石原さとみさんが語った食事法や健康法などをご紹介
作成2017/4/22 更新2020/5/16
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石原さとみさんのこだわりの食生活・食べているもの
「1年に1回味噌は手作りする。
自分で作った味噌で作るお味噌汁が大好き。2～3月頃に味噌を仕込んで8月に出来上がる。なめこのお味噌汁が好き。パクチーも入れたりする。」
※超美人の石原さとみさんもこだわる味噌は、日本特有の発酵食品。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが多く、味噌汁は特に水分や多くの野菜も摂取できる。
透明感抜群の新垣結衣さんも、得意料理は味噌汁と語っている。
「18歳の時に、仕事で言ったベトナムの料理にドハマリした。ずっとパクチーが大好き。パクチーがあれば幸せ。ベトナム料理やタイ料理はよく食べる。」
「凝り性で追及したくなる性格。舞台稽古中は規則正しい生活にあり、手作り味噌を使って毎日自炊していた。お茶の道具も一式持っているので、お茶を点てたり。」
※お茶を始めたい人へ↓
石原さとみさんの健康法・アンチエイジング2017年
「健康のために、一番大事にしているのは睡眠。
自動的に電位と温熱の効果が得られる、マットレスに敷くタイプのベッドパットを購入した。疲れや肩こり解消に効果的で、肌を乾燥させない温かさ。寝つきや睡眠の質がぐっと良くなった。」
石原さとみさん食生活・食事法 2017年
「食事は蒸し料理中心。
油はあまり使わない。最近はお漬物をたくさん食べている。酢漬けや浅漬けも作る。自炊は和食がほとんどで、蒸し料理に、味付けはスパイスという組み合わせもお気に入り。」
「できるだけ栄養は食事からとるようにしているが、最近はビタミンAやCのサプリメントを飲むようになった。」
※石原さとみさん以外にビタミンCサプリメントを飲むという芸能人は
松雪泰子・檀れい・北川景子・泉里香・君島十和子・上戸彩・田中麗奈さんなど。
疲れやすい・肌が荒れやすい・美白したい人には特にお薦め。
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伊東美咲さんも愛用↓
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スタッフ全員、栄養士・管理栄養士・薬剤師の有資格者。オリジナルサプリメントは約８０種類、できるだけ自然由来の素材を使用した高含有量にこだわったアイテム。
「美容のためにアーモンド・クルミやスーパーフードなども好きで、スムージーに入れている。
ケールのふりかけはサラダやご飯、炒め物にかけて食べる。ケールはカルシウム・ミネラル・ビタミンA・葉緑素・食物繊維が豊富。」
「酵素をとってデトックスするために、スロージューサー
で作ったフルーツジュースを毎朝飲む。」
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