人気女優の美容法&ダイエット法

人気女優が実践する美容法・ダイエット法・食事法など人気女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

篠原涼子の美容法&ダイエット法

女優の篠原涼子さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、篠原涼子さんの美容情報満載


プロフィール 篠原涼子(しのはらりょうこ 女優)
1973年8月13日生 群馬県桐生市出身 B型 身長162cm 東京パフォーマンスドール初代メンバー 40代で下着のCMに出演し話題に



お薦めコスメ
「最先端技術を凝縮したナノ美白×アンチエイジング」
高畑充希さん愛用のナノ化テクノロジーコスメ

アスタリフト ホワイト口コミ使用感想
アスタリフト ナノ美白シリーズ使用感想

驚異のナノ技術の保湿力!
水分を内に含んだつきたてのおもちのような肌に!保湿と美白どちらも叶う、発光肌に!



更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋
このエントリーをはてなブックマークに追加

篠原涼子の美容法&ダイエット法

篠原涼子の健康法・アンチエイジング

篠原涼子さんが心身ともに健康を保つために続けていることとは?輝くような笑顔の源は?2018~2015年

篠原涼子さんの健康法 いつも元気な理由2018~2015

 

健康法として家では下着はつけない。寝心地も良い。最高の健康法は睡眠。

 

睡眠は大事。8時間が理想。悩み事や怒っていることがあっても、とにかく寝ると朝気持ちがスッキリするので、寝るが勝ち。気持ちを引きずることはない。

 

季節の変わり目は体調管理に気を遣う。風邪対策は食べ物に気をつけること。食事ならいつものペースを崩さずに、長続きする気がする。積極的に取り入れているのが甘酒と牡蠣。甘酒はミルクで割ったり、フルーツを入れたりする。栄養価が高く、飲む点滴と言われ、腸内環境を整えて風邪を引きにくくしてくれる。近所のカフェの甘酒ジンジャー葛というスムージーにハマっている。身体がポカポカ温まる。牡蠣はビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富な万能食品。甘酒と牡蠣をよく食べるようになってから、風邪が流行っていても自分だけ元気な時もあり、パワーになっていると実感している。

※美肌にも効く甘酒は女優にも人気。檀れい・内田理央・永作博美・倉科カナ・前田敦子・山口紗耶加・君島十和子・志田未来・モデル野崎萌香・平子理沙さんなど。モデル美香さんは甘酒を手作りして愛飲。

 

休日でも毎日5時に起きる。午前中に家事を全部してしまう。

 

コールドプレスジュースにハマっている。お腹が空いている時や運動後にお店で買ったものを飲む。お気に入りはビーツ・ショウガ・人参・パクチーのミックス。利尿作用があり、体質改善につながる。

※お薦め→スロージューサー

 

健康診断は毎年受ける。

 

 


合わせて読みたい人気女優の美容情報
篠原涼子さん食生活
竹内結子さんの美容法&ダイエット法
上戸彩さんの美容法&ダイエット法 

 

 

篠原涼子さんが毎日飲んでいる飲み物や食べているもの

篠原涼子さんがインナービューティーのために毎日飲んでいるものや食べ物が気になる!2018年

 

篠原涼子さんのダイエットする時の食事法

 

食事には気をつけているが、野菜や海藻類をよく食べたり、肉と魚はバランスよく食べるというような当たり前のことをコツコツ続けている程度。

 

具沢山のお味噌汁や酵素玄米も好き。体を絞る必要がある時は主食を酵素玄米にして、きちんと栄養をとる。

吉瀬美智子さんは28歳から酵素玄米生活
吉瀬美智子さんは28歳から酵素玄米生活
酵素玄米を食べている女優は深田恭子・中谷美紀・上戸彩・菅野美穂・広瀬アリス・尾野真千子・高梨臨・松嶋菜々子・内山理名・夏樹陽子さんなど多数!

