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上戸彩さんダイエット法・スタイル維持

上戸彩さんダイエット法・スタイル維持

 

2017年 上戸彩さん抜群のスタイルキープ術

 

「もともと身体を動かすことが好き。ただ細いだけでは女っぽくないので、ヘルシーでちゃんと鍛えているのがわかるのが理想の体型。5年間ホットヨガを続けている。むくみがとれるし、リラックスできるのでメンタルの休み時間になる。」

 

「ハマっているのはフィール サイクル。ガンガン流行りの洋楽をかけながら、思いっきり自転車をこいで汗だくになるトレーニング方法。すごく気持ち良くてストレス発散になる。」

 

「生まれつきすごく身体が柔らかい。特に股関節が柔らかい。柔らかすぎて筋肉がつかないくらい。」

 

「若い頃は食べることが好きだったので、スタイルキープのためにジムでトレーニングをすごくしていた。ここ2~3年は運動をホットヨガに変えたら、メンタルが一定になり食欲も落ち着いた。ホットヨガは本当に自分に合っていると思う。」

 

「痩せたい時は食事は小さなデザートスプーンを使って一口を小さくする。ちびちび食べる感じ。」

 

「どれだけ長くお風呂に入れるかがカギ。44度くらいの熱めお風呂に入り一気に身体を温めて、休憩し、足が冷えてきたらまた入るの繰り返し。」

 

 

2017年 上戸彩さん美脚法・脚のむくみ対策

 

「足を下げると血液が脚に下がってしんどい。だから足を上にあげたり、あぐらをかく。」

 

 


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上戸彩さん美容誌でコメント 「親の教えで今でも守っていることはウソをつかないこと・ありがとうやごめんなさいをすぐに言うこと。」

 

 

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