美人の新木優子さんは「乾燥肌なので、基本的に石けんで顔は洗わない。」と語っている。

 

「長風呂は苦手だが、毎日お風呂に浸かる
ナノ水素の入浴剤は発汗作用がすごくて、短時間で汗がかける。

※お薦めナノ水素入浴剤

 

乾燥防止のため、朝は水洗顔のみで洗顔料は使わない
水洗顔にしてから、すごく肌の調子が良い。夜の洗顔料も無添加の石鹸を使い、極力肌に負担をかけない。

 

肌のためにビタミンサプリと摂る。
スキンケアはいろいろ試したが、洗顔・化粧水・乳液というようなシンプルケアを毎日きちんと続けることが大事。スタジオで必ずメイクを落としてから帰る、朝は水だけで洗顔するなど、肌に栄養を与え過ぎず、素肌を鍛えるようにする。

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
クールビューティー北川景子さんのメイク法・ヘアケア
北川景子さんのきれいになる方法2018年
超美人!石原さとみさんの美容法

北川景子の美容法&ダイエット法

 

 

北川景子さんの美肌法やきれいの秘訣 愛用品2019年

顔のアップでも全くアラが見つからないほどの神々しい美貌をもつ北川景子さん。彼女が実践している美容情報や愛用コスメ満載

作成2019/5/12 更新2020/4/13

北川景子さんの美容法・アンチエイジング健康法 2019年

 

1年中乾燥肌なので、毎日の肌ケアは念入りにする。
ベーシックなコスメを10分以上かけて、丁寧にしっかりと肌に入れ込む。どんなに急いでいても、丁寧なスキンケアは欠かせない。ぐんと肌の潤いが高まるので徹底的に肌を潤わせ、しなやかな肌を作る。
いつも以上に肌が乾燥していてピンチだと感じたら、シートパックを夜のスキンケアやメイクの前にプラスする。

北川景子さんの美容法「シートマスクをする」は
永野芽郁・高畑充希・有村架純・広末涼子・安達祐実・倉科カナ・田中みな実・紗栄子・篠崎愛さんも実践。

肌が敏感な時こそ肌を擦るスキンケアより、シートマスクの効果がわかりやすい。

 

「運動・食生活・睡眠なども肌の潤いに影響を与える。
美容のために、1番大事なのは睡眠。顔と体に水分が戻り、リフトアップする。今は平均して6時間睡眠だが、空き時間に少しでも寝ると元気になる。体を動かすことも、透明感のある肌を保つためには大切

超きれいな北川景子さんのように美容のために寝ることが重要だと意識している芸能人は
竹内結子・黒木華・泉里香・山本美月・常盤貴子・吉岡里帆・大塚寧々さんなど多数。

ヘルシー美肌の篠原涼子さんは「睡眠は最高の健康法。」・佐野ひなこさんは「美肌のために1番重要なのは質の良い睡眠。」とコメント。

 

化粧品は何を使うかではなく、時間をかけて丁寧にスキンケアをすることが大切。

 

 

北川景子さんのボディケア・ヘアケア法・愛用コスメ2019年

 

最近お気に入りで、朝晩使用している化粧品はONE BY KOSE
保湿力がすごくて、肌がきれいになる。ONE BY KOSE 薬用保湿美容液はケアの最初につけると、乾燥肌がすごくもっちりするので、発売されてからずっと愛用。コスメデコルテのリポソームシリーズもお気に入り

北川景子さん愛用ONE BY KOSE 薬用保湿美容液
桐谷美玲さんも愛用

 

こまめなヘアケアが大切なので、2週間に1回美容院でトリートメントをするし、お風呂上りはすぐに髪をドライヤーで乾かす。濡れた髪はキューティクルが痛みやすい

ヘアドライヤーを使う時は、必ずヘアオイルなどで髪を守るだけでも違いが出る。濡れ髪に対して、常に上からドライヤーをかけると、キューティクルが痛みにくく、まとまりやすい。

