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2014・2013年 超美人上戸彩さんきれい情報

2014・2013年 超美人上戸彩さんきれい情報

 

2014年 上戸彩の美容法&ダイエット法

 

身体は努力した分きちんと変化する。体重はちゃんと維持できている。白米はほとんど食べないが、魚や肉は食べる。

 

我慢するとストレスがたまって余計に食べてしまうので、逆に我慢せずに好きなものを好きな時に食べる。その方がストレスが溜まらず、自然と食べる量が減った。最近はダイエットしなくてもコントロールできるようになった。

 

前はジム通いをしていたが、今はヨガをしている。 

 

美肌の秘訣はヨガとお風呂。発汗が美肌と体重コントロールのカギ。43~44度の熱めのお風呂に1~2分浸かって、出たらしばらく座り汗をかいて、また浸かるを繰り返す。飽きたらテレビを見て休憩して、また入ることも。

 

ボディケアはデトックスが大事なので、とにかくお風呂にゆっくり入る。じんわりとした汗をかくのが好き。

 

身体もとにかく徹底的に保湿する。乾燥している時期は固めのこってりクリームで、夏はさっぱりしたものを愛用。皮膚が薄いのでトラブルもあったが、しっかり保湿していれば、美肌をキープできる。

 

得意料理は豚汁。冷蔵庫にある野菜と豚肉、最後にごま油や生姜を入れる日もある。

 

仕事後は身体が固まっているので、その疲れは睡眠を削ってでもその日のうちに解消する。台湾式マッサージに行き、ゴリゴリと肩や背中のコリをほぐしてもらう。

 

 

2013年 上戸彩の美容法&ダイエット法

 

美容にもいいし、昔から納豆が大好きで良く食べる。

 

ヨガでとにかく汗を出す。2年くらい続けているが、1回で1kgくらい落ちる。

 

シンシアガーデン五行茶水(sui)を愛飲。

  

元々汗をかかない体質なので、顔も身体もすぐにむくむ。だから、むくみケアにすごく気を使っている。むくみケアは汗をかくのが一番。オフの日はずっとお風呂で雑誌を読んだり、デッキを持ちこんでDVDを観たり。一度上がって休憩して、またお風呂に入る。凍らせたフルーツなどおやつもお風呂で食べてしまう。お風呂をリビング状態にして、これでもかというくらい汗をかくと、顔がひとまわり小さくなる。

 

自炊する時は、むくみ解消に良いと言われる冬瓜を、生姜やひき肉で煮て食べる。注意するのはお鍋。出汁まで飲むと塩分をとりすぎてむくむ。

 

 


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