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北川景子の美容法&ダイエット法

人気女優の北川景子さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、シンプルケアの美容法・走るダイエット・食事・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・愛用入浴剤など、北川景子さんの美容情報満載。


プロフィール  北川景子(きたがわけいこ 女優) 1986年8月22日生 兵庫県神戸市出身 O型 身長160cm ミスセブンティーンでモデルデビュー後、ドラマ「美少女戦士セーラームーン」で女優デビュー ハリウッド映画「ワイルドスピードX3 TOKYO DRIFT」出演
2013・2014年「女性が選ぶ、なりたい顔ランキング」2年連続1位の正統派美人の代表格 好きな言葉は「求めなさい、そうすれば与えられる。」 女優高畑淳子とは遠い親戚 透き通るような陶器肌とクールなアーモンドアイが魅力的



北川景子さん愛用入浴剤!

北川景子さん女性誌コメント「長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。」
女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング重炭酸湯使用感想

冷え性改善(身体の芯から足先まで温まる温泉効果)・疲労回復・美容効果。大政絢・田中みな実・中越典子さんも愛用。




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北川景子の美容法&ダイエット法

北川景子さんのダイエット法・体型維持の秘訣

顔も体も全てが美しい!圧倒的な美を誇る北川景子さんがそのスリム体型を維持する秘訣とは?2018~2015年

北川景子さんのダイエット法 30代 2018~2016年

 

30代になってから色々気をつけている。代謝は落ちてきたし油断すると太るので、22時以降は食べない。食べることが大好きなので、食べるために運動する。忙しくても1日30~40分くらい、できるだけ走る。ここ1・2年は毎日走っている。

 

太もも周りが気になるので、むくみ対策のためにも朝晩ローラーを使って行う、筋膜リリースにハマっている。痛いが、やるとやらないとでは脚のむくみや軽さが全然違うし、身体がすごくほぐれる。疲れた日こそ筋膜リリース。

※筋膜リリースとは?
筋肉を立体的に包む筋膜(体中にあり、癒着や萎縮しやすい組織)を柔らかくして、解きほぐすこと。筋膜の癒着や萎縮が体のコリや痛みに繋がり、血管・リンパ管・神経が流れている筋肉の柔軟性をも損なってしまう。筋肉が硬くなると怪我や肩こり・腰痛などコリや痛みの症状が出やすく、また疲れやすかったり、太りやすい状態になりやすい。

※お薦め筋膜リリースアイテム→明石家さんまさんが木村拓哉さんからプレゼントされたお気に入りアイテムとしてテレビで紹介し、超人気に。紗栄子・中村ゆり・かたせ梨乃さんも愛用→ストレッチロールS ドクターエア

 

運動後にプロテインを飲み始めた。プロテインは豆乳に混ぜると飲みやすい。週2回くらいジムに行く。30分くらい歩いたり、走ったりするのがメイン。撮影期間中はロケ弁を食べることが多いので、1日1食はサラダに置き換えたりしてカロリーセーブをする。

 

お肉が好きなので動物性たんぱく質が多いから、ジムで走ったり自転車を漕いだりと有酸素運動もマスト。20代前半までは太らないように気を付けていたが、最近は痩せすぎないように鍛えている。ジムに通えない忙しい時期は走る。

 

ジムではエアロバイクやランニングマシンで有酸素運動をする。毎晩お風呂上がりにストレッチポールを使ってストレッチ。

北川景子さん愛用ストレッチポール
井川遥・吹石一恵・石原さとみ・水川あさみ・桐谷美玲・松たか子・黒木瞳さんも愛用。一日5分寝転がるだけ。ストレッチしにくい体幹部を効果的に伸ばすことができるので、美しい姿勢やスタイルに。

 

スタイル維持の秘訣は、5年以上続けているジム通いなどの定期的な運動。ジムでひたすら走る。24歳を過ぎた頃に肌や身体の変化を感じ、ジムに通い始めた。ジムではマシンで走ったり筋トレしたり、ストイックなメニューをこなす。3~4日に1回にペースで通う。

 

 

 

北川景子さんのダイエット 2015年

 

ダイエットで効果があると思うのは走る事。部分痩せはないらしい。走ることは全てのパーツにまんべんなく効く。週2回ジムで走る。失敗したダイエットは食べないダイエットで、全てのことがうまくいかなくなる。ちゃんと食べて運動するのが一番。

※ランニングをしている女優はとても多い。ローラ・土屋太鳳有村架純・吉岡里帆・観月ありさ・道端ジェシカ・泉里香・高梨臨さんなど多数。痩せるためには長時間走るというよりも、短時間でも走る運動習慣さえ身につければ、筋肉が増え代謝もあがる。
だから挫折しないためには、無理なく走り続けられるスピードでのランニングが重要。自分が気持ちよく走り続けられるかがポイントで、心拍計などアイテムを使って客観的に知ることも大事。

 

緊急で痩せたい時は走ってから寝る。起きていると食べたくなるので、早寝は鉄則。お風呂に長めに入ったりもする。今はダイエットはしていない。ベスト体重は42~45kg。運動して筋肉が増えたから、10代の頃より今の方が体重は重いのに痩せたと言われる。

 

大事な仕事の前日は走ったり、腹筋したりして引き締める。気合を入れるためにも運動するのは効果的。

 

24歳からジムに通い始めた。トレーナーをつけていたが、今は教えてもらった知識を生かして、一人で週2・3回通うのがベスト。台本を覚えたりしながらマシーンで1時間くらい走ったり、有酸素運動が中心。