※一番お薦めなヘアケアアイテム→ジョンマスターオーガニック セレクト公式オンラインストア
特にジョンマスターオーガニック アルガンオイルが超お薦め。

 

「顔も体もすごく乾燥肌
寒い季節は朝と夜寝る前に、軽いミルクタイプのボディクリームを必ず塗る。体の紫外線対策も1年中欠かさず、手や首なども徹底的に日焼けを防いで、肌の乾燥がひどくならないようにしている。冬でもこまめに日焼け止めを塗りなおす

北川景子さんの友達で、美ボディが女性にも人気の泉里香さんは「高校生の時から、夏の外出はサングラスと日傘が必須。日差しを浴びたら、すぐに肌を冷やしていた。」と語っている。

 

 

北川景子さんのメイク法・愛用メイクコスメ2019年

 

「眉をきちんと整えるスクリューブラシとヘアスプレーは必須。ハイライトは使わない主義。硬い肌に見えるから。

 

「ベースメイクを頑張りすぎて塗れば塗るほど、肌の透明感が消える
日焼け止めは必ず塗るが、セルフメイクの場合は目の下のくすみや小鼻横の赤みなどの気になる部分だけ、ファンデーションかBBクリームで軽くカバーする感じ。
毎日のスキンケアを丁寧にして、ベースメイクをしっかりしなくても良い肌でいることが大事
メイクで気をつけていることは、肌にマットなものを塗らないこと。口紅の後にリップ美容液をつけたり、頬に血色とツヤを足すためにクリームチークを使ったりと、潤いと透明感あるメイクが定番

 

肌がピカピカとテカリやすいので、エスプリーク テカリくずれ防止 化粧下地EXを愛用。余計な皮脂もないし、振って使うタイプ。

 

プライベートのセルフメイクは、TPOや全身のトータルでバランスを考えるとマッチする。眉をきりっと描くと北川景子の顔が完成する。

 

 


TOP→人気女優の美容法&ダイエット法

【合わせて読みたい人気記事】
知りたい!北川景子さんが食べているもの
ずっと超きれいな柴咲コウさんの美肌の秘訣
安定美肌!有村架純さんのストイック美容法

 

 

北川景子さんのダイエット法・体型維持の秘訣

顔も体も全てが美しい!圧倒的な美を誇る北川景子さんがそのスリム体型を維持する秘訣とは?2019~2015年

北川景子さんのダイエット法・スタイルキープの秘密2019年

 

昔より食べる量が減ったと思うが、太りやすくなったと実感している。だから歩いたりランニングをしたり、負荷をかけるトレーニングは習慣になっている。

 

身体をほぐすために毎日ローラーを使った筋膜リリースは習慣。

※お薦め筋膜リリースアイテム→明石家さんまさんが「木村拓哉さんからプレゼントされたストレッチロールS ドクターエアはお気に入りアイテム」とテレビで紹介し、超人気に。
紗栄子・中村ゆり・かたせ梨乃さんも愛用

 

週1回くらい30分ほど運動をしている。週2回はウォーキングをする。

※北川景子さんのようにウォーキングをするという芸能人は綾瀬はるか・仲間由紀恵・中山美穂・松嶋菜々子・三吉彩花・森高千里・浅野温子・夏樹陽子さんなど。

 

 

北川景子さんのダイエット法 30代 2018~2016年

 

30代になってから色々気をつけている。代謝は落ちてきたし油断すると太るので、22時以降は食べない。食べることが大好きなので、食べるために運動する。忙しくても1日30~40分くらい、できるだけ走る。ここ1・2年は毎日走っている。

 

太もも周りが気になるので、むくみ対策のためにも朝晩ローラーを使って行う、筋膜リリースにハマっている。痛いが、やるとやらないとでは脚のむくみや軽さが全然違うし、身体がすごくほぐれる。疲れた日こそ筋膜リリース。

