篠原涼子さんが心身ともに健康を保つために続けていることとは？輝くような笑顔の源は？
作成2015年 更新2020/8/9
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篠原涼子さんの健康法 いつも元気な理由2018～2015
「健康法として家では下着はつけない。寝心地も良い。最高の健康法は睡眠。」
「睡眠は大事。8時間が理想。悩み事や怒っていることがあっても、とにかく寝ると朝 気持ちがスッキリするので、寝るが勝ち。気持ちを引きずることはない。」
「季節の変わり目は体調管理に気を遣う。
風邪対策は食べ物に気をつけること。食事ならいつものペースを崩さずに、長続きする気がする。積極的に取り入れているのが甘酒と牡蠣。
甘酒はミルクで割ったり、フルーツを入れたりする。栄養価が高く、飲む点滴と言われ、腸内環境を整えて風邪を引きにくくしてくれる。近所のカフェの甘酒ジンジャー葛というスムージーにハマっている。身体がポカポカ温まる。
牡蠣はビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富な万能食品。甘酒と牡蠣をよく食べるようになってから、風邪が流行っていても自分だけ元気な時もあり、パワーになっていると実感している。」
※美肌にも効く甘酒は女優にも人気。
檀れい・内田理央・永作博美・倉科カナ・前田敦子・山口紗耶加・君島十和子・志田未来・モデル野崎萌香・平子理沙さんなど。
モデル美香さんは甘酒を手作りして愛飲。
※超人気のお薦めあまざけ↓
「休日でも毎日５時に起きる。午前中に家事を全部してしまう。」
「コールドプレスジュースにハマっている。
お腹が空いている時や運動後にお店で買ったものを飲む。お気に入りはビーツ・ショウガ・人参・パクチーのミックス。利尿作用があり、体質改善につながる。」
※お薦め→スロージューサー
「健康診断は毎年受ける。」
※いつも元気な篠原涼子さんのように、健康診断や人間ドックなど検査をきちんと受けている芸能人は
松雪泰子・壇蜜・米倉涼子・菜々緒・吉瀬美智子さんなど。
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