 

よく食べる。撮影中は1日6食。好物はずっと焼肉だが、最近は赤身中心。バランス良くがモットーなので、糖質制限はしない。調子をくずしそうな時は運動して整えるのがマイルール。ジムのステップマシンやジョギングで30~40分程、身体を動かす。お風呂上がりにはストレッチ。

 

 


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北川景子さんの愛用スキンケア&メイクコスメ

超美形の北川景子さんが実際に使っているメイクコスメ・スキンケアコスメとは?2018~2015年

 

北川景子さん愛用スキンケアコスメ 2018~2015年

 

ブースターのONE BY KOSE 薬用保湿美容液を最初につけて、化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリームにスキンケアをする。朝に使うコスメはプレディア、夜はコスメデコルテのコスメデコルテ リポソーム トリートメントリキッドモイスチュア リポソームが最近のルーティーン。特に目元は皮膚が薄いので、プレディア スパ・エ・メール ミッドナイト バンテージ アイクリームを目の上下に丁寧に塗り込むように意識している。スキンケアを丁寧にして、しっかり保湿していれば元気な肌でいられる。

北川景子さん愛用ワンバイコーセー 薬用保湿美容液 桐谷美玲さんも愛用

 

北川景子さん愛用リポソーム トリートメントリキッド
中村アン・桐谷美玲・モデル竹下玲奈さんも愛用の大人気の導入化粧水

 

ONE BY KOSE メラノショット ホワイトはすごくいい。

 

大切な撮影前のスペシャルケアはCOSME DECORTE AQ MW レプリションマスクで保湿すること。肌にぐいぐい入っていく感じがすごく好き。サラッとしたテクスチャーでお風呂上りすぐに使う。

 

使ってよかったスキンケアアイテムはAHA配合の石鹸。肌の調子がすごく良くなったし、洗顔後つっぱらないのが好き。固形石鹸は皮脂を取りすぎないのが良い。

※お薦めは→乾燥が気になる方にオススメ★毎日の洗顔で簡単ピーリング♪【スキンピールバー】

 

 

 

北川景子さんが使っているメイク道具 2017年

 

ESPRIQUE ジェルリキッドアイライナーは筆ペンタイプの濃密ジェル発色アイライナー。濃淡や太さが自由自在に描けるし、汗・水に強くはがれにくい。BR 301のパールブラウンは、目元をはっきりさせつつ強くなりすぎない優しい印象になるのでお気に入り。これまでアイラインはブラック一筋だったが、年齢的にもブラウンが合っているので、今後は使い分ける。

 

 


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北川景子さんの1番の美容法は睡眠!

 

肌が乾燥していると自信が持てず、不安になる。だから仕事場では楽屋に戻るたびに顔や首、手など肌が出ている部分全て保湿する。

 

美容で一番気をつけていることは睡眠。早歩きなど運動をすることも大事。

北川景子さんのように美容のために睡眠を大事にしている女優は、綾瀬はるか・新垣結衣・松雪泰子・菅野美穂・木村佳乃・大地真央・黒木華・高岡早紀・吹石一恵・高島礼子・沢口靖子さんなど多数。

 

保湿のためにペットボトルが使える加湿器をいつも持ち歩く。肌が乾燥気味の時は赤みの肉をたくさん食べる。野菜と一緒に食べて、お肉から良いオイルをとると肌も元気になる。

 

肌のためには運動も大事。週3~4回は歩くようにしているし、月3回はジムに行く。運動して汗をかくことが大切。

 

美肌をキープするためには、お肉や魚で動物性の良いオイルを摂取して、バランスの良い食生活が大事。食事は自炊が多く、食材を取り寄せたりもして作り置きもする。

※お肉をよく食べる芸能人は長澤まさみ・榮倉奈々・米倉涼子・広瀬すず・夏木マリ・観月ありさ・波瑠・釈由美子さんなど。橋本マナミ・雛形あきこさんは「赤みのお肉は太らない。」と断言。

 

美白ケアは常にしている。日傘はマストで、夏でも羽織れる長袖シャツを持ち歩く。日焼けは絶対にNG。高校生で芸能界に入ってからは、海など太陽の下での遊びは一切していない。日焼け止めは1時間に1回必ず塗りなおす。美白のインナーケアはビタミン摂取。今のところ肌にシミがないので、ずっと美白ケアは続ける。

 

 

 

北川景子さん特別な日のスペシャルケア

 

肌の曲がり角は28~29才くらいの時。寝不足だと肌が乾燥するようになった。だから寝不足な日は寝る前にパックをして、1秒でも早く眠れるように努力する。液体の高濃度ビタミンCも摂取する。8時間以上寝た翌朝の肌は絶好調で、メイクもしていないのにツヤツヤでメイクしたみたいな肌になっている。

※お薦めは一番人気の高濃度ビタミンCサプリ
大人気モデル泉里香さんも愛用の高濃度ビタミンC点滴の補充サプリ。リポソーム化されているので体内利用率ほぼ100%とすごい吸収率。ただまずいのでジュースに混ぜて飲むことをお薦めします。

 

化粧品の広告撮影や美容誌の撮影があると気合が入る。前日はフェイスパックをして、できるだけ早く寝る。大事な仕事の前日は、むくまないように夜9時以降は何も食べず、お風呂でたくさん汗をかかないと気が済まない。もはや儀式のようなもの。

北川景子さん愛用の薬用重炭酸入浴剤

 

 


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