※筋膜リリースとは?
筋肉を立体的に包む筋膜(体中にあり、癒着や萎縮しやすい組織)を柔らかくして、解きほぐすこと。筋膜の癒着や萎縮が体のコリや痛みに繋がり、血管・リンパ管・神経が流れている筋肉の柔軟性をも損なってしまう。筋肉が硬くなると怪我や肩こり・腰痛などコリや痛みの症状が出やすく、また疲れやすかったり、太りやすい状態になりやすい。

 

運動後にプロテインを飲み始めた。プロテインは豆乳に混ぜると飲みやすい。週2回くらいジムに行く。30分くらい歩いたり、走ったりするのがメイン。撮影期間中はロケ弁を食べることが多いので、1日1食はサラダに置き換えたりしてカロリーセーブをする。

 

お肉が好きなので動物性たんぱく質が多いから、ジムで走ったり自転車を漕いだりと有酸素運動もマスト。20代前半までは太らないように気を付けていたが、最近は痩せすぎないように鍛えている。ジムに通えない忙しい時期は走る。

 

ジムではエアロバイクやランニングマシンで有酸素運動をする。毎晩お風呂上がりにストレッチポールを使ってストレッチ。

北川景子さん愛用ストレッチポール
井川遥・吹石一恵・石原さとみ・水川あさみ・桐谷美玲・松たか子・黒木瞳さんも愛用。一日5分寝転がるだけ。ストレッチしにくい体幹部を効果的に伸ばすことができるので、美しい姿勢やスタイルに。

 

スタイル維持の秘訣は、5年以上続けているジム通いなどの定期的な運動。ジムでひたすら走る。24歳を過ぎた頃に肌や身体の変化を感じ、ジムに通い始めた。ジムではマシンで走ったり筋トレしたり、ストイックなメニューをこなす。3~4日に1回にペースで通う。

 

 

北川景子さんのダイエット 2015年

 

ダイエットで効果があると思うのは走る事。部分痩せはないらしい。走ることは全てのパーツにまんべんなく効く。週2回ジムで走る。失敗したダイエットは食べないダイエットで、全てのことがうまくいかなくなる。ちゃんと食べて運動するのが一番。

※ランニングをしている女優はとても多い。
ローラ・土屋太鳳・吉岡里帆・有村架純・観月ありさ・道端ジェシカ・泉里香・高梨臨さんなど多数。痩せるためには長時間走るというよりも、短時間でも走る運動習慣さえ身につければ、筋肉が増え代謝もあがる。

※挫折しないためには、無理なく走り続けられるスピードでのランニングが重要。自分が気持ちよく走り続けられるかがポイントで、心拍計などアイテムを使って客観的に知ることも大事。

 

緊急で痩せたい時は走ってから寝る。起きていると食べたくなるので、早寝は鉄則。お風呂に長めに入ったりもする。今はダイエットはしていない。ベスト体重は42~45kg。運動して筋肉が増えたから、10代の頃より今の方が体重は重いのに痩せたと言われる。

 

大事な仕事の前日は走ったり、腹筋したりして引き締める。気合を入れるためにも運動するのは効果的。

 

24歳からジムに通い始めた。トレーナーをつけていたが、今は教えてもらった知識を生かして、一人で週2・3回通うのがベスト。台本を覚えたりしながらマシーンで1時間くらい走ったり、有酸素運動が中心。

 

よく食べる。撮影中は1日6食。好物はずっと焼肉だが、最近は赤身中心。バランス良くがモットーなので、糖質制限はしない。調子をくずしそうな時は運動して整えるのがマイルール。ジムのステップマシンやジョギングで30~40分程、身体を動かす。お風呂上がりにはストレッチ。

 

 


・人気TOP→石原さとみ・上戸彩さんなど女優の美容法&ダイエット法
・総合TOP→女優の美容法&健康法 知恵袋

【合わせて読みたい人気記事】
北川景子さんの美容法
篠原涼子さんの美容法&ダイエット法

 

 

北川景子の食事法・食生活

超美人の北川景子さんが2019~2015年にコメントした食事法や食生活などの美容情報をご紹介します。

 

北川景子さんの食生活 食べているもの2019~2015年

 