 

辛い食べ物が大好き。韓国料理も好き。納豆も好きで、納豆チャーハンなども食べる。

 

 

 

篠原涼子さんが飲む飲み物はミネラルウォーター

 

飲み物はお茶やソフトドリンクなどはあまり飲まない。ミネラルウォーターを飲む。運動をする時は1日3リットルくらい。運動しない時は1~2リットル。

 

食事は季節のものを必ず食べる。糖質や脂質、塩分をとりすぎないように意識している。

 

 


気になる人気美容記事
白石麻衣さんの美容法やダイエット法
竹内結子さんの美容法
北川景子さんの美しさを保つ秘訣

 

 

菜々緒・賀来千香子・藤田ニコルさんも愛用シックスパッド

芸能人が愛用とブログでコメントする「お腹周りのぽっこり」も「ウエストのくびれ」も一気に鍛えられる点が超優秀な大人気ダイエットアイテム!

大人気シックスパッド使用感想
プロアスリートや芸能人に大人気シックスパッド2使用感想

菜々緒さんコメントシックスパッドを愛用中。最初はレベルが弱かったが、レベルアップ後は疲れるくらい。レベル13は呼吸を整えながらしている感じ。シックスパッドをつけながら、自宅でトレーニングしたりもする。

 

 



最新情報→篠原涼子の美容法&ダイエット法
人気女優TOP→竹内結子・石原さとみさんなど人気女優の美容法&ダイエット法
総合TOP 女優の更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋

 

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

篠原涼子の食事法・食生活

絶大な人気を誇る篠原涼子さんの食生活情報満載!彼女が輝き続ける理由。2017~2015年

 

篠原涼子さんの食事法・食生活 2017~2015

 

食生活はいつも気をつけている。料理が好き。ヘルシーな料理を作ることが多い。上質なオイルを使ったアヒージョや生ひじきのサラダなど。今ハマっているのがお豆腐を使ったヘルシーグラタン。

 

筋肉の血流が悪くなると凝りに繋がる。血液サラサラ成分が豊富な梅肉エキスやお酢が大好きで、よく食べる。毎日野菜をたっぷり食べ、抗酸化成分をしっかり摂る食事を心がけている。

 

料理が大好き。子供は白米だが、自分は酵素玄米を食べている。もちもちして美味しい。

※酵素玄米とは?

玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人(石原さとみ吉瀬美智子・長澤まさみ・水川あさみ・有村架純・ローラ・トリンドル玲奈・優木まおみ・モデル野崎萌香さんなど)が特に多い。真鍋かをりさん愛用の生きている玄米玄米酵素ブレンド(酵素玄米専用の雑穀ブレンド)もお薦め。→酵素玄米セット口コミ使用感想

 

食事は3食バランスよく食べる。朝は野菜やフルーツ、ドリンクなどを食べる。昼は野菜とお肉なども食べ、夜は食べる量を減らす。

 

食生活は酵素と食物繊維を多く摂る。酵素は生野菜に多く含まれるので、リーフサラダは毎回食べる。リーフサラダに玉ねぎやキュウリなど歯ごたえのある野菜をプラス。炭水化物は少なく、植物性は多めに食べる。食べ方は食事の最初に野菜を食べる。料理は栗原はるみさんの料理本を参考にすることも。

 

 


合わせて読みたい人気記事
篠原涼子さんの美容法

永野芽衣さん美容法や愛用品
武井咲さんの美容法やダイエット法
女性たちが選ぶなりたい顔ランキング!

 

 

 

アスタリフトコラーゲンドリンク使用感想

富士フイルムの最新技術「コラーゲン一番搾り!」
効率的に身体に取り組むよう考えぬかれた濃厚美容ドリンク。だから効果が実感しやすい。

アスタリフトコラーゲンドリンク
アスタリフト コラーゲンドリンク 口コミレビュー

肌のツヤツヤ感に、身体への吸収率が良いんだなと実感 !とにかく1人1回初回限定はとってもお得で、半額10本1900円。定期的に飲む定番の美容ドリンクにお薦めです。

 

 



最新情報→篠原涼子の美容法&ダイエット法
人気女優TOP→竹内結子・石原さとみさんなど人気女優の美容法&ダイエット法
女優の更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋

 

 

過去情報は↓をご覧ください。