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北川景子の美容法&ダイエット法

女優の北川景子さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、北川景子さんの美容情報満載


プロフィール  北川景子(きたがわけいこ 女優) 
1986年8月22日生 兵庫県神戸市出身 O型 身長160cm
ミスセブンティーンでモデルデビュー後、ドラマ「美少女戦士セーラームーン」で女優デビュー ハリウッド映画「ワイルドスピードX3 TOKYO DRIFT」出演 2013・2014年「女性が選ぶなりたい顔ランキング」第1位の正統派美人 好きな言葉は「求めなさい、そうすれば与えられる」 女優高畑淳子とは遠い親戚



北川景子さん愛用入浴剤!
北川景子さん女性誌コメント↓
長湯は苦手だが冷え性。お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング。汗をかくために毎日入れる。
女優愛用の重炭酸入浴剤HotTab使用感想
薬用ホットタブスパークリング重炭酸湯使用感想

冷え性改善(身体の芯から足先まで温まる温泉効果)・疲労回復・美容効果。
大政絢・田中みな実・中越典子さんも愛用。



北川景子さんの美容法・美肌法
北川景子さんのメイク法・ヘアケア
北川景子さんのきれいの秘密・愛用品2019
北川景子さんのダイエット法
北川景子さんの食事法・食生活
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北川景子の美容法&ダイエット法

北川景子さんのダイエット法・体型維持の秘訣

顔も体も全てが美しい!圧倒的な美を誇る北川景子さんがそのスリム体型を維持する秘訣とは?


作成2015年 情報更新2021/3/3

北川景子さんのダイエット法・産後を経て体型を維持する方法

 

「妊娠中は食べ続けていたので、13.5kgも太った
出産後に映画の舞台挨拶が決まっていたので、産後ダイエットはストイックに頑張った。出産して2kgしか痩せなかったが、5ヶ月間ダイエットを必死に頑張って、ようやく出産前の体型に戻ってきた。全力疾走ではなく小走りで40分くらい走りたいので、よくジムに走りに行くが天候が悪いとサボってしまいがち。
小さく折りたためて音がすごく小さいKingSmith WalkingPad R1(ランニングマシーン) を購入して、家で走りたい。
性格的には毎日やると決めたら、ちゃんと毎日やりたい。子供の頃から計画を立てて、ギリギリまで自分で頑張りたいタイプ。

お薦めとテレビ番組で紹介され、北川景子さんがガチ買い物した、
コンパクトになる家庭用ランニングマシーン キングスミス↓

 

 

北川景子さんのダイエット法・スタイルキープの秘密2019年

 

昔より食べる量が減ったと思うが、太りやすくなったと実感している。だから歩いたりランニングをしたり、負荷をかけるトレーニングは習慣になっている。

 

身体をほぐすために、毎日ローラーを使った筋膜リリースは習慣

※お薦め筋膜リリースアイテム↓
明石家さんまさんが「木村拓哉さんからプレゼントされた、ドクターエアのストレッチロールSはお気に入りアイテム。」とテレビで紹介し、超人気に。

ドクターエアーは紗栄子・中村ゆり・かたせ梨乃さんも愛用

 

「週1回くらい30分ほど運動をしている。週2回はウォーキングをする。

北川景子さんのようにウォーキングをするという芸能人は
綾瀬はるか・仲間由紀恵・中山美穂・松嶋菜々子・三吉彩花・森高千里・浅野温子・夏樹陽子さんなど。

 

 

北川景子さんのダイエット法 30代 2018~2016年

 

30代になってから色々気をつけている。
代謝は落ちてきたし油断すると太るので、22時以降は食べない。食べることが大好きなので、食べるために運動する。忙しくても1日30~40分くらい、できるだけ走る。ここ1・2年は毎日走っている。

 

「太もも周りが気になるので、むくみ対策のためにも朝晩ローラーを使って行う、筋膜リリースにハマっている
痛いが、やるとやらないとでは脚のむくみや軽さが全然違うし、身体がすごくほぐれる。疲れた日こそ筋膜リリース