和食などを作り置きをしながら、週の半分以上は自炊する。にんにくが好き。色んな料理に入れる。週に3日は赤身肉を食べる。

 

一番好きな食べ物は牛肉。だからお肉料理を作ることが多い。料理は肉料理をメインに、旬の食材を使った野菜料理も作る。気をつけているのは食事の時間。きちんと胃腸を休ませるために寝る前の数時間は食べない。

 

好きな食べ物はお肉。外食は焼き肉が多い。食生活は肉・野菜・豆類や汁物など、自炊の時はバランスの良いメニューを心がけている。極力添加物入りの食べ物は避ける。

 

毎日食べたいくらい好きな食べ物は赤身の肉。週1回、仕事がハードな時な週2回以上食べる。家ではローストビーフを作る。

※北川景子さんのようにお肉を意識して食べている女優は長澤まさみ・中谷美紀・波瑠・夏木マリ・中村アン・榮倉奈々・南野陽子さんなど多数。たんぱく質は代謝を上げるだけでなく、美肌の秘訣。

 

 

北川景子さんの食生活 身体のために意識している食事

 

魚や肉のたんぱく質を食べること・極力添加物の入った食事をしないこと・良質な油分(アマニ油やオリーブオイル)を日常的に摂ること、を食生活では意識している。

※オイルを積極的に摂取するとコメントしている美肌の芸能人は多い。
吉田羊・有村架純・小雪・マギー・君島十和子・眞鍋かをりさんなど。大地真央さんはエゴマオイルとヘンプシードをスムージーに入れるし、倉科カナさんはメイクの際にファンデにアルガンオイルを混ぜるとコメント。

※クセのあるオイルも多いので、一番のお薦めは使いやすく味にも慣れているオリーブオイル。

 

食べてはいけないと思い過ぎないようにしている。仕事場でのロケ弁も割り切って食べて、休みの日など時間がある時に料理をする。食事のバランスは毎日考えるというよりも、1週間単位で考えるようにしている。

 

生活のリズムが乱れると痩せてしまう体質。特に食生活が乱れると痩せているのにむくんでいる状態に。だから20代後半から栄養のバランスを考えた自炊をしている。

 

野菜だけやお米を食べないなど、偏った食事は絶対にしない。まんべんなくお米・肉・魚・野菜を食べる。白米があればそれに合うおかずを作る。理想のスレンダーでヘルシーな身体作りには、きちんと料理を作って食べるという基本的なことが大事。

※お薦めの野菜宅配サイトOisix(おいしっくす)。新鮮な有機野菜や無添加などの安心食品が芸能人にも大人気→おためしセット(送料無料)

 

お肉も野菜もバランスよく食べる。朝は必ずフルーツを食べる。最近よく自炊する。自分を整えるためにバランスを考えて、料理するようになった。いい包丁・炊飯器・まな板も買ったので、食材もいいものを選ぶようになった。

 

 


最新情報→北川景子の美容法&ダイエット法

【合わせて読みたい人気記事】
北川景子さんのダイエット法
北川景子さん愛用スキンケアコスメ
土屋太鳳さんの美容法&ダイエット法

 

 

北川景子さんの愛用スキンケア&メイクコスメ

超美形の北川景子さんが実際に使っているメイクコスメ・スキンケアコスメとは?2018~2015年

 

北川景子さん愛用スキンケアコスメ 2018~2015年

 

ブースターのONE BY KOSE 薬用保湿美容液を最初につけて、化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリームにスキンケアをする。朝に使うコスメはプレディア、夜はコスメデコルテのコスメデコルテ リポソーム トリートメントリキッドモイスチュア リポソームが最近のルーティーン。特に目元は皮膚が薄いので、プレディア スパ・エ・メール ミッドナイト バンテージ アイクリームを目の上下に丁寧に塗り込むように意識している。スキンケアを丁寧にして、しっかり保湿していれば元気な肌でいられる。

北川景子さん愛用ワンバイコーセー 薬用保湿美容液 桐谷美玲さんも愛用

 

