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2016・2015年 上戸彩のダイエット法・ボディケア法・食事法

2016・2015年 上戸彩のダイエット法・ボディケア法・食事法

 

2016年 上戸彩の美容法&ダイエット法

 

日課はお風呂に浸かる事。何が何でもその時間を作る。シャワーだけで終わることはない。長風呂をする時間はないが、毛穴を開いて汗をかくまで湯船に浸かる。

 

肌の不調や体重の増減は、ちょっとまずいかな?と思った時に対処するのが良い。あまり苦労せずに元に戻せる。

 

むくみやすいので、おがくず酵素浴に行く。すごくお薦め。むくみに効くのはもちろん、肌についたおがくずでマッサージすると肌がツルツルになるし、肌の白さもアップ。おがくず酵素浴は短時間で全身ツルツルになる。

 

ボディケアはシンプル。毎日ボディクリームを塗る。

 

美容と健康のために酵素玄米を食べる。5日目が美味しくて好き。

酵素玄米(寝かせ玄米)の作り方・口コミ感想

酵素玄米専用セット口コミ使用感想
酵素玄米専用の玄米口コミ使用感想

健康・美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。吉瀬美智子・長澤まさみ・篠原涼子・水川あさみ・中谷美紀・真鍋かをり(生きている玄米玄米酵素ブレンド)・石原さとみ・深田恭子・トリンドル玲奈・有村架純・ローラ・優木まおみさんなど実践。

 

 

2015年 上戸彩の美容法&ダイエット法

 

体型維持は発汗美容に尽きる。トレーニングジムに通った時期もあったが、食欲が増すし一生懸命になってしまった。今は発汗美容にシフトして、湯船に3分・10分休憩を交互に、1時間くらいはお風呂で過ごすのが理想。休みの日はリビングとお風呂場を行ったり来たりして、3~4時間過ごしたり。

 

食べたいものを食べるのが健康的だし、しょっぱいものも好きだから、たくさん汗をかいて代謝を促すことがすごく効果的。発汗美容以外は特に何もしていない。

 

好きなヨガで汗をかくのが大切な時間。

 

食べている時が幸せ。料理中に味見しすぎてお腹がいっぱいになる時がある。料理には冷蔵庫のものを何でもいれちゃうタイプ。

 

夕食は一人の時はショウガをいっぱいすって、ショウガたっぷり鍋を食べていることが多い。なるべくカロリーの少ないものを作って、量を食べる。

 

 


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