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武井咲

モデル出身武井咲さんの体型と美を保つ食事法・食生活

誰が見ても整った美しい顔立ちの武井咲さん!彼女が食べているものとは?インナービューティーの秘訣!

2017・2018年 武井咲さんの食生活・料理情報

 

夜寝る前に旬の季節のフルーツを食べることが大好き。カロリーは気にせず、たっぷり食べるとストレス発散にもなる。

※果物をよく食べる芸能人は綾瀬はるか・深田恭子・永野芽郁・木村佳乃・マギー・モデル比留川游さんなど。田中みな実さんは「主食はほぼ果物。午前中の食事は旬の果物と水のみ。」とコメント。

 

普段からお肉をよく食べる。

 

食事は基本的に毎日自炊する。

 

 

 

2016年 武井咲さんが食べている食べ物とは?

 

外食やお弁当が続いた時は家でなるべく野菜を食べる。

 

肉は大事。筋トレをしているので肉を意識して食べている。

※お肉を意識して食べている芸能人は長澤まさみ・米倉涼子・沢尻エリカ・井上真央・榮倉奈々・波瑠・夏木マリ・倉科カナさんなど多数。スタイル抜群の橋本マナミさんはお肉だけなら太らない。肉を食べる時は他のものは食べないようにしている。とコメント。

 

料理にハマっていて、仕事以外に夢中になれることが今は料理。空いた時間は料理を作るようにしている。ヘルシーに食べたい時は、ホットプレートにもやしやキャベツなど冷蔵庫の余った野菜を敷き詰めて、その上にロース肉などをのせるだけの料理をよく作る。肉汁で蒸し野菜のようになる。ポン酢などで食べる。

 

簡単美肌レシピは一人鍋。野菜と豆腐、鶏つくねを作り、皮ごと生姜1個と大根をするおろしたものを入れて、鶏ガラスープで味付け。代謝があがる。

 

揚げ物を食べたい時はノンフライヤーを愛用。

 

 


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武井咲さんの基本の美白美肌法

 

2017年 武井咲さんが実践している美容法

 

「身体も顔と同じアイテムでケアする。」

 

「基本的に自炊して、オーガニックのビタミン剤を飲むのが日課。」

 

「保湿と紫外線対策が重要。寝ている間も加湿器をつけて保湿している。乾燥する季節は保湿クリームと美白のクリームを重ねづけする。」

 

 

 

2016・2015年 武井咲の美容法

 

スキンケアは保湿重視。基本的なケアに加え、肌に水分を閉じ込めるようにパックをする。

 

きちんと寝ていないと肌に影響が出る。湯船に浸かって台本を読むと代謝も上がり、良い睡眠がとれる。お風呂から出たらすぐ寝る。10代から色々な美容法を試してきてわかったことは、どんな時でも無理がなく実践できること。

 

毎日お風呂は1時間入る。

 

スキンケアは化粧水・美容液・保湿クリームのみを毎日しっかりやるというシンプルケア。スキンケアよりもしっかり汗をかいて代謝をよくしたり、食事や睡眠に気をつける方がよっぽど美容に良い。

 

上質な睡眠は美肌の秘訣。スキンケアは洗顔・化粧水・乳液・クリームと保湿重視。肌トラブルになったら、睡眠はたっぷりとる。夜はできるだけ自炊し、野菜をメインに。

 

お風呂は長いと3時間。最低でも40分は入ってリフレッシュ。

 

 


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武井咲さんダイエット・トレーニング

 

2017年 武井咲さん運動で保つ体型維持法

 

「有酸素運動と筋トレを中心にジムでトレーニングしている。1時間でも空き時間があればジムに行く。」

 

 

2016・2015年 武井咲さんスタイルを維持するダイエット法

 

撮影中でも時間を見つけてはジムへ行く。走ったり、マシンで筋力トレーニングをしたり。有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れて、思いっきり汗を流して代謝を上げることを欠かさない。身体が軽くなり元気になり、体力もつく。寝つきも良いので肌の調子も良い。

 

ジムに通っている。行けたら週4で、有酸素・筋トレ・体幹トレーニングをする。あまり筋肉をつけたいわけではないので、歩いたり、自転車をこいだりしている。

 

水は飲み過ぎてむくむので、炭酸水がベスト。

 

ジムは時間がとれない時があるので、毎日寝る前に10分くらい、トレーナーさんに教えてもらった体幹トレーニングをする。すごく代謝がよくなって、入浴中もすごく汗をかくように。

 

 


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武井咲さん愛用コスメ

 

2017年 武井咲さん愛用コスメ

 

マキアージュ パーフェクトマルチベースBBは自然な仕上がりとツヤ感がお気に入り。」

武井咲さん愛用のマキアージュ パーフェクトマルチベースBB


資生堂マキアージュ パーフェクトマルチベースBB

まるで濃密美容液のように肌をうるおいで満たしながら、毛穴・色ムラを自然にカバーする大人気下地。

 

 


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女優多数愛用メイソンピアソン!ロンドン製ハンドメイドヘアブラシ

木村佳乃・紗栄子・三浦理恵子・モデル鈴木えみ・森絵梨佳・藤井リナ・美容家の神崎恵さんも愛用。

【メイソンピアソン】

スタイリストやモデル、タレントの愛用者も非常に多い。大人気モデル森絵梨佳さん女性誌で愛用品と紹介。「ブラシはメイソンピアソンのジュニアミックスを愛用。溶かすだけで髪がツヤツヤになる。」

木村佳乃さんのように長年ずっと使い続ける芸能人がとても多い高級ヘアブラシ。

 



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2014年 武井咲さんきれい情報

 

2014年

 

ストレッチやボディクリームを塗るなどケアは欠かさない。毎日続けることが大事。

 

ボルダリングにハマッている。

ボルダリングとは?
クライミングの一種で、比較的低めの岩を身体一つで登るスポーツのこと。特に室内クライミング施設でロープやハーネスを装着せずに、クライミングシューズと滑り止めのチョークを使って、クライミングすることを指すことが多い。

 

体型維持のために夕食は6時までに済ませる。散歩が好きなので気がついた時に1時間くらい歩く。

 

睡眠は髪にも肌にも精神的にも大事。保湿は365日。

 

むき卵みたいな柔らかそうな肌が理想。そのためには日々の保湿が大切。きれいにメイクを落として、好きな香りの化粧品で保湿。スチームを当てながらパックしたり、化粧水をつけたりする。保湿だけは、どんなに忙しくても手を抜かない。

 

脚にはコンプレックスがある。脚のためにドラマの撮影時に、足湯器を愛用する。

 

好きな香りのボディクリームで毎日保湿する。どんなに寒くても全身しっかり塗り込む。膝や手にはミストタイプの化粧水をつけてからボディクリームを塗る。マッサージやエステに行って特別なケアもする。

 

マスカラが好き。少女漫画みたいな瞳になりたくて、目が丸く見えるようにマスカラを塗る。マキアージュ ビューティーキープベースはお気に入り。

 

体調が悪くなったら酵素を飲んだり、ビタミンを取ったり、好きなフルーツを食べる。冷えないように靴下を履いて寝たり、水分をよく摂ったり、冷えない温かい飲み物を飲んだりする。

 

 


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