作成2014年 更新2020/2/8
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仲間由紀恵の健康法 2016～2014年
「家ではできる限りエアコンは使わない。冷えるとむくみやすくなる。」
「早寝早起き生活で、朝4時台に起きて、ハーブや花の世話をする。」
※仲間由紀恵さんのように早寝早起きをする女優は、菅野美穂・沢口靖子・柴咲コウ・榮倉奈々・広末涼子・大政絢・かたせ梨乃・橋本マナミさんなど。
睡眠については「上質な睡眠をとるためには寝始めの3時間に熟睡していることが重要なため、早い時間に寝る必要はあまりない。」という考えもあるが、東洋医学では「心身ともに健康であるためには早寝早起きが重要。」とされている。