北川景子さん愛用リポソーム トリートメントリキッド
中村アン・桐谷美玲・モデル竹下玲奈さんも愛用の大人気の導入化粧水

 

ONE BY KOSE メラノショット ホワイトはすごくいい。

 

大切な撮影前のスペシャルケアはCOSME DECORTE AQ MW レプリションマスクで保湿すること。肌にぐいぐい入っていく感じがすごく好き。サラッとしたテクスチャーでお風呂上りすぐに使う。

 

使ってよかったスキンケアアイテムはAHA配合の石鹸。肌の調子がすごく良くなったし、洗顔後つっぱらないのが好き。固形石鹸は皮脂を取りすぎないのが良い。

※お薦めは→乾燥が気になる方にオススメ★毎日の洗顔で簡単ピーリング♪【スキンピールバー】

 

 

 

北川景子さんが使っているメイク道具 2017年

 

ESPRIQUE ジェルリキッドアイライナーは筆ペンタイプの濃密ジェル発色アイライナー。濃淡や太さが自由自在に描けるし、汗・水に強くはがれにくい。BR 301のパールブラウンは、目元をはっきりさせつつ強くなりすぎない優しい印象になるのでお気に入り。これまでアイラインはブラック一筋だったが、年齢的にもブラウンが合っているので、今後は使い分ける。

 

 


【合わせて読みたい人気記事
北川景子さんの美肌になる方法
石原さとみさんプロ級の美容法
竹内結子さんの無理しない美容法

 

 

北川景子さんの美肌になる方法2018

北川景子さんが2018年に語った美肌になる方法をご紹介します。2018年以外は→北川景子さんの美容法・美白美肌法

 

北川景子さんの1番の美容法は睡眠!

 

肌が乾燥していると自信が持てず、不安になる。だから仕事場では楽屋に戻るたびに顔や首、手など肌が出ている部分全て保湿する。

 

美容で一番気をつけていることは睡眠。早歩きなど運動をすることも大事。

北川景子さんのように美容のために睡眠を大事にしている女優は、綾瀬はるか・新垣結衣・松雪泰子・菅野美穂・木村佳乃・大地真央・黒木華・高岡早紀・吹石一恵・高島礼子・沢口靖子さんなど多数。

 

保湿のためにペットボトルが使える加湿器をいつも持ち歩く。肌が乾燥気味の時は赤みの肉をたくさん食べる。野菜と一緒に食べて、お肉から良いオイルをとると肌も元気になる。

 

肌のためには運動も大事。週3~4回は歩くようにしているし、月3回はジムに行く。運動して汗をかくことが大切。

 

美肌をキープするためには、お肉や魚で動物性の良いオイルを摂取して、バランスの良い食生活が大事。食事は自炊が多く、食材を取り寄せたりもして作り置きもする。

※お肉をよく食べる芸能人は長澤まさみ・榮倉奈々・米倉涼子・広瀬すず・夏木マリ・観月ありさ・波瑠・釈由美子さんなど。橋本マナミ・雛形あきこさんは「赤みのお肉は太らない。」と断言。

 

美白ケアは常にしている。日傘はマストで、夏でも羽織れる長袖シャツを持ち歩く。日焼けは絶対にNG。高校生で芸能界に入ってからは、海など太陽の下での遊びは一切していない。日焼け止めは1時間に1回必ず塗りなおす。美白のインナーケアはビタミン摂取。今のところ肌にシミがないので、ずっと美白ケアは続ける。

 

 

 

北川景子さん特別な日のスペシャルケア

 

肌の曲がり角は28~29才くらいの時。寝不足だと肌が乾燥するようになった。だから寝不足な日は寝る前にパックをして、1秒でも早く眠れるように努力する。液体の高濃度ビタミンCも摂取する。8時間以上寝た翌朝の肌は絶好調で、メイクもしていないのにツヤツヤでメイクしたみたいな肌になっている。