※筋膜リリースとは?
筋肉を立体的に包む筋膜(体中にあり、癒着や萎縮しやすい組織)を柔らかくして、解きほぐすこと。筋膜の癒着や萎縮が体のコリや痛み・ケガに繋がるし、また疲れやすかったり、太りやすい状態になりやすい。

 

「運動後にプロテインを飲み始めた
プロテインは豆乳に混ぜると飲みやすい。週2回くらいジムに行く。30分くらい歩いたり、走ったりするのがメイン。撮影期間中はロケ弁を食べることが多いので、1日1食はサラダに置き換えたりしてカロリーセーブをする。

 

お肉が好きなので動物性たんぱく質が多いから、ジムで走ったり自転車を漕いだりと有酸素運動もマスト
20代前半までは太らないように気をつけていたが、最近は痩せすぎないように鍛えているジムに通えない忙しい時期は走る

 

ジムではエアロバイクやランニングマシンで有酸素運動をする。
毎晩お風呂上がりにストレッチポールを使ってストレッチ。

北川景子さん愛用ストレッチポール
井川遥・吹石一恵・石原さとみ・水川あさみ・桐谷美玲・松たか子・黒木瞳さんも愛用。
一日5分寝転がるだけ。ストレッチしにくい体幹部を効果的に伸ばすことができるので、美しい姿勢やスタイルに。

「スタイル維持の秘訣は、5年以上続けているジム通いなどの定期的な運動
ジムでひたすら走る。24歳を過ぎた頃に肌や身体の変化を感じ、ジムに通い始めた。ジムではマシンで走ったり筋トレしたり、ストイックなメニューをこなす。3~4日に1回にペースで通う。

 

 

北川景子さんのダイエット 2015年

 

「ダイエットで効果があると思うのは走る事
部分痩せはないらしい。走ることは全てのパーツにまんべんなく効く。週2回ジムで走る。失敗したダイエットは食べないダイエットで、全てのことがうまくいかなくなる。ちゃんと食べて運動するのが一番。

ランニングをしている女優はとても多い。
ローラ・土屋太鳳・吉岡里帆・有村架純・観月ありさ・道端ジェシカ・泉里香・高梨臨さんなど多数。
痩せるためには長時間走るというよりも、短時間でも走る運動習慣さえ身につければ、筋肉が増え代謝もあがる。

※挫折しないためには、無理なく走り続けられるスピードでのランニングが重要。自分が気持ちよく走り続けられるかがポイント。

 

「緊急で痩せたい時は走ってから寝る
起きていると食べたくなるので、早寝は鉄則。お風呂に長めに入ったりもする。今はダイエットはしていない。ベスト体重は42~45kg運動して筋肉が増えたから、10代の頃より今の方が体重は重いのに痩せたと言われる

 

大事な仕事の前日は走ったり、腹筋したりして引き締める。気合を入れるためにも運動するのは効果的。

 

24歳からジムに通い始めた。
トレーナーをつけていたが、今は教えてもらった知識を生かして、一人で週2・3回通うのがベスト。台本を覚えたりしながらマシーンで1時間くらい走ったり、有酸素運動が中心

 

よく食べる。
撮影中は1日6食。好物はずっと焼肉だが、最近は赤身中心。バランス良くがモットーなので、糖質制限はしない調子をくずしそうな時は運動して整えるのがマイルール。ジムのステップマシンやジョギングで30~40分程、身体を動かす。お風呂上がりにはストレッチ。

 

 


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北川景子の食事法・食生活

超美人の北川景子さんがコメントした食事法や食生活などの美容情報をご紹介
作成2015年 更新2020/8/22

北川景子さんの食生活 30代のきれいを作る食べ物

 

食生活は自炊が基本。
今週は魚が足りていないかな?など考えながら、買い物をする。体型維持のために食事で制限はしていない。その分なるべく歩くこととトレーニングを心掛けている。

※超細い北川景子さんのように、菜々緒・仲里依紗さんも食事制限はしていないそう。
長年スタイルをキープしている観月ありささんも「食べることが大好きだから、食べ物は我慢せず、運動で帳尻を合わせる。」と語っている。

