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篠原涼子の健康法・アンチエイジング

篠原涼子の健康法・アンチエイジング

篠原涼子さんが心身ともに健康を保つために続けていることとは?輝くような笑顔の源は?


作成2015年 更新2020/8/9

篠原涼子さんの健康法 いつも元気な理由2018~2015

 

健康法として家では下着はつけない。寝心地も良い。最高の健康法は睡眠

 

睡眠は大事。8時間が理想。
悩み事や怒っていることがあっても、とにかく寝ると朝 気持ちがスッキリするので、寝るが勝ち。気持ちを引きずることはない。

 

「季節の変わり目は体調管理に気を遣う
風邪対策は食べ物に気をつけること。食事ならいつものペースを崩さずに、長続きする気がする。積極的に取り入れているのが甘酒と牡蠣
甘酒はミルクで割ったり、フルーツを入れたりする。栄養価が高く、飲む点滴と言われ、腸内環境を整えて風邪を引きにくくしてくれる。近所のカフェの甘酒ジンジャー葛というスムージーにハマっている。身体がポカポカ温まる。
牡蠣はビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富な万能食品。甘酒と牡蠣をよく食べるようになってから、風邪が流行っていても自分だけ元気な時もあり、パワーになっていると実感している。

※美肌にも効く甘酒は女優にも人気。
檀れい・内田理央・永作博美・倉科カナ・前田敦子・山口紗耶加・君島十和子・志田未来・モデル野崎萌香・平子理沙さんなど。
モデル美香さんは甘酒を手作りして愛飲。

※超人気のお薦めあまざけ↓

 

「休日でも毎日5時に起きる。午前中に家事を全部してしまう。

 

「コールドプレスジュースにハマっている。
お腹が空いている時や運動後にお店で買ったものを飲む。お気に入りはビーツ・ショウガ・人参・パクチーのミックス。利尿作用があり、体質改善につながる。

※お薦め→スロージューサー

 

「健康診断は毎年受ける

※いつも元気な篠原涼子さんのように、健康診断や人間ドックなど検査をきちんと受けている芸能人は
松雪泰子・壇蜜・米倉涼子・菜々緒・吉瀬美智子さんなど。

 

 


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