人気女優の美容法＆ダイエット法

いつも安定した美肌を保つ二階堂ふみさんが語った、実践する美容法や肌をきれいに保つ方法をご紹介。

作成2017/1/10　更新2023/10/29
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二階堂ふみさんの美容法　きれいの秘密

「どうやったら良いコンディションにもっていけるか、試行錯誤するのが好き。
ドラマ撮影中にカメラに映った自分の顔がすごくむくんでいた。原因は撮影前に食べた食事だとすぐわかったが、それからむくみ対策を色々意識していたら、自分のフェイスラインにスッキリ見える角度があることに気づいた。美容はスキンケア・マッサージ・美容皮膚科(ニキビができたら)など、色々試している。」

「毎日、水をたくさん飲むので、マイボトルを持ち歩く。髪の毛がきれいになると言われているつげ櫛も持ち歩いている。」

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「身体を冷やしたくないので、米ぬかと玄米でできたカイロを使っている。繰り返し使える。重ね履き靴下は持ち歩く。気持ちいい。」

※身体を徹底的に温めることで健康だけでなく、くすみのない透明感抜群の美白肌を保っているようです。
※お薦め冷え取り靴下は→野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】
保温性と放湿性、防臭性を高める為、絹（シルク）の中でも希少性の高い野蚕（やさん）から採れる絹を使用。

二階堂ふみさん美容法　柔らかそうな美肌2017

「プライベートでは肌を休ませることが多い。」

「冷え症なので、極力冷やさないように白湯を毎日飲む。冷え取り靴下を履くのも美容法。」

※二階堂ふみさん以外にも健康だけでなく美容に繋がる「冷え取り靴下」は女優や芸能人にも大人気。
重ねばき冷え取り靴下や腹巻を愛用している女優は
中谷美紀・檀れい・吉田羊・石原さとみ・天海祐希・波瑠・有村架純・マギー・笛木優子・山田優・トリンドル玲奈・ベッキー・高梨臨・Perfumeあ～ちゃん・市川紗椰・美肌モデル比留川游さんなど。

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二階堂ふみさんのダイエット法・スタイルキープ

「歩くことが好きで、毎日犬2匹の散歩をする。暑い時期は朝夜で各1時間くらい。冬は各2時間くらい。」

「最近ヨガを始めた。早起きをしてヨガへ行って、軽く汗をかく。体調が整ってくると気持ちも明るくなるので、やっぱりモチベーションと健康は繋がっている。」

※二階堂ふみさんのようにヨガをしているという女優は
本田翼・麻生久美子・沢尻エリカ・高畑充希・広瀬アリス・長谷川京子・田中みな実さんなど多数。
ポイントは長年ヨガを続けている美人が多いこと。ただの運動法ではなく、呼吸を整えることの健康効果は絶大。心も体も健やかになり、ヨガはライフワークという人も多い。

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作成2017年　更新2020/4/11
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二階堂ふみさんの健康法・アンチエイジング2018・2017

「菜々緒さんとヨガに行ったりする。」

※二階堂ふみさんのようにヨガをしている芸能人は
上戸彩・篠原涼子・森星・筧美和子・高畑充希・大政絢・広瀬アリス・橋本マナミさんなど多数。

「以前はお肉が好きだったが、今は魚を食べる。魚や野菜を食べると翌朝身体の調子が良いし、気持ちよい。湯葉と生麩が大好き。」

「以前は夜遊びをよくしていたが、今は夜10時くらいに眠くなってしまうくらい夜遊びしなくなった。仕事が忙しくて睡眠不足が続いた時は、移動中などこまめに寝るようにしている。
昔からおばあちゃんに身体は冷やさないように言われていたので、冷え対策はしっかりしている。仕事場へは白湯をマイボトルに入れて持って行くし、重ねばきの冷え取り靴下やシルクの腹巻は、夏でも毎日愛用。」

※二階堂ふみさん以外に白湯を意識して飲んでいる女優は
長澤まさみ・桐谷美玲・石原さとみさんなど多数！身体を温めることが健康だけでなく、透明美白肌にも繋がります。

※白湯を続けるのは面倒という人は沸騰したお湯ではなく、温かい程度のお湯から始めてみては？

※二階堂ふみさんのように冷え取り靴下を履いている女優は多い。お薦め↓
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二階堂ふみさんの食生活・食事法2018・2017

「白い砂糖は身体を冷やすのであまり食べない。」

※二階堂ふみさんのように、食べ物にこだわっている中山美穂さんは「白い砂糖は使わず、メイプルシロップやアガベシロップや三温糖を使う。」と語っている。

※美肌女優の篠原涼子さんは「ビタミンC含有量の多いキウイを食べたり、酵素ジュースを飲む。自然のものからビタミンを摂取。」とコメント。

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メイク上手の二階堂ふみさんが愛用していると語ったメークコスメをご紹介します。2017年
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二階堂ふみさんが使っているメイクコスメ2017年

「ナチュラルメイクでも赤リップはマスト。クレ・ド・ポー ボーテ　ルージュアレーブル 310 は私の肌に合うので何年も愛用しているお気に入りの色。大好き。」

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超美人の二階堂ふみさんが使っている美肌化粧品をご紹介。2017年
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二階堂ふみさん愛用スキンケアコスメ2017年

「敏感肌なので肌に負担をかけないように、クレンジングは口にもできる天然由来のオイルを愛用している。オイデルミン（N）は毎日のスキンケアのマストアイテム。拭き取りケアで愛用。」

※二階堂ふみさん愛用リアルコスメ　オイデルミンN
資生堂　オイデルミン（N）
資生堂が初めて手がけた化粧品の1つで、肌をさっぱり滑らかに保つロングセラーの拭き取り化粧水。赤い色の化粧水の呼び名で世代を超えて親しまれている。

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