 

毎日続けているのは朝に酵素ドリンクを飲むことと、発酵食品の納豆とヨーグルトを食べること。ヨーグルトには大根おろしとはちみつを入れて食べる。

北川景子さん愛飲酵素ドリンク
ロングセラーの名品。天然酵母を育てるのに相性の良いフルーツだけを使用。

飲みやすいのでこちらもお薦め→完全無添加で安心して飲める【エッセンシア酵素ドリンク】

 

 

北川景子さんの食生活 食べているもの2019~2015年

 

「和食などを作り置きをしながら、週の半分以上は自炊する。にんにくが好き。色んな料理に入れる。週に3日は赤身肉を食べる。

 

「一番好きな食べ物は牛肉
だからお肉料理を作ることが多い。
料理は肉料理をメインに、旬の食材を使った野菜料理も作る。気をつけているのは食事の時間。きちんと胃腸を休ませるために、寝る前の数時間は食べない

 

好きな食べ物はお肉。外食は焼き肉が多い。
食生活は肉・野菜・豆類や汁物など、自炊の時はバランスの良いメニューを心がけている。極力添加物入りの食べ物は避ける

※美容と健康を維持し続けるために。

きれいをつくる、自然の暮らし【OrgaLife】
毎日の食事に少しでもオーガニックで良質な食材を取り入れること、それを長く続けることを考えた商品作りが人気。

 

毎日食べたいくらい好きな食べ物は赤身の肉。
週1回、仕事がハードな時な週2回以上食べる。家ではローストビーフを作る

北川景子さんのようにお肉を意識して食べている女優は
長澤まさみ・中谷美紀・波瑠・夏木マリ・中村アン・榮倉奈々・南野陽子さんなど多数。たんぱく質は代謝を上げるだけでなく、美肌の秘訣。

 

 

北川景子さんの食生活 身体のために意識している食事

 

魚や肉のたんぱく質を食べること・極力添加物の入った食事をしないこと・良質な油分(アマニ油やオリーブオイル)を日常的に摂ることを食生活では意識している。

オイルを積極的に摂取するとコメントしている美肌の芸能人は多い。
吉田羊・有村架純・小雪・マギー・君島十和子・眞鍋かをりさんなど。大地真央さんはエゴマオイルとヘンプシードをスムージーに入れるし、倉科カナさんはメイクの際にファンデにアルガンオイルを混ぜるとコメント。

※クセのあるオイルも多いので、一番のお薦めは使いやすく味にも慣れているオリーブオイル。

 

「食べてはいけないと考え過ぎない
仕事場でのロケ弁も割り切って食べ、休みの日など時間がある時に料理をする。食事のバランスは毎日考えるというよりも、1週間単位で考える

 

「生活のリズムが乱れると痩せてしまう体質
特に食生活が乱れると痩せているのにむくんでいる状態に。だから20代後半から栄養のバランスを考えた自炊をする。

※テレビで紹介され超人気に。レンジで1分20秒で野菜を食べる本格スープ
野菜をMotto!!国産厳選野菜スープ
栄養たっぷり国産野菜がゴロゴロ入っていて、1カップで1日の野菜摂取目安量の1/3が補える。化学調味料・合成着色料・保存料不使用で、常温保存可。とにかく使いやすくて、栄養満点なので家に常備したいアイテム。

 

「野菜だけ食べる・お米を食べないなど、偏った食事は絶対にしない
まんべんなくお米・肉・魚・野菜を食べる。白米があればそれに合うおかずを作る。理想のスレンダーでヘルシーな身体作りには、きちんと料理を作って食べるという基本的なことが大事。

※お薦めの野菜宅配サイトOisix(おいしっくす)。新鮮な有機野菜や無添加などの安心食品が芸能人にも大人気→おためしセット(送料無料)

 

お肉も野菜もバランスよく食べる。
朝は必ずフルーツを食べる。最近よく自炊する。自分を整えるためにバランスを考えて、料理するようになった。いい包丁・炊飯器・まな板も買ったので、食材もいいものを選ぶようになった。

