篠原涼子さんが2015年に語った産後ダイエットについてご紹介。
作成2015/10/7 更新2020/3/22
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篠原涼子の産後ダイエット法
「妊娠、出産で20キロ近く太った。
産後ダイエットはヨガと筋トレと食事制限。産後の仕事が決まっていたので、それまでに痩せないといけなかったので必死だった。一人目の子供の時は3か月で痩せられた。二人目の時は全然痩せなくて、半年ぐらいかかった。」
※産後もスタイル抜群に見える女優でも、産後ダイエットに苦労したとコメントする人はとても多い。
超細い吉瀬美智子さんは「産後はプラス2キロの壁を克服するのが大変。40代になると1・2キロ体重を落とすのが本当に大変。産後ダイエットを成功させるため、痩せるためにあらゆることをした。普段のウォーキングに加え毎日のようにホットヨガに行き、ジムでマシントレーニングをしたり。骨盤矯正にも行ったし、ダイエットサプリも飲んだ。」とコメント。
※ハワイ出身の人気モデル長谷川潤さんは「二人目を出産してから６年間続けているヨガにプラスして、ピラティスを始めた。出産後は筋肉が弱ってしまうが、ピラティスをしてコアが強くなってきた。」
※スタイル抜群のモデルSHIHOさんは「妊娠中と産後合わせて1年近く運動をしていなかったので、産後骨盤を整えるためのストレッチから始めた。これが正解でまず肩甲骨を柔らかくして骨盤の歪みを整えたことで、ハードなダイエットをしなくても引き締まった女性らしい身体になれた。」
※超美人女優の佐々木希さんは「産後は家で腹筋をしたり、犬の散歩で歩いたりとながら運動に加えて、子供と行けるジムに通い始めた。運動はできることをしている。特別な運動より、歩ける時はこまめに歩く。」
と語っている。
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