2013~2014年に当サイトでご紹介した井上真央さん美容情報をまとめました
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井上真央の美容情報まとめ
スキンケアは自分に合うものを見つけて、浮気せずに使い続ける。肌に優しいドゥーオーガニックを日常使いで愛用。
ドゥーオーガニック クレンジングリキッド・ドゥーオーガニック エクストラクト ローション リペア(ミスト状化粧水)・ドゥーオーガニック エクストラクトローション モイスト ・ドゥーオーガニック パワーセラム V・ドゥーオーガニック エンリッチクリームを愛用。普段のスキンケアはシンプルに。調子が悪い時だけ、肌に栄養のご褒美をあげる。
肌へのご褒美アイテムは、エスプリュームの保湿美容液。
コエンザイムQ10とコラーゲン＆ヒアルロン酸で、潤いとハリがアップするのがお気に入り。乾燥が気になる日や調子が悪い時は、この美容液をたっぷり塗り、ぬれマスクをして寝ると肌がしっとり潤う。それでもまだ乾燥気味の時は、ラ・プレリー セルラーAG リラックスクリームで保湿する。
お風呂から上がったら、身体が温まっているうちに下から上に、ボディクリームをつけてマッサージする。
ボディクリームはオーガニック系のアロマの香りが好き。乾燥しがちな肘と膝は念入りに。アロマのスパイシーな香りが好みのウカ ペッパー ハンド＆ボディローションを愛用。
オーガニック系の香りのヘアケアオイルが好き。特に疲れた時にオイルをつけて、頭皮マッサージするとリラックスできる。シゲタ ミッドナイト・ラスターを愛用。
基本的に食べたいものを食べるが、夜に少し我慢する。
夜にがっつりした丼やラーメンなどは我慢。ダイエットなら、キャベツの千切りよりザク切りがお薦め。持ち歩いて、食事の最初によく噛んで食べる。
半身浴をしながら台本を覚える。ヨガに通っている。体型維持のため、千切りにしたキャベツを持ち歩き、食前に食べる。夜は炭水化物は食べない。
冷え性対策もかねて、熱めの41～42度のお風呂で半身浴をする。仕事の準備などが終わるまで入っている。酸素美泡湯という、高濃度酸素水が出るお風呂がお気に入り。
メイクで一番大事にしているのは、肌をきれいに見せるために骨格を出し、血色をあげるためのメイク前のマッサージ。
血色が上がった、肌の内側から出るツヤが好き。肌を綺麗に見せるメイクは赤チーク。女らしい艶が出るメイクが好き。アイラインは内側のインサイドに、ブラウンペンシルで入れるのが定番。
お肉を良く食べる。赤身は脂身が少なくヘルシーなので、たくさん食べてスタミナをつける。
起きたらまず白湯を飲み、自分の体質に合わせて処方してもらった漢方を飲む。身体が温まってきたら朝ご飯を食べる。朝からご飯・納豆・干物か煮魚に野菜など、朝食はほぼ毎日しっかり食べる。
朝と昼は好きなものを食べるが、夜は胃に負担のかからない方が調子が良いので、炭水化物を抜く。夕食はたんぱく質と野菜が中心。
末端冷え性なので足先が冷たい。
冬場はつらいので足首を温めるようにしている。その日の体調に合わせて、漢方を飲むのにハマッている。朝起きてまず歯を磨き、熱めのお湯で漢方を飲む。むくんでいる、お腹の調子が悪い、喉がイガイガするとか体調に合わせる。漢方の苦味も好き。酸っぱさや苦さを感じることは体に良いと聞いたので、漢方を続けている。
睡眠は6～７時間くらい。枕は低くて硬いのが好き。髪が肌にかからないように、首より上にあげて寝ることでニキビなどの吹き出物を防止。
顔のクレンジングはお風呂のついでにはしない。
メイクは帰宅したらすぐに、洗面所で落としてからスキンケアをする。スキンケアは首までするのがポイント。その後にお風呂に入り、もう一度スキンケアをする。美肌のために納豆・豆乳・しらすなどのたんぱく質とカルシウムは意識して食べる。基本的に和食が好き。
クリーム玄米ブランが大好きで、10年は食べ続けてきた。撮影中も映画の待ち時間、移動中、授業の合間、受験の時も。海外に行っても鞄の中の必需品。
冬を元気に過ごすために、しっかり半身浴することが大事。
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