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女優の堀北真希さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、堀北真希さんの美容情報満載
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プロフィール 堀北真希(ほりきたまき)
1988年10月6日生 東京都清瀬市出身 B型 身長160cm 特技はピアノ 好きな食べ物は和食
2012年NHK連続テレビ小説「梅ちゃん先生」主演 代表作は映画「ALWAYS三丁目の夕日」 中学2年生時、学校の帰り道の畑でスカウト 黒木メイサさんとは事務所が同じで友人
超きれいな堀北真希さんが実践していると語った、健康法や体調管理の秘訣・アンチエイジング法をご紹介。2016～2014年
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「撮影が始まると規則正しい生活ができなくなるので、そういう時こそ身体に悪いとわかっていることはしない。」
「たくさん食べてたくさん寝て、自然体で過ごすことが好き。」
※堀北真希さんのように睡眠を大切にする芸能人は北川景子・山本美月・竹内結子・檀れい・吉岡里帆・大塚寧々さんなど。人気女優の篠原涼子さんは「寝ることは最高の健康法。」とコメント。深田恭子さんは「忙しい時は何より睡眠を優先させる」とコメント。
上質な睡眠には美肌効果だけでなく、傷んだ血管を修復してくれるアンチエイジング効果も絶大。
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すごい美肌女優の堀北真希さんが語った、食生活や食べているものをご紹介。2015・2014年
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「休みの日は温かいスープを作ったり、大根おろしと七味でシンプルに食べる鍋が好き。」
「料理が好き。野菜不足なので、野菜をたくさん使ったスープやサラダも食べる。いろんなドレッシングも作る。たまねぎや人参をすりおろしてドレッシングにしたり、オリーブオイルベースや醤油ベースなど、一番好きなのはマヨネーズと味噌を混ぜたもの。」
「自炊はよくするし、現場にお弁当を持っていくこともある。筑前煮は好きでよく作る。トマトも大好き。」
「野菜が大好き。野菜をたくさん食べたいので、スープをよく作る。野菜をひたすらみじん切りにすれば、ストレス発散にもなる。」
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身体を動かすのが大好き。時間があれば走ったり、筋トレしたり。
身体はセルフメンテナンスが一番大事。マッサージにも滅多に行かず、コリはストレッチポールを使ってほぐす。疲れていなければ走ったり、筋トレ。体幹・腕・脚・腹筋・背筋とちょっとずつ全身トレーニングをする。
筋肉をつけるのが好き。ペットボトルに水を入れて、二の腕の筋トレに使ったり。腹筋もスジが入るくらい鍛えている。
