石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介
作成2017/4/22 更新2020/5/16
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石原さとみさんのこだわりの食生活・食べているもの
「1年に1回味噌は手作りする。
自分で作った味噌で作るお味噌汁が大好き。2～3月頃に味噌を仕込んで8月に出来上がる。なめこのお味噌汁が好き。パクチーも入れたりする。」
※超美人の石原さとみさんもこだわる味噌は、日本特有の発酵食品。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く、味噌汁は特に水分や多くの野菜も摂取できる。
透明感抜群の新垣結衣さんも、得意料理は味噌汁と語っている。
「18歳の時に、仕事で言ったベトナムの料理にドハマリした。ずっとパクチーが大好き。パクチーがあれば幸せ。ベトナム料理やタイ料理はよく食べる。」
「凝り性で追及したくなる性格。舞台稽古中は規則正しい生活にあり、手作り味噌を使って毎日自炊していた。お茶の道具も一式持っているので、お茶を点てたり。」
※お茶を始めたい人へ↓
石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年
「健康のために、一番大事にしているのは睡眠。
自動的に電位と温熱の効果が得られる、マットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。」
石原さとみさん食生活・食事法 2017年
「食事は蒸し料理中心。
油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に、味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。」
「できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。」
※石原さとみさん以外にビタミンCサプリメントを飲むという芸能人は
松雪泰子・檀れい・北川景子・泉里香・君島十和子・上戸彩・田中麗奈さんなど。
疲れやすい・肌が荒れやすい・美白したい人には特にお薦め。
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伊東美咲さんも愛用↓
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「美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。
ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。」
「酵素をとってデトックスするために、スロージューサー
で作ったフルーツジュースを毎朝飲む。」
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