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篠原涼子の美容法&ダイエット法

女優の篠原涼子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美容法・ダイエット・健康法・食事・アンチエイジングなど、篠原涼子さんの美容情報満載


プロフィール 篠原涼子(しのはらりょうこ 女優) 1973年8月13日生 群馬県桐生市出身 B型 身長162cm 東京パフォーマンスドール初代メンバー 40代で下着のCMに出演し話題に



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篠原涼子の美容法&ダイエット法

菜々緒・賀来千香子・藤田ニコルさんも愛用シックスパッド

芸能人が愛用とブログでコメントする「お腹周りのぽっこり」も「ウエストのくびれ」も一気に鍛えられる点が超優秀な大人気ダイエットアイテム!

大人気シックスパッド使用感想
プロアスリートや芸能人に大人気シックスパッド2使用感想

菜々緒さんコメントシックスパッドを愛用中。最初はレベルが弱かったが、レベルアップ後は疲れるくらい。レベル13は呼吸を整えながらしている感じ。シックスパッドをつけながら、自宅でトレーニングしたりもする。

 

 



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篠原涼子の食事法・食生活

絶大な人気を誇る篠原涼子さんの食生活情報満載!彼女が輝き続ける理由。2017~2015年

 

篠原涼子さんの食事法・食生活 2017~2015

 

食生活はいつも気をつけている。料理が好き。ヘルシーな料理を作ることが多い。上質なオイルを使ったアヒージョや生ひじきのサラダなど。今ハマっているのがお豆腐を使ったヘルシーグラタン。

 

筋肉の血流が悪くなると凝りに繋がる。血液サラサラ成分が豊富な梅肉エキスやお酢が大好きで、よく食べる。毎日野菜をたっぷり食べ、抗酸化成分をしっかり摂る食事を心がけている。

 

料理が大好き。子供は白米だが、自分は酵素玄米を食べている。もちもちして美味しい。

※酵素玄米とは?

玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人(石原さとみ吉瀬美智子・長澤まさみ・水川あさみ・有村架純・ローラ・トリンドル玲奈・優木まおみ・モデル野崎萌香さんなど)が特に多い。真鍋かをりさん愛用の生きている玄米玄米酵素ブレンド(酵素玄米専用の雑穀ブレンド)もお薦め。→酵素玄米セット口コミ使用感想/a>

 

食事は3食バランスよく食べる。朝は野菜やフルーツ、ドリンクなどを食べる。昼は野菜とお肉なども食べ、夜は食べる量を減らす。

 

食生活は酵素と食物繊維を多く摂る。酵素は生野菜に多く含まれるので、リーフサラダは毎回食べる。リーフサラダに玉ねぎやキュウリなど歯ごたえのある野菜をプラス。炭水化物は少なく、植物性は多めに食べる。食べ方は食事の最初に野菜を食べる。料理は栗原はるみさんの料理本を参考にすることも。

 

 


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篠原涼子のボディケア・ヘアケア

ショートヘアにしたことがないという篠原涼子さんの黒髪ロングヘアはツヤツヤでとても美しい!くすみのないピカピカのボディも女性の憧れ!彼女のボディケアやヘアケアをご紹介します。2017~2015年

 

篠原涼子さんのヘアケア・ボディケア法2017~2015

 

ロングヘアだからこそ、毛先のカットはまめにしている。こまめに髪をメンテナンスすることでロングヘアの毛先まで栄養が行き渡るよう意識している。

 

シャンプーをする時に指で頭皮マッサージをするし、月に1度はプロに頭皮ケアをしてもらう。リラックス効果もある。

※頭皮マッサージをするという芸能人は綾瀬はるか・戸田恵梨香・水川あさみ・本田翼・広末涼子・田中みな実・君島十和子・かたせ梨乃さんなど。血行が良くなるので美髪効果だけでなく、顔のリフトアップ・くすみ解消・全身のリラックス効果も期待できる。

 

バストケアはボディクリームを塗る程度。強くマッサージはしない主義。

 

美髪の秘訣はまとめ髪。髪をまとめていると空気にふれず、髪の傷みが抑えられると思うので、家ではくるっとまとめている。今は仕事で髪が傷んでしまったので、3週間に一度美容院でトリートメントをして、自宅でも毎日トリートメント。今までショートヘアにしたことがなく、髪を切りたくないのできちんとヘアケアをする。

 

いつもシャンプーとヘアトリートメントをしたら洗いざらし。月1回ヘアサロンで、スペシャルケアのヘアトリートメントをする。

 

 


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アスタリフトコラーゲンドリンク使用感想

富士フイルムの最新技術「コラーゲン一番搾り!」
効率的に身体に取り組むよう考えぬかれた濃厚美容ドリンク。だから効果が実感しやすい。

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肌のツヤツヤ感に、身体への吸収率が良いんだなと実感 !とにかく1人1回初回限定はとってもお得で、半額10本1900円。定期的に飲む定番の美容ドリンクにお薦めです。

 

 



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篠原涼子の産後ダイエット法

篠原涼子さんが2015年に語った産後ダイエットについてご紹介します。

 

篠原涼子の産後ダイエット法

 

妊娠、出産で20キロ近く太った。産後ダイエットはヨガと筋トレと食事制限。産後の仕事が決まっていたので、それまでに痩せないといけなかったので必死だった。一人目の子供の時は3か月で痩せられた。二人目の時は全然痩せなくて、半年ぐらいかかった。

※産後もスタイル抜群に見える女優でも、産後ダイエットに苦労したとコメントする人はとても多い。吉瀬美智子さんは産後はプラス2キロの壁を克服するのが大変。40代になると1・2キロ体重を落とすのが本当に大変。産後ダイエットを成功させるため、痩せるためにあらゆることをした。普段のウォーキングに加え毎日のようにホットヨガに行き、ジムでマシントレーニングをしたり。骨盤矯正にも行ったし、ダイエットサプリも飲んだ。とコメント。
優木まおみさんの産前産後ケアもお薦め。

 

 


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