篠原涼子さんが毎日飲んでいる飲み物や食べているもの

篠原涼子さんがインナービューティーのために毎日飲んでいるものや食べ物が気になる！
作成2018年　更新2020/8/9
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篠原涼子さんのダイエットする時の食事法

「食事には気をつけているが、野菜や海藻類をよく食べたり、肉と魚はバランスよく食べるというような当たり前のことをコツコツ続けている程度。」

「具沢山のお味噌汁や酵素玄米も好き。体を絞る必要がある時は主食を酵素玄米にして、きちんと栄養をとる。」

※酵素玄米とは？
吉瀬美智子さんは28歳から酵素玄米生活
酵素玄米を食べている女優は、深田恭子・中谷美紀・上戸彩・菅野美穂・広瀬アリス・尾野真千子・高梨臨・松嶋菜々子・内山理名・夏樹陽子さんなど多数！

「辛い食べ物が大好き。韓国料理も好き。納豆も好きで、納豆チャーハンなども食べる。」

「飲み物はお茶やソフトドリンクなどはあまり飲まない。ミネラルウォーターを飲む。運動をする時は1日3リットルくらい。運動しない時は1~2リットル。」

「食事は季節のものを必ず食べる。糖質や脂質、塩分をとりすぎないように意識している。」

篠原涼子の美容法＆ダイエット法