竹内結子さんが若いころからずっとスリム体型を維持している秘密とは？2018～2015年美容情報
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竹内結子さんのダイエット法 痩せている理由2018年
「ヨガから始めた運動だが、今は体幹トレーニングもしている。役柄でハイヒールも履くので、ある程度は筋肉が必要なので、筋トレは欠かさない。体調に合わせて体をほぐしたり、筋肉を鍛えたりしている。」
「時間がある時はパーソナルトレーナーについて、ヨガやピラティスをする。時間がない時は自宅で、NHKのみんなの体操を一生懸命する。絶対運動すると決めてしまうとストレスになるので、無理はせず時間のある時に。週2回ヨガに行く時もあるし、半月くらい行かない時もある感じ。」
「代謝が上がるので汗をかくのが好き。時間があれば岩盤浴に行くし、辛い食べ物も食べる。」
「お風呂が好き。40～50分入る。水分補給しながら湯船を出たり入ったりを繰り返せて、汗をかく。」
「時間をみつけては筋トレやヨガをして、体を鍛えている。将来のためにコツコツ努力して運動して、筋肉をきちんと維持する。」
※女優は痩せるために筋肉をつけるというよりは、動ける身体をキープするために重要だと考える人も多い。体幹を意識して鍛えているのは、天海祐希・榮倉奈々・松雪泰子・仲間由紀恵・武井咲・多部未華子さんなど多数。
「適度な運動と十分な睡眠が一番大事。」
※竹内結子さんのように美容と健康のために睡眠を意識している女優は北川景子・篠原涼子・大地真央・吉岡里帆・黒木華・二階堂ふみ・中村ゆり・かたせ梨乃・モデル泉里香さんなど多数。睡眠に関しては諸説あるが、ゴールデンタイム(22時～2時)に睡眠がとれていると翌朝の肌が違う、とコメントする女優は今も多い。
竹内結子さんのダイエット法 ボディケア2016・2015
「夕食はお酒を飲むならお米は食べない。」
「朝晩お風呂に入る。熊野筆のSUVEスーヴェ 熊野筆ボディブラシ ロングとショート
がお気に入り。すごく気持ちよくて泡も細かい。」
「週1回ヨガとピラティスを習っている。30代になってから身体のことを考えて、ヨガやピラティスも始めた。年を重ねてもヒールを履きたいし、いつも姿勢を正しくいられるように体作りが必要。腹筋・背筋は維持して体幹を鍛える。」
「2･3年前からヨガをしている。腰痛予防になるし、忙しい日が続いても乗り切れる基礎体力がつく。」
竹内結子さん愛用ボディケアアイテム
※竹内結子さん愛用スーヴェ ボディブラシ。
竹内結子さんがテレビで「コレすごいんです！ロングとショートを愛用している。」と紹介し、一時品切れになった高級ブラシ。
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