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篠原涼子の健康法・アンチエイジング

篠原涼子の健康法・アンチエイジング

篠原涼子さんが心身ともに健康を保つために続けていることとは?輝くような笑顔の源は?2018~2015年

篠原涼子さんの健康法 いつも元気な理由

 

健康法として家では下着はつけない。寝心地も良い。最高の健康法は睡眠。

 

睡眠は大事。8時間が理想。悩み事や怒っていることがあっても、とにかく寝ると朝気持ちがスッキリするので、寝るが勝ち。気持ちを引きずることはない。

 

季節の変わり目は体調管理に気を遣う。風邪対策は食べ物に気をつけること。食事ならいつものペースを崩さずに、長続きする気がする。積極的に取り入れているのが甘酒と牡蠣。甘酒はミルクで割ったり、フルーツを入れたりする。栄養価が高く、飲む点滴と言われ、腸内環境を整えて風邪を引きにくくしてくれる。近所のカフェの甘酒ジンジャー葛というスムージーにハマっている。身体がポカポカ温まる。牡蠣はビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富な万能食品。甘酒と牡蠣をよく食べるようになってから、風邪が流行っていても自分だけ元気な時もあり、パワーになっていると実感している。

※美肌にも効く甘酒は女優にも人気。檀れい・内田理央・永作博美・倉科カナ・前田敦子・山口紗耶加・君島十和子・志田未来・モデル野崎萌香・平子理沙さんなど。モデル美香さんは甘酒を手作りして愛飲。お薦めは→新潟からお届けする甘酒専門店の糀の甘酒

 

休日でも毎日5時に起きる。午前中に家事を全部してしまう。

 

コールドプレスジュースにハマっている。お腹が空いている時や運動後にお店で買ったものを飲む。お気に入りはビーツ・ショウガ・人参・パクチーのミックス。利尿作用があり、体質改善につながる。

※お薦めコールドプレスジューサー

低速ジューサー
果物や野菜を粉砕し、そのまま加熱せず搾汁するスロージューサー。低速回転で石臼のように野菜や果物をすり潰し、素材が持つ水分のみでジュースを作ることができる!栄養価の非常に高いジュースが作れます。

 

健康診断は毎年受ける。

 

 


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