※お薦めは一番人気の高濃度ビタミンCサプリ
大人気モデル泉里香さんも愛用の高濃度ビタミンC点滴の補充サプリ。リポソーム化されているので体内利用率ほぼ100%とすごい吸収率。ただまずいのでジュースに混ぜて飲むことをお薦めします。

 

化粧品の広告撮影や美容誌の撮影があると気合が入る。前日はフェイスパックをして、できるだけ早く寝る。大事な仕事の前日は、むくまないように夜9時以降は何も食べず、お風呂でたくさん汗をかかないと気が済まない。もはや儀式のようなもの。

北川景子さん愛用の薬用重炭酸入浴剤

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
北川景子さん愛用コスメとは?
白石麻衣さんが美容のためにしていること!
永野芽郁さんの美容法や愛用コスメ情報満載

 

 

 

芸能人も愛用!お薦め美容健康に良いドリンク

年々減っていく美のミネラル「シリカ」のミネラルウォーター

美と健康に良いシリカ水はハリウッドセレブなど、世界でも人気!ダレノガレ明美・田中みな実・田丸麻紀・橋本マナミ・釈由美子・南明奈・モデル大屋夏南さんも意識してシリカ水を愛飲。
特にダレノガレ明美さん愛飲している「のむシリカ」がお薦め。

 

ダイエットのお供!デトックスティーとして世界で人気のクスミティー
三浦理恵子さんも愛飲


プレミアム ティー メゾン クスミティーの公式オンラインブティックがオープン 税込5,400円以上のお買い上げで送料無料
詳細を見る

 

 



・最新情報→北川景子の美容法&ダイエット法
・人気女優TOP→白石麻衣・有村架純さんなど人気女優の美容法&ダイエット法
・次は→白石麻衣さんの美容法&ダイエット法

 

 

過去の美容情報は↓をご覧ください。

 

 

北川景子の健康法・アンチエイジング

超忙しいのに元気な北川景子さんが実践していると語った健康法やアンチエイジングの秘訣をご紹介します。2017~2015年

 

北川景子さんの健康法 メンテナンス術2017~2015年

 

寝る前に必ず、無事に1日が終わったことを感謝する。感謝しながら寝る時間が一番好きな瞬間。

 

年齢的に睡眠不足だと翌日身体に疲れが残ったり、肌の不調が気になるようになった。最近は食事に気を遣い、なるべく外食は避けて自炊する。休日はメンテナンスがメイン。美容院や歯医者、マッサージなど。

 

長風呂は苦手だが冷え性なので、熱めのお湯にバスソルトを入れて汗が出たら湯船から出る。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ重炭酸湯。汗をかくために毎日入れる。

北川景子さん愛用ホットタブ スパークリング 炭酸泉入浴剤
田中みな実・大政絢・中越典子さんも愛用

重炭酸湯ホットタブスパークリング口コミ口使用感想
薬用ホットタブ重炭酸湯クチコミ
体に優しい中性PHの重炭酸イオンとクエン酸からなる、身体にも肌にも髪の毛にも使える重炭酸入浴剤。天然温泉と同等の温浴効果が実感でき、冷え性改善・疲労回復・美容効果。

 

 


【合わせて読みたい人気女優】
北川景子さんの食生活

篠原涼子さん美容法&ダイエット法
石原さとみさん美容法&ダイエット法

 

 

大人気のフコイダン高濃度原液コスメ使用感想

紗栄子・南明奈・トレンドル玲奈さん愛用。

すぐに浸透し、べたつきません。原液は塗って1分くらいで全部、肌に入っちゃいます
保湿力・透明力・バリア力・浸透力を強化する、フコイダンの高濃度原液です。

ニューピュアフコイダン トライアルセット
ニューピュアフコイダンの口コミレビュー
つるん!つるん!という感じの健康肌になります。浸透力がすごすぎです。

肌荒れが治まり、べたつかずなめらかな肌に。肌表面がつるん!つるんでぷにぷに

 

 



