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ずっとツルツルピカピカの美肌をキープしている上戸彩さん！彼女はどうやってきれいな素肌を保っているのか？2017年
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みんなが憧れる上戸彩さんが実践する美肌ケアの全て

「お風呂上がりはシートマスクをして、身体にはボディクリームをつけて、保湿することだけは忙しくても続けている。化粧水は必ず3回つけてパッティングしていたが、子育てで忙しいので今はシートパック頼み。」

「パックをするのが好き。子育て中で化粧水を何回もつける時間がないので、パックをしながら子供の世話をする。」

「保湿だけしても意味がなく、水の循環が大事。美しくあることには身体のむくみをとることがすごく大事。古い水分を流して、新しいきれいな水分を身体にどんどん入れるイメージ。普段から水や化粧水など、新しい水をたっぷり使う。水は特に炭酸水が好き。」

※詳しくは→上戸彩さん美肌の秘訣は汗をかくこと！

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北川景子・田中みな実・大政絢・中越典子・秋元才加さんも愛用

北川景子さんは「お気に入りの入浴剤は重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ　スパークリング。汗をかくために毎日入れる」と女性誌でコメント。

重炭酸湯口コミ使用感想

「こんなに疲れてたんだ～」と実感できるくらいの身体のほぐれ方！すぐ疲れてしまう人・いつも疲れている人・手足など末端冷え性の人にお薦めです。

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過去情報は↓をご覧ください。

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2016年　上戸彩の美容法＆ダイエット法

新宿のおがくず酵素浴に通っている。電気も火も使わず酵素だけで、体感温度は42度くらいになる。30分入っていれば汗がびっしょり。肌が真っ白ツルツルになるのですごくお薦め。

冬は夏より熱めのお風呂に入って身体を温める。お風呂から出たらすぐに、化粧水と乳液を塗って乾燥しないように心がけている。

お風呂が大好き。入浴剤はソルト系が好き。撮影前は酵素浴に行く。

スキンケアで大事なのはとにかく保湿すること。肌が乾燥しないようにたっぷり化粧水をつけて、冬はオイルも愛用。

プライベートもドラマの撮影も、基本的にはリップクリームオンリー。その方が落ちつく。

プライベートのメイクもエスプリークだらけ。特にリキッドなのに ムラになりにくい ファンデーション UV が好き。エスプリークデュアルコンシーラーUVも最高。

2015年　上戸彩の美容法＆ダイエット法

美容ネタは女優さんに教えてもらう。特に山口紗弥加さん・釈由美子さん・吉瀬美智子さんは隠さず教えてくれるから嬉しい。

スキンケアは化粧水・美容液・乳液の基本ケア。肌が乾燥しやすいので、化粧水はたっぷり5回くらい重ねづけする。コットンパックをすることも。肌も身体も、とにかくたっぷり化粧水を朝晩使う。

すごく忙しかった時期に、肌も唇もトラブルは一通り経験した。その結果得た結論は、肌荒れはプロに任せるということ。荒れたらすぐに皮膚科に行く。家では化粧水をたっぷりつける。

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日課はお風呂に浸かる事。何が何でもその時間を作る。シャワーだけで終わることはない。長風呂をする時間はないが、毛穴を開いて汗をかくまで湯船に浸かる。

肌の不調や体重の増減は、ちょっとまずいかな？と思った時に対処するのが良い。あまり苦労せずに元に戻せる。

むくみやすいので、おがくず酵素浴に行く。すごくお薦め。むくみに効くのはもちろん、肌についたおがくずでマッサージすると肌がツルツルになるし、肌の白さもアップ。おがくず酵素浴は短時間で全身ツルツルになる。

ボディケアはシンプル。毎日ボディクリームを塗る。

美容と健康のために酵素玄米を食べる。5日目が美味しくて好き。

体型維持は発汗美容に尽きる。トレーニングジムに通った時期もあったが、食欲が増すし一生懸命になってしまった。今は発汗美容にシフトして、湯船に3分・10分休憩を交互に、1時間くらいはお風呂で過ごすのが理想。休みの日はリビングとお風呂場を行ったり来たりして、3~4時間過ごしたり。

食べたいものを食べるのが健康的だし、しょっぱいものも好きだから、たくさん汗をかいて代謝を促すことがすごく効果的。発汗美容以外は特に何もしていない。

好きなヨガで汗をかくのが大切な時間。

食べている時が幸せ。料理中に味見しすぎてお腹がいっぱいになる時がある。料理には冷蔵庫のものを何でもいれちゃうタイプ。

夕食は一人の時はショウガをいっぱいすって、ショウガたっぷり鍋を食べていることが多い。なるべくカロリーの少ないものを作って、量を食べる。

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身体は努力した分きちんと変化する。体重はちゃんと維持できている。白米はほとんど食べないが、魚や肉は食べる。

我慢するとストレスがたまって余計に食べてしまうので、逆に我慢せずに好きなものを好きな時に食べる。その方がストレスが溜まらず、自然と食べる量が減った。最近はダイエットしなくてもコントロールできるようになった。

前はジム通いをしていたが、今はヨガをしている。 

美肌の秘訣はヨガとお風呂。発汗が美肌と体重コントロールのカギ。43～44度の熱めのお風呂に1～2分浸かって、出たらしばらく座り汗をかいて、また浸かるを繰り返す。飽きたらテレビを見て休憩して、また入ることも。

ボディケアはデトックスが大事なので、とにかくお風呂にゆっくり入る。じんわりとした汗をかくのが好き。

身体もとにかく徹底的に保湿する。乾燥している時期は固めのこってりクリームで、夏はさっぱりしたものを愛用。皮膚が薄いのでトラブルもあったが、しっかり保湿していれば、美肌をキープできる。

得意料理は豚汁。冷蔵庫にある野菜と豚肉、最後にごま油や生姜を入れる日もある。

仕事後は身体が固まっているので、その疲れは睡眠を削ってでもその日のうちに解消する。台湾式マッサージに行き、ゴリゴリと肩や背中のコリをほぐしてもらう。

美容にもいいし、昔から納豆が大好きで良く食べる。

ヨガでとにかく汗を出す。2年くらい続けているが、1回で1kgくらい落ちる。

シンシアガーデン五行茶の水(sui)を愛飲。

元々汗をかかない体質なので、顔も身体もすぐにむくむ。だから、むくみケアにすごく気を使っている。むくみケアは汗をかくのが一番。オフの日はずっとお風呂で雑誌を読んだり、デッキを持ちこんでDVDを観たり。一度上がって休憩して、またお風呂に入る。凍らせたフルーツなどおやつもお風呂で食べてしまう。お風呂をリビング状態にして、これでもかというくらい汗をかくと、顔がひとまわり小さくなる。

自炊する時は、むくみ解消に良いと言われる冬瓜を、生姜やひき肉で煮て食べる。注意するのはお鍋。出汁まで飲むと塩分をとりすぎてむくむ。

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