 

 


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北川景子のメイク法・ヘアケア

北川景子さんの目鼻だちが整ったバランス完璧のハッキリした顔立ちは最強!彼女の印象的なザ・美人顔を真似したい女性必見!女優のメイク術


作成2015年 更新2020/8/10

北川景子さんの美人顔を活かすメーク法・自分に似合う髪型

 

年齢を重ねる度に好きなものも変わるし、メイクに関しては昨日まで似合っていたものが、今日は似合わないことも絶対に出てくる
だから今までの考えを勇気を持って手放して、新しい色や質感にチャレンジする。今まではリップはベージュが多かったが、最近はアイメイクを薄く、リップに濃いカラーを持ってくるのが好きになった。

 

個性は失いたくないが、雑誌表紙の仕事では100%自分がやりたいことを主張するのではなく、1つだけ新しい要素を取り入れることを大事にしている。
やり過ぎない美学は日本人らしいと思うが、自分の肌色的にボルドーリップは似合わないけど、大好きだから迷わず塗る。好きなものを使って自由に生きる人は素敵だし、みんな同じメイクは好きではない

超美しい人気女優の石原さとみさんはメイクについて
「メイク研究のため、どんなテイストのメイクでも試す。自分の顔に飽きそうになったら、いろんなメイクを試すとコメント。

発色の良さと肌の美しさを引き出すお薦めメイクブランド
洗練された美を追求するナチュラルコスメブランド【rms beauty アールエムエス ビューティー】
NYを拠点に活躍するメイクアップアーティストが、良質なココナッツオイルをベースに身体に有害な物質を与えない厳選された成分にこだわって、開発したブランド。

 

「自分に似合わないと思っていたピンクリップや元気な色が、今の自分の外見や気分に合うと気づいた。
昔とメイクの好みがすごく変わっているのに、周りから「いつも変わらないね。」と言われるのは、むしろ常に変わり続けているからなのかもしれない。

 

「目元と唇の両方を濃い色にすることはない。どちらかを必ず抜くのがモットー。

超美人女優の北川景子さんのように、正統派女優の有村架純さんのメイク哲学は
理想的なメークバランスは、アイメイク40%・チーク50%・リップ10%。目の印象は欲しいが、血色を作るチークは大切。」と語っている。

 

「ファンデは塗れば塗るだけ塗っている感が出るので、赤みなど肌の気になる部分にだけファンデを使う。

※お薦め。美容液に色がついたかのようなリキッドファンデ 
ミネラルファンデーション【VINTORTE】
美容成分80%以上配合の石けんで落ちる、ミネラルファンデ VINTORTE(ヴァントルテ) 。
ノンケミカル処方・SPF25PA++。パウダーは→シルクパウダーファンデーション

 

ヘアがカジュアルなショートになったので、ピンク色を使ってもコンサバになり過ぎない。チークもオレンジからピンクの出番が増えた。

 

 

北川景子さんのいつも似合う髪型の作り方 ヘアスタイリングの秘訣

 

「ロングヘアをばっさり切り、ショートヘアにしたことですごくフレッシュな気持ちになった。
30代になってずっと何かを変えたいと思っていた。今は撮影の仕事も新鮮だし、メイクも変わった。ロングヘアではアイメイクは寒色が多かったが、ショートヘアにしてからピンクを使うように

※お薦め。女優やモデルに絶大な人気ヘアブラシ
【英国伝統の高級ヘアブラシ メイソンピアソン】
紗栄子・木村佳乃・美容家の神崎恵・三浦理恵子・モデル森絵梨佳さんも愛用。髪をさっととかすだけで頭皮に心地よい刺激。ブラッシング後の髪は驚くほど手触りサラサラに。スタイリストやモデル・タレントの愛用者も非常に多い。

 

中学3年生以来、髪型をショートヘアにした。前髪を濡らしてブローして終わりなので、スタイリングも楽。メイクもファッションも新鮮。

 

 


北川景子さん流きれいに見せるメイク&ヘアの仕方2018年

 

