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2015年 井上真央さん健康法
冷え性なので毎晩お風呂に入り、熱いお湯を飲みながら身体の中からも温める。２０～３０分入浴するのが日課。
冷え性なので身体を温めることはいろいろ試す。朝起きた時と夜寝る前に熱めの白湯を飲んだり、お風呂に塩を入れて汗を出したり。肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼るのにはまっている。
白湯は足ツボマッサージの先生に教えてもらった。腸を温めるにはぬるい白湯ではなく、熱めの白湯を一気に飲む。ダイレクトに腸を温めるのですぐに排出され、デトックスになる。
良いと聞いたものはやってみる。効果実感があって続けられそうなものだけを続けていく。
深夜までドラマの撮影などの仕事で遅くなった日は、興奮を鎮めてくれる漢方に頼ることがある。短時間の睡眠でも深く眠れるので、朝の目覚めも爽快。
