運動神経抜群の土屋太鳳さん。彼女が実践しているダイエットやトレーニングとは？2019～2017年 作成2017年 更新2019/11/19
土屋太鳳さんのダイエット法 体型維持の秘訣2019～2017
「筋膜はいろんな所が繋がっている。運動もするし筋肉質だが、ストレッチをしたりコロコロでマッサージなどをして、筋膜をほぐすと体のラインが出る。筋膜が硬くなると脂肪がたまりやすくなる。」
※土屋太鳳さんのように美容や健康に詳しい健康オタクの芸能人は、中谷美紀・松雪泰子・木村多江・吉岡里帆さんなどの超美肌の女性が多い。人気女優の柴咲コウさんは「その筋肉がどの筋と繋がっているかとか解剖学を知ると健康でいられる」と語っている。
「気づいた時に少し強めに手で身体をもみほぐす筋膜はがしをしている。ずっと運動をしているので筋肉質。首筋や腕、脚などの筋膜はがしをすると、筋肉が柔らかくなる。」
※土屋太鳳さんのように意識して筋膜リリースをしている女優は、綾瀬はるか・中谷美紀・橋本マナミ・加藤綾子さんなど。
「果物もお肉も好きなので、食事は我慢しない。その代わり朝晩走る。運動することを習慣にしてよく動いている。寝る前のストレッチも日課。」
※果物が大好きな女優は深田恭子・沢尻エリカ・永野芽郁・木村佳乃・前田敦子・草笛光子さんなど多数。フルーツは体を調整するビタミンやミネラルを補給してくれる。
土屋太鳳さんのダイエット法 運動好きのトレーニング法
「忙しくても代謝を上げるために走る。走ると体は疲れるが、気持ちが整理される。」
「クロスフィットという激しい筋トレもする。運動は努力をすれば、その分体が変化するので苦にならない。心地よくいられる体に近づける。」
※芸能界で大人気のリーボック クロスフィットトレーニングをしている芸能人は、中村アン・広瀬すず・森星・すみれ・黒木メイサ・河北麻友子さんなど。
「身体を動かすことが好き。毎朝仕事の前に1時間ランニングする。帰宅後も30分ランニングして、仕事の空き時間もランニング。」
「クロスフィットはすごくしんどいが、気持ちが良い。」
「毎日仕事に行く2時間前に起きる。朝は筋トレをしてから、40分くらい走っている。撮影の待ち時間は縄跳びをする。運動量が少なくなったので、縄跳びは持ち歩いている。」
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