仕事のヘアメイクは、一番に髪をセットして眉毛・リップの順にメイクをしていき、アイメイクは一番最後

 

サロンで月2回ヘアトリートメントをするし、セルフケアも欠かさない。
髪に対してはすごく気をつけてケアをする。仕事でも髪に時間をかけてセットして、分け目や毛流れを整える。ファンから評判が良い髪型は7:3くらいの斜め前髪に、耳あたりからのゆる巻きヘア。

※お薦め美しい髪を作る頭皮ケアシャンプー↓
uruotteうるおってお試し口コミ
道端ジェシカさん愛用uruotteシャンプー口コミ
超美髪の道端ジェシカさんは
uruotteのシャンプーはコンディショナー要らず。頭皮の健康を第一に考えたブランドで、オーガニックナチュラルな原料にこだわっている。すぐに洗い流さず4〜5分パックすると頭皮のオイルバランスが整い、頭皮がベトつきづらい髪に。とコメント。

 

「好感度を意識する場合は、メイクもヘアスタイルもやりすぎないことが大事。ブローも普通で、ナチュラルリップに仕上げる。
働く女性のメイクを意識する時は、肌馴染みの良いブラウンなどのシャドウに、素の唇の色に近いヌーディーなリップに仕上げる。

 

「メイクを決める前に、スタッフやカメラマンなどにその日の光の入り方・自然光の感じ・ライティングなどを聞くことが多い。
どのような光かで肌も髪も全然違って画面に映るので、メイクを決める時に光は重要

 

 

北川景子さんのアーモンドアイと眉毛の作り方

 

女優の仕事を始めてから、眉のメイクの仕方はほぼ変わっていない。
眉を変えるということは、印象をガラリと変えるということ。眉と鼻筋のしっかりした顔が北川景子の名刺代わりなので、意識的に眉を変えてこなかった。

 

仕事では一番時間をかけるポイントメイクは眉毛
眉尻までしっかり眉を描くには、5分くらいかかる。眉がボサボサに見えないように、スクリューブラシにヘアスプレーを吹きつけて眉をとかし、毛流れをかためて仕上げる。役柄によっては眉を長めに描いたり、眉山を強調したりするが、基本的には凛々しい雰囲気の眉毛が自分に似合うと思っている。

美人メイクの達人!石原さとみさんは眉メイクについて
「眉はすごくメイク感がでるパーツ。抜け感を出すためにをナチュラルにするコツは、を下に下げるようにとかすこと。でもブラウンカラーだと柔らかくなりすぎるので、強さも出て自然に馴染みやすいグレーを使う。ナチュラルなの形にする時は、色で強さを出す。と語っている。

 

キリッとした眉毛と、ブラウンやベージュ系の陰影のあるアイシャドウ、上まぶたのみのアイラインが定番メーク目の下側のアイラインはきつい顔になるので、絶対に入れない。

 

「アイメイクのコツは、アイシャドウやアイラインをたくさんのせすぎないこと。
スキンケアではアイクリームをしっかりつけて保湿すること。目元メイクは年々薄くなっている。アイラインはインラインだけで、マスカラは1度塗りが基本。メイクしすぎない方が、目が大きく見える気がする。

 

分厚い唇なので、赤リップなど濃い色だと唇が協調される。
リップメイクはコンシーラーを使って唇の赤みをカバーして、好きなベージュ色のグロスを重ねるみたいな感じが一番好き。唇が目立たない方が、目元のキリっとした印象が引き立つ

 

北川景子さんのこだわりベースメイク

 

敏感肌なので、ロケの日は排気ガスやほこり・花粉などから肌を守るために、フェイスパウダーをうっすらつけて肌をサラッとさせている。

 

スタジオ撮影では肌が乾燥しやすいので、ファンデーションを塗りすぎないようにしている。最近のテレビや映画ではファンデーションを少し塗っただけでも、デジタルや4Kのため厚塗りに見えてしまう。
だから基本的にベースメイクは下地やBB・CCクリームだけで済ませる。メイクはあまり崩れないタイプなので薄く仕上げるが、くすみやクマがどうしても気になる時は、リキッドファンデーションをコンシーラー代わりにして、気になる部分につけてカバーしている。