最新情報→真っ白な美肌!北川景子の美容法&ダイエット法
人気女優TOP→篠原涼子・仲間由紀恵さんなど人気女優の美容法&ダイエット法

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2014・2013年にご紹介した北川景子さん情報

2013~2014年に当サイトでご紹介した北川景子さんの美容情報をまとめました。

 

2014年 北川景子さん美容法&ダイエット

 

「肌が荒れがちな時期も安心して使えるので、フリープラス モイストケアローション2を愛用。マイルドな感触。とにかくたっぷり浸透させることが大事。」

北川景子さん愛用化粧水 フリープラス

 

「朝にオーガニック オラキノ ノニジュースをグィと一気に飲む。味は正直きついが、健康になって今日も一日頑張るぞと気合を入れるために飲む。オーガニックなのも良い。」

 

「料理をするようになった。野菜がたくさん食べられるようになり、肌の調子が良くなった。酵素玄米が良いと木村拓哉さんに教えてもらったので、すごく興味がある。」

酵素玄米とは?
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。赤飯のようにモチモチ食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい。玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。
健康・美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。 

吉瀬美智子・水川あさみ・中谷美紀・真鍋かをり(生きている玄米・玄米酵素ブレンド・有村架純・ローラ・トリンドル玲奈・石原さとみさんなど実践。→酵素玄米専用セット(生きている玄米)口コミ使用感想

 

「時間があればジムに行くが、食事はあまり気にしていない。脚のむくみを取るために、脚を少し高くして寝る。」

 

「スキンケアは油分を与え過ぎず、手を抜き過ぎずがモットー。朝は水だけで洗顔し、化粧水と乳液で保湿。エステに行ったことはなく、スキンケアは基本を徹底するベーシックケア派。朝は水で洗うだけ。夜は洗顔ソープで洗って、化粧水と乳液をしっかり丁寧に塗る。敏感肌なので肌の変化には気をつけている。肌の調子が悪い時には化粧水パックが効く。」

 

「メイクで一番気を使うのは眉毛。眉尻が薄いのでそこをパウダーで濃くする。アイメイクで目を大きくした時は、それに合わせて眉尻の長さを足す。」

 

「激細の優秀ライナー ケイト スーパーシャープライナー S(スパイダー)Ⅱで、上まぶたのキワを締める。インラインで目ヂカラをアップさせる、コフレドール ペンシルアイライナーBK-32を愛用。」

 

「小鼻のワキの赤みとクマをオフするのに、 コフレドール メイクアップコンシーラー ミディアムベージュはとても良い。赤みをオフするだけで美肌度がアップする。」

 

「優しいメイクの時はKATEケイト デザイニング アイブロウ N EX-5を眉にふんわりのせるだけ。」

北川景子さん愛用ケイト デザイニングアイブロウ

 

 

2013年 北川景子さん美容法&ダイエット

 

「毎朝ノニジュースを飲む。」

 

「不規則な食生活で胃が荒れがちだったので、コーボン マーベルを飲むようになった。胃の老廃物を綺麗にしてくれる酵素。」

北川景子さん愛用ドリンク コーボンマーベル酵素ドリンク
平子理沙・小倉優子さんも愛用。古代日本の発酵食品(味噌・しょう油・酒など)を造る存在の天然酵母に着目し、現代人に不足している天然酵母を多量に補給する、昭和25年からのロングセラー。

 

「紫外線アレルギーなので、365日日焼け止めを塗らなくてはならない。だからストレスのない使用感のアリィー エクストラUVジェル ミネラルモイストを愛用。美容液を塗っているかのようなしっとり優しいつけ心地。実際に美容液成分配合で、紫外線をブロックするだけでなく、肌に潤いを感じられる。撮影の時も顔中重ね塗りしていて、10代の頃からずっと愛用中。アリィー ミネラルUVカットパウダー(おしろい)もとても良い。」

 

 


最新情報 北川景子の美容法&ダイエット法

女優の更新情報 総合TOP→女優の美容法&健康法 知恵袋

2007~2012年 北川景子の美容法&ダイエット法