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2014・2013年 竹内結子さんきれい情報

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2014年

 

トレス解消法はひたすら汗をかくこと。
ウォーキングや長風呂、ヨガ、岩盤浴など汗をかけばスッキリする。

 

ミネラルやビタミン系は積極的にとり、意識的に身体のケアをする。

 

運動はひたすら歩いたり、体幹を鍛えるためにヨガやピラティスをする。
運動をすると気持ちが前向きになるらしいので、身体を動かして心を休める。

 

身体がガチガチに凝っていて、いつの間にか冷え体質になっていたので、岩盤浴に通い始めた。
岩盤浴は身体の芯から温まって、たくさん汗をかく感覚がたまらない。

 

 

 

2013年

 

鍋は季節を問わず一年中作る。
トマトしゃぶしゃぶが最近の定番。
昆布で出汁をとった鍋にスライスしたにんにくと湯むきしたトマトを好みで入れ、豚肉や牛肉をしゃぶしゃぶして食べる。
最後はチーズを入れてリゾットで食べる。

 

太もずくを食べる。
以前から玄米や海藻などよく食べてきたが、今は太もずくがお気に入り。
お味噌汁に入れたり、麺の代わりに食べたりする。

 

 


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