高画質4Kに対応できるほどのカバー力で、TVや映画などの撮影現場でも使われる高い機能性。
お薦め↓
10minミネラルファンデ-ション
10min ミネラルパウダーファンデ・セット(ピンク)
安達祐実・中谷美紀・中山美穂・優木まおみ・モデル美香・佐田真由美・中村ゆりさんも愛用。
厳選された自然の恵みで、
皮脂を押さえるのではなく味方にし肌とメイクが非常に良くなじみ一体化するような、新発想ファンデーション。

 

仕事では4Kの時代なので、肌のアラをメイクで隠すという発想ではなく、自分の肌を美肌に保つしかない
ひどい肌荒れはないが、乾燥が気になる日はとにかく保湿をしまくる。メイクでは肌ツヤを生かすために、なるべく粉っぽいものを使わない。強い女性の役柄ではメイクを濃くするし、優しい女性を演じる時は目元を優しくメイクする。

 

 


北川景子さんメーク&愛用コスメ&ヘアケア2017~2015年

 

メークはメーク単体ではなく、衣装や髪型なども含めてトータルで考える。
衣裳が女らしかったら、唇はマットにするのが私らしいかなど、スタッフと相談しながら作っていく。

 

メイクでの一番のこだわりは眉毛。
顔の中で眉は毛並みがしっかりしているので、お気に入りの部位。セルフメークでも眉はきちんと描く。エスプリーク W アイブロウ (リキッド&パウダー) がお気に入りで、買い置きしている。最初はパウダーで描き、眉尻やこまかい部分はリキッドで描く。

北川景子さん愛用メイクコスメ エスプリーク Wアイブロウ
ふんわり自然な眉が描ける両軸タイプのリキッド&パウダーアイブロウ。夜まで眉尻が消えない化粧もちのよいリキッドとふんわりパウダーが1本に。

 

唇の赤みが強いので、ベージュリップで馴染ませる。
可愛いよりカッコイイ系が好きで、黒のアイラインががっつり入ったモード系メイクが好き。元々の唇の色が赤いので、赤みをコンシーラーで消すなど、リップメイクはマイナスにすることが多い

 

ロングヘアなので、美容院にはこまめに通っている。
ヘアトリートメントは10日に1度ヘアカラーは2週間に1回のペース。ホームケアはトリートメントをつけたまま、お風呂に浸かるようにしている。簡単で効果テキメン。

女性の憧れ!篠原涼子さんも美しい髪を保つことを意識していて、
ロングヘアだからこそ毛先のカットはまめに。こまめにをメンテナンスし、長い髪の毛先まで栄養が行き渡るよう意識。」と語っている。

 

ヘアサロンは1週間から10日に一度通う。髪がプリンになるのは許せない
カラーはコロコロと変える。髪が乾燥していると髪型が決まらないので、ヘアケアは必ずする。寝る時は髪を上にあげて、摩擦を防ぐ

 

松雪泰子さんと中谷美紀さんの顔が好きで、メイクで寄せている。柴咲コウさんも好きで、ウソみたいな美女が好き

※ナチュラルで人気のETVOS(エトヴォス)もお薦め↓
~接近戦にも負けない、隙のない陶器肌に~ミネラルファンデーション スターターキット

 

「チャームポイントは鼻と眉
眉を描く時はパウダーとペンシルで、口角と目尻の延長線上まで眉尻を伸ばすのがマイルール。プライベートでは肌はコンシーラーとパウダーだけ。目元はベージュ系シャドウとインライン、マスカラ。あとはチークと唇はリップだけ。
ホットビューラーは欠かせない怖い顔に見えないように、下まぶたにアイラインは入れない

 

眉は北川景子になるスイッチなので、今後どんな眉が流行ろうと変えるつもりはない。もともと眉がすごく薄い。眉色は髪と同じ色に、眉尻の長さは口角と目尻の延長線上に。

 

 


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